您好，感谢邀请作答。其实这个问题，并不是年级大一点的人戒烟会出现，我目前统计到最短的、只要烟龄超过8年以上、每天自己抽超过10支，突然的戒烟就会出现身体的多种不适，受年龄限定性不大。现在越来越多的人都知道，吸烟有害健康，很多慢性病患者也被医生建议戒烟限酒。虽然知道是一回事，愿意去

您好，感谢邀请作答。

其实这个问题，并不是年级大一点的人戒烟会出现，我目前统计到最短的、只要烟龄超过8年以上、每天自己抽超过10支，突然的戒烟就会出现身体的多种不适，受年龄限定性不大。

现在越来越多的人都知道，吸烟有害健康，很多慢性病患者也被医生建议戒烟限酒。虽然知道是一回事，愿意去戒又是另外一回事，但戒烟的过程能不能坚持下来、能不能戒烟成功它又是另一回事。所以，很多人明知伤害，也经历过或者见过最坏的后果，可依然戒不了。

这其实与抽烟的成瘾性有绝大的关系。

其他先不说，就目前大家能够知道且接受的长期抽烟会产生的问题：痰多、咳嗽多、慢性咽炎、痰中带血，还有抽到极致可能会肺ai。解决的办法往往是找表象的方法，痰没啦、不咳嗽啦、呼吸顺畅啦，就可以了。

抽，还是继续抽。

也有很多人去戒烟。先多说一句题外话，真有决心去戒烟的，必须远离抽烟的人群和环境，不然高发90%的概率会半途而废。

几乎每位戒烟的人都会有这样的经历，一开始戒烟，身体出现各种各样的问题。就和题主有相似的疑惑了：是不是戒烟有害身体健康?继续抽吧。

香烟中很多有害物质会造成我们身体的损伤，比如烟碱、尼古丁、焦油、砷、氰化物、丁烷、苯等等。我们在长期抽烟的过程中，身体已经受到了这些伤害出现了多种多样的健康问题。有些感觉不到，有些感觉到了，一般情况都不会被你太重视。就比如痰多咳嗽，因为有公知啊，抽烟就会出现这样的情况?

而这些伤害不管程度有多大，香烟中尼古丁的成瘾性以及对植物神经不该有的超强镇定性，给人一种错觉：我很好，我没问题。

到了戒烟开始，没有了香烟继续对植物神经抑制，植物神经开始按照原来身体赋予的频率开始向大脑、免疫系统反馈身体各处的不适，那么身体为了让人体继续正常健康的生存，启动对前面那些伤害清理行动，所以不管是被隐藏起来的伤害表现还是身体自我调整表现，反正都不舒服。就给了戒烟人强烈的感觉：不抽烟身体问题多！我还要继续抽。

这一种被压制至少8年以上的伤害，猛然爆发出来，不管有多温和，都会让人没有办法接受。这个时候，就需要自身的意志力、良好的生活圈子和足够的营养补充来帮助度过。

一般这个阶段，根据个体的差异情况，会持续3周到4个月左右的时间。熬过去了，只要还不没恶化成ai症，身体就会越来越好。

有戒烟成功经历的朋友，可以跟帖回复下自己的变化，我这边就不再举例了。

再次感谢邀请回答，亦感谢未来诸位的阅读。认为有帮助的朋友，咱厚着脸皮向您求个赞?

