育婴师睿睿妈，很高兴回答您的问题。孕妇翻身会压到胎儿吗？孕晚期什么睡姿会对胎儿造成不好的影响？1、仰卧睡（×）2、右侧卧位（×）3、趴着睡（×）睿睿妈提醒：建议孕妇在任何怀孕阶段都要避免趴睡这个睡姿，对胎儿会有不好的影响！3、蒙头睡觉（×）孕期哪种睡姿较适合孕妇采用呢？▶ 孕早期（1-3个月）▶ 孕中期（4-7个月）▶ 孕晚期（8-10个月）【那孕妇要一直保持左侧卧睡姿吗？】孕晚期为什么建议孕妇左侧卧睡？ 1、减轻下肢水肿2、利于血液循环 3、有利于胎儿发育孕妇有哪种情况是不建议左侧卧？1、孕妇天生子宫左旋2、孕妇患有心脏病或慢性心力衰竭1、正确的睡姿2、良好的睡眠环境3、舒适的卧具总结 以上是关于这个问题的解答，希望我的解答能够帮助到您。 如果大家喜欢睿睿妈的回答，欢迎关注、点赞和转发，让更多有需要的人都可以看到，愿每个孩子都健康快乐的成长！（图片来源于网络，如有侵权，联系作者删除）

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×、仰面睡×、趴着睡多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！

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怀孕以后，孕妇的睡眠时非常重要的问题！随着孕期增加，胎儿的发育速度加快，孕妇的肚子也会越来越大，等到了孕晚期，进入胎儿猛涨期，孕妇的肚子就像充气的气球一样，突然变大了很多，行动上都不太方便了。而子宫不仅大小增大了不少，位置也随之上移，对肠胃与膈肌的挤压增加，孕妇会出现肠胃不适，呼吸不畅等不良反应，加上大肚子的不适，孕妇睡眠质量变的特别差，经常浑身难受睡不着，好不容易睡着了还会被频繁的胎动给吵醒。等到了孕36周以后，很多胎儿开始入盆了，入盆的时候子宫位置下移，肠胃不适、呼吸不畅的反应慢慢消失，但是子宫挤压膀胱和耻骨，会让孕妇尿频加重，耻骨疼痛，继续影响着孕妇的睡眠。

之前很多朋友私信问，孕晚期到底应该怎么睡？是左侧卧还是右侧卧，可以仰卧吗？想要保证一个良好的睡眠，睡姿是非常重要的，如果睡姿不当，不仅会影响睡眠质量，还会危害胎儿的健康发育。今天我们就聊一聊孕妇孕晚期的睡眠问题。

孕晚期，有2种睡姿，很容易导致胎儿发育迟缓，是必须要禁止的

第一种大家应该都知道，那就是仰睡！

孕晚期肚子已经很大了，此时一般建议左右侧轮流睡，具体哪个多哪个少看孕妇与胎儿情况，但是仰睡是不建议的。

孕晚期孕妇仰卧睡的时候，膨大子宫会压迫导下腔静脉，影响血液循环，使下肢发生水肿或静曲张。同时还会使下肢回流到心脏的血液减少，导致大脑缺血、缺氧。经常仰睡睡觉，孕妇会出现头晕、恶心、胸闷、气短、憋气等症状，面色苍白、四肢无力、出冷汗等等。而宫内的胎儿也会受到影响，出现缺氧，轻则发育迟缓，重则缺氧窒息。

所以说，孕晚期一般不建议仰卧。有些孕妇说，她们晚上睡觉的时候，经常不由自主的翻身，一不留神就回去变成仰卧，特别担心影响胎儿健康，有些身体太担心睡觉都战战兢兢的。这种情况不要太担心，如果半夜不小心翻身变成仰睡，宫内胎儿出现缺氧不舒服了，会通过剧烈的胎动把孕妇踹醒，然后及时调整睡姿就可以了。

第二种并不是单纯的某一种睡姿，而是照本宣科，不管身体情况，一味的左侧睡。

孕晚期很多孕妇都知道要左侧卧，因为专家说了，左侧卧对胎儿最好。主要原因是大部分的孕妇子宫都是呈右旋转状的，而子宫的血液来源于子宫动脉，孕妇左侧卧睡眠的时候可以使右旋的子宫向左边移一下位，稍微减轻一些压迫感，能够改善子宫内的供血量以及供氧情况，有利于胎儿的生长发育，特别是当胎儿发育迟缓时，采取左侧位有很好的效果。同时，左侧卧还能够降低血压，缓解孕妇妊娠高血压。

