（1）预防病毒性肝炎：我们应及时接种乙肝疫苗、加强个人卫生意识，切断乙型病毒性肝炎的传染途径。
（2）预防脂肪肝：由于脂肪肝多无临床症状，易被患者忽视，从而发展为肝硬化，甚至肝癌。一般而言，日常加强锻炼身体，合理控制饮食，尽量减少摄入油炸和高脂肪类食物等均可有效预防脂肪肝。
（3）不酗酒：肝脏是分解和代谢酒精的主要器官，可以将酒精转化为乙醛和乙酸，但乙醛对肝脏的损害较大，长期酗酒极易导致肝损伤，引发酒精性肝硬化，甚至导致肝癌发生。
（4）不吃带有霉菌的食物：食物保存不当时易滋生霉菌，而黄曲霉毒素是霉菌的有毒代谢产物，也是一种强致癌物，长期摄入易导致肝癌发生。因此，日常生活中尽量避免因浪费食物而进食过期、腐坏的食物。
（5）不熬夜：长期熬夜会导致生物钟紊乱，脂肪肝、肝硬化、肝癌的发生风险增加；而且，熬夜还可导致肝脏血流量减少，阻碍肝病患者受损肝细胞的修复，增加肝癌发生风险。
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1.得了肝癌需要运动吗？2.既然得了肝脏需要运动，那是不是什么运动都可以呢？3.肝癌最怕的运动是什么？4.得了肝癌应该注意什么？注意补充营养：我们肝脏是有很强大的作用的，它能够分泌胆汁帮助我们消化，而发生肝癌的时候，病人的消化能力减弱，而且癌细胞还会和人竞争营养，这样的话会造成营养不良，自然也不利于病人身体的恢复。因此病人应该注意补充营养物质，适当增加优质蛋白比如鸡蛋、鱼肉、牛肉等的摄入，注意多吃点蔬菜和水果。同时需要注意清淡饮食，吃饭不能吃的太饱，尽量控制在7分饱比较好，也可以少食多餐。积极配合治疗：得了肝癌千万要积极治疗，否则它的进展是很快的，只要配合治疗了才有可能战胜肝癌。与此同时需要注意调整自己的心情。其它：尽量不要熬夜、避免劳累、戒烟酒，与此同时还要注意定期复查以指导进一步的治疗。纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞、点个关注呗…
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肝炎、肝硬化、肝癌最怕这“3件事”
1，早起1分钟缓冲
当我们早上起床的时候，可能很多人都会第一时间去洗脸刷牙，为上班做准备，但如果不给自己身体缓冲的时间的话，那么对健康其实是非常不好的，早上起床之后可能我们刚刚从睡眠状态中恢复过来，如果立即起来活动的话，那么对我们的神经系统还有生理机能都会起到很不利的影响，更是会扰乱我们人体正常的肝胆代谢，所以想要保护我们的肝脏，就应该在早起一分钟之内给自己来一个缓冲，然后再慢慢的起床，做我们需要做的工作。
2，早起排便
在早上我们起床之后，如果能让自己进行排毒的话，那么也可以有效的保护我们的肝脏，其实肝炎、肝硬化、肝癌最怕的就是我们早起的时候能够进行一次排毒了，这无疑也是在给我们的肝脏进行一次保护，让毒素远离我们的肝脏。也有助于肝脏的自我清理。
3，饭前喝水
在晚上是我们肝脏进行排毒和自我恢复的时间，在早上起床之后，肝脏代谢的毒素可能还停留在我们的身体当中，如果能够及时的给自己补充水分，那么就有助于帮助自己身体排毒，减少肝脏的压力，帮助我们的肝脏净化，还能够减少毒素对肝脏的伤害，所以肝病可能也都会悄悄的远离你想要保护肝脏，不如在早上饭前喝上一杯白开水，温胃又养肝。
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肝癌怕高兴。我有个同学肝癌，做过手术。三年前被判三个月的死期。然后、他就出去跑，想去哪，开车就去了。时不常约一下中学同学、同事、战友（当过兵）緊一下。酒不喝，烟少许吸些高档的。八年了！还每天在微信圈里问好呢。意思是我还在呢。人啊。就活的心情。每天愁这愁那，怕这怕那，能活几天？包括老伴在内，想气死我、吓死我，我先气死你，吓死你！
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其次是配合必要的药物治疗、手术治疗。再次是养成良好的生活起居习惯，注意劳逸结合，避免过劳，注意休息，不要熬夜，避免能够加重肝脏受损的因素。饮食上不宜过于辛辣刺激，进容易消化的食物，避免不清洁饮食，进食产气少的大米、面食及一定量杂粮，包括高粱、麦麸、燕麦、小米，多吃新鲜蔬菜水果，可以保持大便通畅，但要每天适量进食各种瘦肉、鱼肉、鸡鸭鹅等禽肉。保持居住环境痛空气清新，讲究个人卫生，避免受凉。不宜进食过于坚硬粗糙的食物。最后是积极参加运动，锻炼身体，提高自身抵抗力，那肝癌患者做什么运动最好？每个人均有个体差异，又有自身的特殊情况，所以肝癌最怕什么运动，没有标准答案，那些运动最好呢？需要注意什么？不适合进行高强度的体育锻炼，也不适合进行重体力劳动。