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题主所提的问题确确实实存在这种情况，其实这种情况不仅存在于年纪大一点的人，主要是存在烟瘾大且烟龄时间长的人，当然年纪大一点的人更多，为什么这么说呢？有一句话，叫，“哥抽的不是烟，哥抽的是寂寞”，这从另一方面说明抽烟有利于解压，好多时候压力不可给外人道出的时候选择自己默默的解压，在

题主所提的问题确确实实存在这种情况，其实这种情况不仅存在于年纪大一点的人，主要是存在烟瘾大且烟龄时间长的人，当然年纪大一点的人更多，为什么这么说呢？有一句话，叫，“哥抽的不是烟，哥抽的是寂寞”，

这从另一方面说明抽烟有利于解压，好多时候压力不可给外人道出的时候选择自己默默的解压，在自我解压的过程中，烟往往是陪伴最多的，而人一生中压力最大的时候，莫过于“上有老，下有小”的中年时代，从中年时代到了老年可不烟龄就有几十年了。

当然在压力过大，抽烟诚然可以陪伴我们寂寞独立的思考问题，但解压的方式有很多，比如爱好运动的打一场球，出一身臭汗，暂且忘却烦恼；或者到拳击馆发泄一顿，情绪得到释放，压力得到缓解，或者找个心理医生帮着解解扣……都是不错的方法，但是对于那个年代更多的老百姓来说，体育设施的缺乏，心理咨询师的缺乏，还有相对平民老百姓来说高昂的咨询费，烟对普通老百姓来说或许是性价比最合适的选择！

也因此随着烟龄的延长，身体各方面出现了烟草对身体的伤害，比如慢性支气管炎，哮喘等等呼吸系统，比如脑供血不足，脑梗，心梗等心脑血管疾病都会出现抽烟因素的影响，甚至每次疾病的发生都是诱因，因此，看病的时候医生会劝诫“戒烟”吧。

因为长期的抽烟，烟中的成分比如尼古丁，焦油等等都开始对身体产生了影响，产生了依赖，形成了一个暂时的病理平衡，突然间猛的戒烟，对身体来说就是断供，就是一个断崖式情况的发生，就是一个病理平衡向动态平衡变化的过程，

身体必然会产生系列的变化，比如嗜睡,乏力,烦躁,痰多,全身不适,哪哪都不舒服，平时因为抽烟进行解压打发时间，突然没烟抽了，缓解压力的方式又没有其他的手段代替，自然会心烦意乱，烦躁不安；平时因为本该睡觉的时候因为心烦压力大而失眠在抽烟，说明平时睡眠时间不足，所以戒烟的时候，身体需要补充以前失去的睡眠时间来补足精神，所以老觉得想睡觉，睡不够，这也是给身体重新恢复生机的手段，

“老树发新芽”也只是春天的时候，而戒烟相对身体来说就是春天焕发的时候，从另一方面来说，烟中的尼古丁可以使小血管痉挛，小血管一痉挛，那么这根血管供血的细胞营养就不够了，那就是缺血缺氧，而对于脑细胞来说平时都是在饥饿状态下工作，等不抽烟了，饥饿状态解除，先补足精神，那就是通过睡眠来解决；这就是为什么戒烟容易打哈欠，困得想睡觉的原因，打哈欠，嘴巴张的老大，这个可以大量的呼吸空气，从而补足身体血液内的缺氧；

戒烟后痰多，是因为抽烟烟里的焦油,尼古丁以及火的热量会对支气管内膜的纤毛造成损伤，而纤毛的一个作用就是通过纤毛的摆动对呼吸系统深部的痰液摆送到气管，然后通过咳嗽这个动作把痰液排出体外，抽烟的时候受到损伤没有能力排出去，戒烟了，能力恢复，因此痰多的情况就出现了。

所以身体出现的这些情况都是机体重新焕发生机的开端，就像春天来临前要经过漫长的冬天一样，我们要知道春天一定会来临，但前提是我们必须熬过这个冬天，不能死在冬天里，因此戒烟也要看身体的具体情况，如果能够轻松熬过戒烟的冬天，那就一下戒掉，如果身体虚弱，各个系统的基础病,并发症都有，还是慢慢戒，给身体一个从病理平衡到生理平衡的适应过程！

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现在有些年纪大一点的人开始戒烟，为何戒烟后身体就会出现一些毛病？这是怎么回事？随着健康知识的普及，大众已经逐渐意识到吸烟的危害，主动戒烟的人也越来也多。但是有些年纪大一点的“老烟民”，戒烟后会出现一身毛病，有些人干脆放弃戒烟。那么，戒烟后的不适到底是为何呢？突然戒烟身体不适，戒烟

