你好，非常高兴为你解答问题，妊娠期由于胎儿的发育，对铁的需要量增加，你可以在饮食中注意进食富含铁的食物，吃一些牛肉、羊肉、鱼类、动物肝脏、动物的血以及芝麻、黑木耳、樱桃、桃子等，尤其是黑木耳，含铁量比较高。

当血清铁蛋白小于30ug/L、血红蛋白小于110g/L，除了食补之外，就可以开始口服补充铁剂了。每天补充60mg，可能分2次服用，治疗8周后复查，如果血清铁蛋白小于20ug/L，同时血红蛋白也小于100g/L，那每天补铁需要100－200mg，治疗2周后复查血红蛋白，评估疗效果，调剂量。

服用铁剂时，最好是在饭前1小时口服，与维生素C片共同服用增加吸收率，避免与其它药物同时服用，尤其是和补钙要错开时间，如果胃肠道反应较大，那只能在餐后服用，但会影响吸收，需要适当增加剂量。如果不能耐受口服铁剂且贫血严重，血红蛋白小于70g/L，可以注射铁剂或输注浓缩红细胞。治疗至血红蛋白恢复到正常后，应继续口服铁剂3－6个月。

希望我的回答能够帮助到你！

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如果是中度的贫血一般需要进行铁剂的补充，如果是轻度的贫血可以每天周吃三次以上的动物肝脏，因为肝脏含铁量高，而且吸收率也比较好。

还是注意多吃含铁高的红肉类（牛肉，羊肉，瘦肉）

祝好孕

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您好！您的这个问题涉及到的是妊娠期缺铁性贫血。在了解治疗之前，一般来认识下它是什么疾病，有什么病因。

缺铁性贫血是妊娠期最常见的一种贫血。正常非孕妇女，铁的微量排泄和代偿摄取量保持着动态平衡。妊娠4个月以后，铁的需要量逐渐增加，所以，在妊娠后半期约有25%的孕妇可因需要量增加，吸收不良，或因来源缺乏致使铁的摄入量不足，产生缺铁性贫血。

那么妊娠期缺铁性贫血产生的原因有哪些呢？一般在于两个方面的平衡，摄取和利用的问题。比如：1.妊娠期铁的需要量增加 2.妇女体内储备铁不足 3.食物中铁的摄入不够 4.妊娠前及妊娠后的疾病，如慢性感染、寄生虫病、肝肾疾病、妊娠期高血压疾病、产前产后出血等，均可使铁的贮存、利用和代谢发生障碍，铁的需求或丢失过多，还可影响红细胞的生成过程或贫血的治疗效果。

那么怎么处理妊娠期缺铁性贫血呢？

首先要明白其处理原则—— 妊娠期缺铁性贫血的治疗原则是补充铁剂和去除导致缺铁加重的因素。

对于很轻度的妊娠期贫血，加强营养，鼓励孕妇进高蛋白及含铁丰富的食物。如：黑木耳、紫菜、猪（牛）肝、豆类、蛋类食品等。此类食品不但含铁丰富，而且容易吸收。

但是如果有特定的病因，应同时针对病因适当治疗。

严重的贫血需要口服药物，如铁剂，琥珀酸亚铁等，或者注射铁剂；更严重的情况是输血治疗。

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直接补充铁剂，不要想着食补，食补的方法太慢！如何食补能预防缺铁性贫血呢？①、多吃木耳、蘑菇。尤其是木耳，每100克木耳里面含铁元素大约185mg，而且木耳的含钙量也很高。

②、动物肝类。每100克猪肝含铁量为25mg，猪肝也比较容易吸收，不过这猪肝孕妈每周不要超过80克，吃多了容易重金属超标。

③、每天吃瘦肉鸡蛋类250克，还有像动物的血类比如猪血、羊血等等。

④、补铁的同时可以补充维生素C，维生素C能让补铁的效果提升5倍以上。

⑤、补铁的同时要减少膳食纤维的攝入，比如菠菜、苋菜这些食物会干扰对铁的吸收；

⑥、补铁的同时，一定不要喝咖啡、茶叶等等这些含咖啡因的食物，同样也会减少身体对铁的吸收。

祝孕妈好孕！顺便帮你喊一声：“老板，来一盆毛血旺，大份的”！

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孕妇该如何治疗预防缺铁性贫血？

1、服用铁剂：在医生的指导下进行铁剂补充，常见的铁剂有硝酸亚铁、多糖铁复合物、左旋糖酐铁、富马酸亚铁。

2、膳食补铁：在饮食中多添加含铁量较高的食物。比如动物内脏、血、肉类、油菜、番茄等。

3、高蛋白补充：平时多吃点豆制品，奶制品、肉制品这些富含高蛋白的食物同样是可以改善贫血的症状。

4、补充维生素C：维生素C对铁的吸收起到了一个很好的辅助作用，特别是对钙吸收，并不是很好的孕妇可以补充维生素来加强吸收，适当的吃点维生素以及含有丰富维生素c的蔬菜水果都是极好的。
对于缺血性贫血的孕妇对于咖啡、茶等有阻碍铁吸收的食物中心要尽量少碰。