多进行有氧运动，运动要一步一步的来，多提倡散步、打打太极拳、做做保健体操、适当爬爬山、游游泳等，每天1~2个小时，可以分两三次进行，晚期则需要多卧床休息。
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肝癌是临床上最为常见的恶性肿瘤之一，也是出了名的哑巴癌，还是全球范围内癌症相关死亡的主要因素。
而适当的运动有助于提高体能水平、免疫功能，还将有效缓解患者的癌性疲劳症状，非常利于抗癌。
肝癌最怕的运动是什么？
说起肝癌最怕的运动，其实本质是说肝癌最怕哪种运动带来的危害。肝癌最怕疲劳，所以说，容易疲劳的运动，肝癌都害怕。短距离的慢速走路，可以利于抵抗肝癌，而快速地运动，很可能带来疲劳。
从这个方面来讲，快跑，篮球、足球等高强度的运动都不适宜肝癌患者。每一个肝癌患者的病情不一样，所以也没有统一的标准。只要是适量适度运动，都是利于患者健康的，而过量过度的运动，对于肝癌患者来说，无疑是一个沉重打击。
适合肝癌患者的有氧运动，包括运动量相对小且速度缓慢的散步、慢跑、太极、瑜伽等。
肝癌除了运动，还要注意哪些？
一、不喝酒
众所周知，酒精伤肝。从医学角度出发，酒精是不利于身体健康的，没有所谓的“安全量”，每天喝点比偶尔喝大更加危险。每一个肝病患者都应该戒酒，更何况一个肝癌患者。酒精，只会加重病情。
二、不吃发霉食物
发霉的食物中有可能含有一级致癌物黄曲霉毒素，尤其是过期的花生、玉米等食物，而这种毒素最容易诱发肝癌，也会增加身体的毒素水平，给肝脏解毒带来了负担。
三、不生气
怒伤肝！任何情况下，都不要生气，要坦然面对生活中的各类事情，避免因他人的错误，而伤害自己的身体。
四、避免乙肝病毒等传染
其实不只有乙肝，还有甲肝、丙肝等肝病。一旦有了肝癌，如果再有了肝病，那无疑是雪上加霜，使病情到达一个无法挽回的地步。
五、防治脂肪肝
脂肪肝也会加重肝癌病情，并且脂肪肝是一种可逆的肝脏病理改变，所以做到合理饮食、控制摄入食物的热量、控制体重和适量运动都可以使脂肪肝逐渐消退或者减轻，利于肝癌患者的生存。
我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在肝癌的困扰，请把这篇文章转给他们吧！
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很多人都是提癌色变！说到癌症，谁不怕呢，而肝癌，很多人可能还不太了解，下面我先来对肝癌进行一个大概的介绍。
1、肝癌是什么？
可以说，肝癌是消化系统中恶性程度比较高的一种恶性肿瘤。肝脏作为人体最重要的代谢器官，负责糖、脂肪、蛋白质、维生素、激素的代谢等等。
肝脏也是人体唯一没有痛觉的器官，所以，默默工作的肝脏即便生病了，很多人也难以察觉，等到发现时，往往为时已晚！只有早预防早筛查才是防治肝癌的关键。
2、得了肝癌，如何运动？
肝癌手术后，绝大部分患者要循序渐进康复，具体康复程序要看患者手术创伤的情况。早期是不太适合运动的，只有等到患者体力恢复、疼痛减轻以后，逐渐开始在床上做一些活动，然后再慢慢下床活动，切不可急于求成。
一般3-4天后就可以适当室外活动，在出院以后伤口已经都拆线愈合了，可以适当户外慢步，一般在1个月后可以逐渐恢复轻微体育锻炼，3个月后伤口愈合程度基本上达到了相对正常情况，这个时候做一些相对消耗体力的运动也是可以的，具体运动量还是要看个人的恢复情况。
总的来说，肝癌患者的运动重点就是劳逸结合，适度原则，没有特别适合肝癌患者的运动，只要不是剧烈运动，一般都是比较适合肝癌患者的。
患者可以做一些晨起慢跑、快走、打球，还有打太极拳等等一些有氧运动，力所能及的家务劳动也是可以做的，当然，保持良好的心情，对于病情的恢复也是极为有利的，这一点家属跟患者都应该了解。
得了癌症，并不是说不能运动，也没有一种具有神奇功效的运动，劳逸结合，适当运动，愉悦心情，同时，注意饮食，这些都对病情恢复有利。
3、得了肝癌，如何饮食？
肝癌的食疗也是非常重要的。所以，在这里也说一说。
首先，肝癌的患者饮食一定要定时定量，少食多餐，减少肠道的负担，多吃含有维生素A和C的食品，尤其是绿色蔬菜和水果，还可以适当食用抗癌作用的食物，如胡萝卜、油菜、植物油等。