现在有些年纪大一点的人开始戒烟，为何戒烟后身体就会出现一些毛病？这是怎么回事？

随着健康知识的普及，大众已经逐渐意识到吸烟的危害，主动戒烟的人也越来也多。但是有些年纪大一点的“老烟民”，戒烟后会出现一身毛病，有些人干脆放弃戒烟。那么，戒烟后的不适到底是为何呢？

突然戒烟身体不适，戒烟伤身吗？

很多烟民，尤其是几十年烟龄的老烟民，在戒烟一段时间后都会有不适症状，这其实是戒断反应，对健康影响不大，比如失眠、焦虑、浑身乏力等，还有些人戒烟后发胖，甚至导致血糖升高。这都属于戒烟后的正常现象，只要注意预防和控制，都可以避免。

戒烟后产生烧心、恶心、消化不良等症状，主要是由于吸烟者突然不吸烟，大脑中血氧含量急剧下降，有研究显示降幅可达17%以上，这会导致戒烟者在戒烟初期有一种“混沌失忆”的感觉，并引发一系列的生理反应。

在戒烟3~4周后，人体都可能在修复尼古丁造成的损害时，产生咳嗽、痰多、声音嘶哑、头晕、手麻、失眠、烦躁等症状。戒断反应程度与烟龄有关，吸烟越久的人，大脑中枢对多巴胺的需求量越大，也就会越依赖尼古丁，突然戒烟，戒断反应就会比较严重。但如果坚持过最初的14天，这些症状会逐渐减轻至消失，不会对健康产生影响。如果戒断反应实在难以忍受，也可以在医生帮助下使用戒烟药物度过早期戒断。

戒烟会引发糖尿病？如何避免？

长期吸烟，尼古丁会抑制食欲，很多人在开始戒烟后，胃口会增大，如果不注意控制，不加强运动，很容易出现体重增加。而肥胖是导致三高的一大危险因素，再加上长期吸烟，尼古丁导致内分泌失调，即使不戒烟，吸烟也可以导致2型糖尿病，而戒烟后的肥胖，加速了这一过程。

想要避免戒烟后的各种不适症状，可以先从健康饮食、坚持运动、规律作息做起，饮食清淡，控制体重，加强有氧运动，如快走、跑步、游泳等，早睡早起。如果戒断反应比较严重，也可以求助医生，使用药物帮助戒烟。维持好体重，保持一个良好的生活方式，可以有效避免各种不适症状，避免肥胖、糖尿病等疾病的发生。

最后要强调，戒烟后，尼古丁对于身体的伤害并不会立即停止，这是一个漫长的过程。长期吸烟的人，戒烟后6个月，咳嗽、气喘、疲惫等症状会逐渐改善；1年后心脏病、脑中风危险性减半；5年后，口腔癌、食管癌风险下降，心脏病、脑中风发病风险与不吸烟者持平；10年后患肺癌危险减半，死亡率下降；15年后，各项风险因素基本与不吸烟者持平。所以，早戒烟早获益，吸烟时间越短，戒烟时间越久，越有利于身体健康。

我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在戒烟相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

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这就是系统平衡被破坏的结果！虽然吸烟不好，但因为你已经吸了很长时间，身体已经适应这种状态了，就象一个生活习惯一样，你要让它一下子改掉，不光很困难，身体也无法突然适应，就会引起这样那样的不舒服，于是又会回到再吸的老路！真的要戒烟，不妨订一个比较长的计划，比如三个月，每隔三五天减一支

这就是系统平衡被破坏的结果！

虽然吸烟不好，但因为你已经吸了很长时间，身体已经适应这种状态了，就象一个生活习惯一样，你要让它一下子改掉，不光很困难，身体也无法突然适应，就会引起这样那样的不舒服，于是又会回到再吸的老路！

