你好，很高兴为你回答这个问题。看完手机如何才能缓解阴部疲劳。第1种方法可以停下来，眼睛上下左右的转动，左右上下循环几次。第2种方法你可以将看着手指，慢慢的移动移动移动在曹前面移动回来再循环的移动几次，眼睛一定要盯着手指移动看。第3种方法你可以出去外面朝阴处看，再朝近处看，慢慢的来你好，很高兴为你回答这个问题。看完手机如何才能缓解阴部疲劳。第1种方法可以停下来，眼睛上下左右的转动，左右上下循环几次。第2种方法你可以将看着手指，慢慢的移动移动移动在曹前面移动回来再循环的移动几次，眼睛一定要盯着手指移动看。第3种方法你可以出去外面朝阴处看，再朝近处看，慢慢的来

你好，很高兴为你回答这个问题。看完手机如何才能缓解阴部疲劳。

第1种方法可以停下来，眼睛上下左右的转动，左右上下循环几次。

第2种方法你可以将看着手指，慢慢的移动移动移动在曹前面移动回来再循环的移动几次，眼睛一定要盯着手指移动看。

第3种方法你可以出去外面朝阴处看，再朝近处看，慢慢的来回循环。

经常看手机或者看电脑，特别是灯光不亮的情况下，最容易产生眼睛痛，眼睛疲劳，眼睛干涩。那我们怎样来改善呢？有空的时候啊，就把两手搓热，搓热之后，把掌心捂在眼睛的地方，你马上就感觉眼睛舒服多了。对于办公的人群。别单单的用枸杞泡水喝，我们加点红枣，加点桂圆，如果是上火的人群，加上花旗参经常看手机或者看电脑，特别是灯光不亮的情况下，最容易产生眼睛痛，眼睛疲劳，眼睛干涩。那我们怎样来改善呢？有空的时候啊，就把两手搓热，搓热之后，把掌心捂在眼睛的地方，你马上就感觉眼睛舒服多了。对于办公的人群。别单单的用枸杞泡水喝，我们加点红枣，加点桂圆，如果是上火的人群，加上花旗参

经常看手机或者看电脑，特别是灯光不亮的情况下，最容易产生眼睛痛，眼睛疲劳，眼睛干涩。那我们怎样来改善呢？有空的时候啊，就把两手搓热，搓热之后，把掌心捂在眼睛的地方，你马上就感觉眼睛舒服多了。

对于办公的人群。别单单的用枸杞泡水喝，我们加点红枣，加点桂圆，如果是上火的人群，加上花旗参。如果是手脚冰凉的人群，加上黄芪或者红参，这样就可以气血同补，也不会因为气血不足导致的眼睛干涩，眼睛视物模糊不清。

我觉得最简单的就是控制时间，每隔一段时间，就休息一下眼睛。我觉得最简单的就是控制时间，每隔一段时间，就休息一下眼睛。

我觉得最简单的就是控制时间，每隔一段时间，就休息一下眼睛。

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需要适当的休息。需要适当的休息。

需要适当的休息。

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我认为多按摩一下眼睛，或者拿个热点的毛巾慢慢的揉一下，或者吃点对抗拒疲劳的食物。我认为多按摩一下眼睛，或者拿个热点的毛巾慢慢的揉一下，或者吃点对抗拒疲劳的食物。

我认为多按摩一下眼睛，或者拿个热点的毛巾慢慢的揉一下，或者吃点对抗拒疲劳的食物。

闲目五分钟缓解一下闲目五分钟缓解一下

闲目五分钟缓解一下

可以用热水水蒸气熏眼睛，也可以用热水袋敷在眼睛上，并休息。可以用热水水蒸气熏眼睛，也可以用热水袋敷在眼睛上，并休息。

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可以用热水水蒸气熏眼睛，也可以用热水袋敷在眼睛上，并休息。

我的好办法或许能帮到你玩手机导致眼镜疲劳这是每个人都会有的现象，先来说说长期玩手机对眼睛有哪些伤害！长期玩手机易导致视力偏差，近视眼等。在漆黑的环境下玩手机易造成视力模糊，眼干涩。屏幕发出的光让眼部肌肉疲劳，从而影响聚焦能力。导致视力模糊。最初的后果是短暂的眼疲劳，而长期性的眼疲我的好办法或许能帮到你玩手机导致眼镜疲劳这是每个人都会有的现象，先来说说长期玩手机对眼睛有哪些伤害！长期玩手机易导致视力偏差，近视眼等。在漆黑的环境下玩手机易造成视力模糊，眼干涩。屏幕发出的光让眼部肌肉疲劳，从而影响聚焦能力。导致视力模糊。最初的后果是短暂的眼疲劳，而长期性的眼疲

我的好办法或许能帮到你

玩手机导致眼镜疲劳这是每个人都会有的现象，先来说说长期玩手机对眼睛有哪些伤害！

1. 长期玩手机易导致视力偏差，近视眼等。
2. 在漆黑的环境下玩手机易造成视力模糊，眼干涩。屏幕发出的光让眼部肌肉疲劳，从而影响聚焦能力。导致视力模糊。最初的后果是短暂的眼疲劳，而长期性的眼疲劳会导致视力下降，聚焦能力降低，也有可能导致散光！
3. 长期躺在床上玩手机，只需要一个月左右的时间就会导致左右眼视力的偏差。躺在床上导致眼部压迫力过大，枕头对眼部血管的压迫导致供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短期性的影像模糊重叠！部分近视眼患者左右眼度数不一样正是因为如此！
4. 长期一个姿势玩手机不仅伤眼睛，还容易诱发颈椎腰椎等疾病！

日常生活中如何缓解眼疲劳呢？

1. 控制好玩手机是时间，至少每10分钟离开屏幕一会，看看远处，闭眼休息片刻！
2. 避免躺在床上玩手机，最好杜绝此类做法！
3. 若因工作需要长期对着屏幕也可适当使用眼药水，减少眼部干涩等症状。眼睛要适当的得到休息。
4. 使用手机时站着或者坐着，并且屏幕与眼睛保持30公分——50公分的距离。不易靠的太近！
5. 夜间光线较暗时使用手机时可将屏幕亮度调至最低，减轻屏幕强光对眼睛的伤害！
6. 晚上玩手机最好不要超过30分钟——50分钟，且中途应休息20分钟左右。
7. 多参加户外活动，多看远处，使眼睛得到锻炼。

手机再好玩，健康也是最重要的。笔者希望您注意保护好您的视力。有节制的玩手机！谢谢！

适当的玩手机，或者玩一会看一会远方，不要一味的玩！适当的玩手机，或者玩一会看一会远方，不要一味的玩！

适当的玩手机，或者玩一会看一会远方，不要一味的玩！

做眼保健操。眺望远方，这样使眼睛晶状体放松。闭目养神。做眼保健操。眺望远方，这样使眼睛晶状体放松。闭目养神。

做眼保健操。眺望远方，这样使眼睛晶状体放松。闭目养神。