另外，坚持低脂肪、高蛋白、易消化的食物，如瘦肉、牛羊肉等。保证食物的新鲜，不吃发霉变质以及油炸刺激性食物，多吃富含膳食纤维的食物，保持大便通畅，每天喝一杯蜂蜜。
通过以上饮食调节以及适当运动，就能最大限度的提高机体免疫能力，对于改善肝癌的症状以及治疗，也可以起到一定的作用。
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肝癌最怕的运动？因为每个肝癌患者的病情、身体体质都不一样，所以所承受的能力也会不一样，需要根据患者的体质和病情来选择适合肝癌患者的运动。
而且在拟定肝癌患者的运动计划时，我们需要考虑到不同的肝癌患者，鉴于肝癌患者的耐受力和癌症的影响，体能也会下降，目前临床上一般是以有氧运动为主。
肝癌患者刚开始锻炼的时候，运动量一定要把控好，不要太大，以后可以根据患者的情况逐步加大，如果肝癌患者体能允许的情况下，可以适当的增加运动量。
适合肝癌患者的运动可以为散步、太极、瑜伽、慢跑等等，要避免出现足球、篮球、橄榄球等运动，避免肝脏再次损伤。
如果是长期卧病的肝癌患者，在病情允许的情况下，可以适当的下床活动、散步等等。
肝癌患者应该积极的参加锻炼，这样可以增强自己的体质，但是尽量避免身体过于劳累，积极运动不只是为了健身，而且对病情还有一定的帮助。
肝癌患者切勿突然加大运动量，以免影响患者的病情，导致副作用出现。切不可操之过急，运动需要循序渐进。
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内容提要：①肝癌最不喜欢的运动有两种②肝癌最受益的运动两种
一，肝癌最怕的运动，就是不自量力，超过肝负担的运动，主要有剧烈运动和进食量过大，过于高脂，高糖，酒精等的饮食，给肝造成过量负荷过大。
1，肝的功能。肝脏有什麽功能呢？
第一，合成胆汁，肝脏每天大约合成600毫升到1000毫升的胆汁呢，它可以把脂肪分解成微小的脂肪颗粒，便于吸收。
第二，肝脏在人体的代谢中起到重要的作用。包括脂肪代谢，蛋白质代谢，糖代谢。比如说人体的肝葬能够合成人体必需的重要的蛋白质，维持脂质的恒定，灭活雌激素以及抗利尿激素。
第三，凝血功能。很多重要的凝血因子呢，都是在肝葬中合成的。如果这些凝血因子合成障碍，人体就容易出血。
第四，肝葬有解毒功能。肝葬可以通过单核细胞的吞噬功能，将对人体有毒的物质呢，变成对人体无毒的物质。
2，肝癌形成的机理-肝太累了。
我们先从吃饭吃太多会导致肝癌这个机制说起。食物最后转化成血糖供人体利用。党人体一直处在高血糖的状态下，那就刺激人体的胰岛呢，分泌胰岛素。后来细胞对胰岛素抵抗了，这些一直持续升高的血糖呢，就在肝葬的作用下变成糖原储藏起来，如果肝葬储存还有余，糖原就会慢慢的变成脂肪，希望运到全身，运不出去，会有脂肪肝。这个代谢过程中，超过了肝葬的负荷，肝脏就过度疲劳，就会产生病变。然后发炎，肿胀再持续下去呢，就慢慢的变成肝炎，肝纤维化，肝硬化，最后就变成肝癌了。当然啦，除了饮食这个因素，比如说服用黄曲霉素，饮用酒精啊，最后呢都是透支了肝葬，累垮了，才得肝癌。
二，肝脏喜欢的运动
1，饮食清淡，肝脏就不用太累。
2，饮食不过量，肝不会累。
3，开心愉快的娱乐，如唱歌。
4，服用疏肝理气，减少肝负担的中药，如苏叶，柴胡，香附，山查。中成药逍遥丸。
5，推荐两个功法：（本有详细视频）
第一，气意鼓荡，疏肝理气功，要领：两手交叉升至额前，身体左转至极限，然后右肋鼓荡，体右转。转至体前交叉手，正对额前，继续转着右侧极限，左肋骨鼓荡，体左转，每次5分钟。意念：以形引气，气动意动。
第二，展臂护肝，断娇嗔功。
要领：两手叉腰。左手按日月穴，右手食指前伸，其馀四指握拳。然后慢慢地向右后转身，向后点，点，点。然后转向左后点，点，点。意念：以意引气，好象带有淡淡感情，状如嗔怒“都是你的错”。
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早期肝癌的患者是可以进行运动的，但尽量不要过度或者是过量运动，以免增加身体的负担，要积极配合手术以及放疗化疗，防止病情的恶化。饮食要注意营养，不要吃辛辣刺激性的食物，可以适当的进行散步，打太极，以及练习手的握力，或者是上肢的臂力。在出现中晚期肝癌的时候需要进行介入治疗。在治疗过程当中可以进行提高免疫力的治疗，饮食方面要补充高营养，有助于癌症患者提高免疫力，平时要多注意休息，定期复查。