真的要戒烟，不妨订一个比较长的计划，比如三个月，每隔三五天减一支，这样就可以给身体一个适应的时间，不至于所有的平衡都立马打破，否则，除非有强力的监督和意志力，你不太可能戒掉！

希望你能成功！

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谢邀！这个思维它就是一个错误的思维，没有任何统计学的数据会表明戒烟了之后身体就会出现毛病，可能你周围出现这样四五个案例，但是这些一定要知道是个例，你也应该看到一些戒烟了之后身体反而变好的情况。千万不要被这些单纯发生的个体性事件而打破了自己的认知，这个是在日常生活当中经常会出现的。

谢邀！这个思维它就是一个错误的思维，没有任何统计学的数据会表明戒烟了之后身体就会出现毛病，可能你周围出现这样四五个案例，但是这些一定要知道是个例，你也应该看到一些戒烟了之后身体反而变好的情况。

千万不要被这些单纯发生的个体性事件而打破了自己的认知，这个是在日常生活当中经常会出现的。比如说我们作为一个正常人来讲，是看不到偏瘫卧床的人，或者是身体残疾只能呆在家里的人，我们看到的只可能是车站里面乌压压的人群和长长的排队，有很多人就认为这个世界怎么人这么多，世界难道没有这些偏瘫的人吗？其实根据各种统计学表明，在中国有很多很多长期卧床的人，或者是有很多肢体出现残缺，不能够正常生活的人。

中国人多是一个肯定的事情，但是一定要知道，不仅仅是健康的人多有病的或者是长期卧床残疾的人更多。

就从这么一个简单的例子来讲，千万不要认为你周围发生的事就是这个世界他不只只是这个世界有美好，也有残酷。

所以你可能看到了几个案例之后，就会发现戒烟了之后反而会发生疾病的状态，这个时候引起了你的注意。但是你更要把眼光放得更远一些，有很多人戒烟了之后身体变好了，反而不会引起你的注意。

戒烟之后身体发生疾病的状态有可能是年龄到达一定的限度了，绝大多数的疾病高发的年龄段在50岁到70岁之间，包括我们最常见到的心肌梗死，脑梗死，脑出血等等各种情况。所以在这个年龄段的时候，绝对是一个疾病高发的年龄，在医院的就诊数据就可以看出来，这个年龄段的病人所占的比例是非常非常高的。有的甚至整个病房都是这个年龄段的人，现在是一个很可怕的事情。

再有一个就是这个年龄段的人，他往往子女都已经成年，甚至有的有了孙子孙女，她们在家中处于一个重要的地位。而这个时候一旦生病，那么作为成年的子女而言，肯定会打电话去求助，去宣传，去向别人去诉说这项这种事情，而当诉说的次数多了之后，就让外人会去认为这个年龄段的人身体怎么这么弱，怎么这么容易发病。所以有很多时候你听的和你见的并不是这个世界的真实，只是有人去宣传出来了，有人去告知你，你才会这样去认为。

那么还有很多很多的人接下来之后保持一个健康的生活习惯，反而身体是处于一个相对健康的状态，能吃能喝能跑能跳健健康康的生活，有的喜欢去旅游，那么你认为他身体很健康，可以看到他一些旅游的照片，这是他表达出来了，当然有的人也喜欢自己在家里看孩子，日子过得平平淡淡，三点一线的生活，也不宣传也不宣扬，只是一种很平淡的状态，这种人反而你也注意不到。而这些人所占的比例反而是更大。