在孕期很多人为了预防或者治疗贫血，通常会有吃红枣、樱桃、喝红糖、阿胶等。实际上这些食物中含铁量都并不高，真正的想通过达到补铁的目的，不如开开荤吃点肉。

觉得我说的有道理的朋友可以关注一下、点个赞。《美女药师伴你健康行》将是你健康道路上的好伙伴。

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想要补铁，一般要吃点含铁丰富的动物性食物，比如红肉、牡蛎、内脏、动物血等。因为相比于植物性食物，动物性食物的铁容易被人体吸收，在烹饪的时候，以蒸煮为宜，不宜煎炸烤。同时可以适当补充维生素C，能更好地促进铁吸收，比如吃些橙子、枣子、猕猴桃等。如果红蛋白低于100克/升时，可在医生指导下补充小剂量的铁剂。但需要注意，补铁剂时不要与钙剂同用，最好是在服用钙剂前后一小时后再补铁，否则会影响对铁的吸收率。

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大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的就是营养师May姐。这个要看自己产检报告，血清铁蛋白具体是多少，要是严重，应选择营养品或药品，若是不大，则可以通过选择饮食进行调理。

营养品或药品：

我怀2个孩子时，见到医生最常开的预防贫血的药品就是复方硫酸亚铁叶酸片，记得当时看到一个准妈妈提一大袋都是这样药品，若是要选择营养品，应注意孕妇是否可以食用，还有它的食用方法，以及食用量。

吃这类营养品或药物时，注意不要和钙片，牛奶同时服用，最好之间要间隔2-3小时为最好。

饮食调理：

食物中的铁有2种，血红素铁和非血红素铁，这两种的铁吸收利用不同，非血红素铁需要转化后才能被吸收，而这类铁主要存在植物中，而血红素铁是可以直接被吸收，主要存在动物中，因此对于在孕期想改善贫血症状，应该优先选择动物类食物，如动物肝脏，肾脏，心脏，牛肉，羊肉等

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药物：铁剂➕维生素C。

饮食：含铁丰富的食物，如瘦肉、菠菜等。

孕期贫血很常见，定期监测很重要。

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缺铁性贫血是由于体内缺铁和铁利用发生障碍引起的贫血。

缺铁性贫血是孕期比较常见的症状。这是由于孕妇在妊娠期对铁的需求量增加、铁的摄入量不足或吸收利用发生障碍引起的。

贫血症状：轻微者无明显症状或只表现为脸色、口唇、眼睑等部位苍白无血色；严重者可出现食欲不振、头晕乏力、心悸气短、皮肤苍白、口舌发炎等症状。

轻度贫血对于胎儿和孕妈妈影响不大，但重度贫血就会严重影响胎盘氧气的供给，导致胎儿因宫内缺氧影响生长发育或发生窒息、流产、早产等情况，同时也会导致产妇分娩时更加艰难。

孕妇缺铁性贫血怎么补？

一、在医生指导下口服或其它方式补充铁制剂。

在补充铁剂的同时，应多吃柑橘、柚子、橙子、鲜枣、青椒、猕猴桃、西红柿等维生素C含量丰富的食物。服用铁剂时，用橙汁、橘子汁等送服更利于吸收；避免与茶水、咖啡、牛奶、钙剂同时服用（适当间隔开时间）。

二、多吃含铁丰富且吸收率高的食物。比如：动物血、肝脏、瘦肉、海带、木耳等。

其实，作为孕妈妈来说，无论怎样都需要比普通人摄入更多的营养来保证胎儿的健康发育，因此，不仅需要遵医嘱使用药物补充体内明显缺乏的某种元素，同时也需要通过均衡多样的饮食来摄取体内所需的各种营养元素。

如果轻微贫血的话，还是以食补为宜。

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对于补铁最好的食物是动物的肝脏。铁的含量和吸收率最高。所以，可以每周吃2——3次动物肝脏。但要特别注意，肝脏含有的维生素A非常高。维生素A对胎儿发育非常重要，但缺乏维生素A和过量都会导致畸形儿的产生，所以，吃肝脏要特别注意。孕妇一定要特别注意维生素A的缺乏和过量。

红肉例如猪肉，牛肉，羊肉等也是铁的良好来源，不但含量高，吸收率也高，而其中，牛肉是最好的。

黑色植物含铁高，但吸收率低，特别对素食者，更要注意铁的吸收了。黑木耳，黑芝麻，黑豆等都是铁含量高的食物。

维生素C可以促进铁的吸收，特别是增加植物铁的吸收。所以，可以把含维生素C高的食物和黑色植物食物同时吃。例如黑木耳炒青椒等。含维生素C高的食物，辣椒，青椒，红枣，猕猴桃等。

影响铁的吸收因素：

1.胃酸少的人，例如服用抑酸剂的人，容易缺铁性贫血。

2.植酸草酸干扰铁吸收，例如菠菜，茶，咖啡等，减少铁吸收。

如果贫血严重，可以考虑补充铁剂，

焦亚硫酸铁成本最低含铁高，吸收率高，但有铁惺味，对胃肠道刺激大。

乳铁等质量好，价格高。

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