这里并不是说在宣传戒烟会有各种各样的好处或者是各种各样的坏处，但至少你一定要看到你所认为的世界和你所看到的世界，它并不只是一个真实的世界。

何不食肉糜，这个是一个非常典型的例子。王子和公主他肯定不知道底下干农活的农民，手会有多么的坚硬，力气会有多么的大，生活会有多么的拮据。

一分钱难倒英雄汉也是这样的，富二代也肯定不会尝到大半夜窝在被窝里偷偷的学习的艰苦。

所以从思维上就千万不要有这种概念，希望大家都能够身体健康！

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现在有些年纪大一点的人开始戒烟，为何戒烟后身体就会出现一些毛病？这是怎么回事？在民间一直有一种说法，那就是“不能戒烟，一戒烟，身体立马就会得病！”这种说法每次提出来都是言之凿凿，让很多吸烟的人不敢再想戒烟的事情。那么，这种说法正确吗？今天张大夫给大家解答一下。首先，明确告诉大家，

现在有些年纪大一点的人开始戒烟，为何戒烟后身体就会出现一些毛病？这是怎么回事？在民间一直有一种说法，那就是“不能戒烟，一戒烟，身体立马就会得病！”这种说法每次提出来都是言之凿凿，让很多吸烟的人不敢再想戒烟的事情。那么，这种说法正确吗？今天张大夫给大家解答一下。

首先，明确告诉大家，这个说法并不正确。不可否认现实生活中的确是有一些人在戒烟之后出现了这样那样的疾病，这其中最常见的是出现了戒断症状。而戒断症状的出现，主要是因为抽烟时，尼古丁进入人体可以带来欣快感，长期吸烟使得身体已经适应了尼古丁的存在。当戒烟后尼古丁摄入量突然降低，这时候尼古丁的骤减，就可以导致戒断反应的出现。其实这个时候就是原有吸烟时身体平衡被打破坏了。所以戒烟后身体需要一段时间恢复新的平衡，这期间可能会有一些身体不适的症状，很多人可以通过毅力坚持扛过去，有些人则需要戒烟门诊的介入干预。但是，戒烟的行为的确是能让戒烟的烟民身体大幅度受益的，这没得说。

其次，一些烟民戒烟后发生了肿瘤、心梗、脑梗等严重疾病。于是就有很多人会说，这都是因为戒烟闹得，不戒烟不会发生这么严重的疾病。其实，这不但不是戒烟带来的，相反正是因为戒烟太晚，早期吸烟带来的严重疾病。这很好理解，因为长期的吸烟，戒烟太晚，导致了身体已经有了肿瘤的早期生长，有了动脉粥样硬化性斑块的早期病理基础，所以当戒烟后发病了。发病时间在戒烟后只能说是一种巧合，并不能说这是戒烟带来的。

总之，戒烟这个行为是对于身体非常有好处的，是对于身体有利的，大家千万不能因为一些错误的说法，就忽视了戒烟的必要性。对于广大烟民来说，烟该戒还是要戒除的，对自己负责，也是对家人负责。

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这不是巧合，而是身体平衡被打破，因此才会出现一些毛病。认识一位教授，本来烟瘾很大，每天两盒烟，但是身体也一直不错，后来在50多岁的时候，突然就要戒烟，这位老师又有也特别的有自制力，从打算戒烟起，就再也没抽过烟，烟是戒掉了，但是身体却大不如以前，虽然体检也没有什么大毛病，但是就是感

这不是巧合，而是身体平衡被打破，因此才会出现一些毛病。

认识一位教授，本来烟瘾很大，每天两盒烟，但是身体也一直不错，后来在50多岁的时候，突然就要戒烟，这位老师又有也特别的有自制力，从打算戒烟起，就再也没抽过烟，烟是戒掉了，但是身体却大不如以前，虽然体检也没有什么大毛病，但是就是感觉身体素质明显下降，而且容易生病。

其实，人作为自然界的一部分，可以说和自然相互依存，人体就像一个微型的自然界，同样存在着微妙的平衡关系。对于自然界而言，其本身就是一个平衡系统，如果打破平衡，就会带来连锁反应，甚至是灾害。对于人体而言，也是如此。

在人类长期认识过程中，尤其是中医里面，讲究的便是平衡，人的生病、痊愈也都是在循序渐进的过程，也是在不断地寻求平衡。对于烟瘾而言，也是如此，长期的抽烟，让身体已经适应了烟的存在，身体已经开始慢慢变得与抽烟平衡，如果这种平衡一旦被打破，就会导致人体失衡，继而会出现一些毛病，这对于大部分戒烟的人，尤其是快速戒烟的人来说都是如此。

对于老年人而言，其身体逐渐老去，身体的平衡感本身就很脆弱，很容易被打破，而戒烟真是因为打破了这种平衡，才会导致毛病不断。

当然，抽烟肯定是有害健康的，但是对待戒烟的事情，也要认识到这是一个循序渐进的过程，要给身体充足的时间来适应，来平衡，这样也许可以减轻戒烟之后出现的病症。

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首先，我们必须要说，无论任何年纪的朋友开始戒烟，都是非常正确的一件事儿！戒烟以后身体上会出现一些生理和心理上的戒断反应，很正常！想办法克服就好了。而要说戒烟会让身体得什么病，这完全是谣言。戒烟会有哪些常见的反应呢？在香烟当中，最主要的令人上瘾的成分就是尼古丁，当我们戒烟的时候会出

首先，我们必须要说，无论任何年纪的朋友开始戒烟，都是非常正确的一件事儿！戒烟以后身体上会出现一些生理和心理上的戒断反应，很正常！想办法克服就好了。而要说戒烟会让身体得什么病，这完全是谣言。

戒烟会有哪些常见的反应呢？

在香烟当中，最主要的令人上瘾的成分就是尼古丁，当我们戒烟的时候会出现戒断反应，常见的戒断反应，有体重的增加、咳嗽加重、焦虑、便秘、睡眠障碍等等，每个人戒烟以后的戒断反应时间并不太相同，有的人时间比较短，一个月左右，有的人时间甚至会更长，有三个月到半年，而且每个人可能出现的戒断症状也不一样，在生活当中也确实有一些吸烟很久的烟民，很短的时间内就把烟戒了，也没有特殊的反应。

面对可能出现的戒断反应，建议您一定要有准备，尤其是心理上的准备，身体上的这些不舒服往往还能克服，而心理上的瘾是最难戒的，如果因为戒烟出现了明显的焦虑、抑郁，可以寻求专业心理医生的帮助，在与医生的沟通当中慢慢的缓解自己的这种异常情绪。

面对体重增加的可能，建议您一定要调整自己的饮食，不要吃过甜或者是热量过高的食物，饮食当中适当的增加蔬菜、坚果的量，这样呢可以提供更好的膳食纤维，而且会提供更好的饱腹感，也可以帮助我们预防因为戒烟可能出现的便秘。

令很多戒烟人士感到困扰的是，平时戒烟反而不是咳嗽的很厉害，但戒烟之后痰液明显的增加了，觉得更不舒服了，这是为什么呢？这主要是我们的肺功能在恢复，长时间的吸烟对于我们肺部的一个结构，叫纤毛造成了很大的影响。但戒断以后，纤毛的功能逐渐的恢复，排除痰液的功能就越来越好，于是痰液增加了，患者的咳嗽也加重了，这是一个正常的现象，慢慢的就会恢复。

有些人，戒烟了，不久就发现患癌了，所以戒烟得癌→纯属谣言

在我们的生活当中确实存在着这样的情况，就是某一位老人或者是长年吸烟的人士，终于下决心把烟戒了，但是不长时间就出现了身体上的异常，到医院检查发现了肺癌或者是其他的癌症，有一些患者可能会发生脑梗死、心肌梗死等疾病！

所以就有了这样的谣言，说是烟千万不能戒，戒了就会得病。

对于这种谣言，我们只看到了问题的结果，就是说一个常年吸烟的人戒烟了反而得癌了，但是我们没有看到这患者长年吸烟的过程，香烟当中的致癌物质已经长期的侵蚀了患者的身体，虽然把烟戒了，但是损伤的结果已经默默的形成了，当最终发病的时候，我们就怪烟戒烟的错，是不是有点牵强？

那在我们身边有那么多的中老年人戒烟之后，身体素质反而变得更好了，之后再也没有复吸，这样的例子，怎么就没有人能看到呢？怎么就没有人提到呢？比如谢医生的一位亲人，吸烟将近40年，在60岁的时候戒烟了，活到96岁去世，这样的例子相信更多吧！但是因为没有特殊性，不会作为坊间的谈资，这样的例子不会得到关注！

还有我们也要想到一个问题，常年吸烟的人为什么要戒烟？当然我们不能否定有一些朋友是为了健康去戒烟，但是您也要想到，有很多朋友身体上已经开始出现了不舒服，所以才要决定戒烟，所以这一类戒烟的人群，所谓容易患病的谣言就多了！

戒烟，并不会患病，只会带来好处！

很多朋友会问，戒烟多久能才能给身体带来好处，其实从您戒烟以后到20分钟心率就会开始有所下降，慢慢的您的味觉及嗅觉会有明显的改善，您会发现食欲更好了，能闻到更多的香味了，进一步的时间延长，您的患病风险将会明显的下降，患脑中风、癌症以及心血管疾病的风险也会随着时间的延长慢慢下降，最终会下降到什么程度呢？将会下降到与正常人患这些疾病的风险相同。

总结

关于长年吸烟的人突然戒烟会更加容易生病的谣言，我们就谈到这里，请大家一定不要有这样的认识！戒烟，从任何时候开始都是好的，而且只要您开始戒烟，只要能坚持住，对我们的身体就是有带来很大的收益的。

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也想戒烟，但是担心戒烟可能会带来某些疾病，有这样的疑惑，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！

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首先说明：我在两年前是位资深烟民，平均每天吸烟一包半，烟龄31年。我从2016年9月开始戒烟至今，开始戒烟的前半年身体基本没有什么异样，戒烟半年后我首先感到体重增加了！由戒烟前的130多斤增至140多斤，增重近10斤；然后就是感觉呼吸非常之顺畅！左右侧卧和仰卧均可睡眠（戒烟前我睡

首先说明：我在两年前是位资深烟民，平均每天吸烟一包半，烟龄31年。

我从2016年9月开始戒烟至今，开始戒烟的前半年身体基本没有什么异样，戒烟半年后我首先感到体重增加了！由戒烟前的130多斤增至140多斤，增重近10斤；然后就是感觉呼吸非常之顺畅！左右侧卧和仰卧均可睡眠（戒烟前我睡觉只能右侧卧一个方向睡觉，左侧卧和仰卧睡觉憋闷）；再就是从事一些体力劳动和健身运动没有了戒烟前的喘、闷感觉！

以上是我戒烟3年多的亲身感受，总之戒烟是利大于弊的，真心希望广大烟民尽早戒烟步入无烟民众的大军！

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我有切身体会。有一年因在俄罗斯感冒了。抽了20年烟的我，想把烟戒掉，因为那个地方没有其他的东西，可以代替戒烟带来的难受劲，于是我就买了一公斤的大虾糖，想抽烟了就吃一块，其实也不是天天都吃，实在忍不住想抽烟的时候再吃一块儿。两个月以后烟是不想抽了，但是突然体重就发生了急遽变化，原来

我有切身体会。有一年因在俄罗斯感冒了。抽了20年烟的我，想把烟戒掉，因为那个地方没有其他的东西，可以代替戒烟带来的难受劲，于是我就买了一公斤的大虾糖，想抽烟了就吃一块，其实也不是天天都吃，实在忍不住想抽烟的时候再吃一块儿。

两个月以后烟是不想抽了，但是突然体重就发生了急遽变化，原来130斤的体重，两个月之内暴涨到150斤，从那以后，体重再也没有下去过，我感觉如果那时不戒烟，或者是慢慢的减量，可能不会造成体重发生这么大的变化。