但是并不是所有的孕妇都可以左侧卧的，也不是只能左侧卧。有些孕妇子宫左旋，如果一味的按照专家要求的左侧卧睡眠，很可能会加重子宫左旋情况，增加压迫感，不利于子宫内的供血和供氧，导致胎儿缺氧，发育迟缓等等；有些孕妇，子宫虽然是右旋，但是她们心脏不太好，经常左侧卧睡眠可能会压迫心脏，导致不适；还有些孕妇身体健康，子宫右旋，但是她们不习惯左侧卧睡眠，每次左侧卧睡眠的时候，都会浑身不舒服，胎动也更多一些，但是右侧卧睡眠就挺好，只是因为专家的话，她们不敢随便改动。

注意，虽然专家认为孕晚期左侧卧对胎儿好，但是到底怎么睡还得看孕妇与胎儿的情况，比如孕妇侧卧时胎动如何，如果胎动一直特别频繁，有些焦躁的话，那就代表胎儿宫内不舒服，孕妇可以换一下姿势看看。同时，睡姿也不是一成不变的，可以根据自身情况，左右侧卧轮流睡，怎么舒服怎么来，期间注意胎动情况就可以了。

侧卧的角度也得注意

不管是左侧卧还是右侧卧，各位孕妇还得注意一个很重要的问题，那就是角度的问题。记得我之前怀孕的时候，孕晚期一直坚持左侧卧为主，右侧卧为辅，但是每天晚上都很难受，尤其是左侧卧的时候，总感觉喘不上气来，后来产检的时候问医生才知道，原来是我左侧卧的角度有问题。

我的方式是整个人左侧卧，身体跟床差不多呈70-90度角，这种睡姿不仅压迫心脏，左侧这边的胳膊腿也受到压迫，经常发麻不舒服；事实上，真正的侧卧只是稍微侧一下身，大约15-30度角左右，对于这个数字大家不需要太纠结，身体稍微侧一侧，肚子侧过去就可以了。同时还可以用枕头或者孕妇枕垫一下身体，能够减轻身体的压迫感，缓解不适。

综上，大家了解了吗？孕晚期的睡眠，仰卧跟趴着睡是坚决不允许的，左侧卧还是右侧卧，看孕妇与胎儿的情况，千万不要照本宣科，一味的左侧卧！

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有两种睡姿是尽量的避免的，这两种睡姿都会伤害到宝宝1.孕妇采取仰卧位2.孕妇采取右卧位为什么孕妇采取左侧卧睡觉是最好的？左侧卧睡眠的注意事项：1.左侧卧睡眠的时间2.躺下休息或者醒来时采取左侧卧睡眠

虽然左侧卧睡眠是医生所提倡的，但是没有一个人可以一夜一直保持一个姿势，一个人在一夜的睡眠中要有几百次的睡姿变化，所以孕妈妈不必为了一直保持左侧卧睡觉，而不能安心睡觉，甚至纠结和郁闷。

所以当孕妈妈躺下来休息或者中途睡觉醒来时，要尽可能的采取左侧卧睡眠。

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其中一种不建议的睡姿就是趴着睡：另外一种不建议的睡姿就是建议不要仰睡１、正确的睡姿２、孕妇枕头建议用３、床上用品用纯棉４、关灯睡觉５、用蚊账做物理防蚊话题：你怀孕时喜欢用什么睡姿。

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禁止睡姿1：仰着头睡禁止睡姿2：右侧卧睡

孕晚期阶段的胎宝较大，在右侧卧状态下，可能会使子宫向身体的右侧移动，不利于胎儿的生长发育，对日后的分娩也有一定的影响。长期右侧卧还会使得盆腔静脉被压迫，从而影响血流，这样会伤害宝宝的健康。

孕晚期的最佳睡姿是左侧卧睡。这样的睡姿能够缓解腰部酸痛等疲劳的感觉，防止肚子压迫腹部，而且不会挤压到宝宝。

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从怀孕伊始，孕妇衣食住行似乎都得到了高度关注，特别是到了孕晚期。可是往往让人容易忽略的是，就是孕妇的睡姿。那么睡姿究竟会对胎儿和孕妇产生哪些影响?孕妇又该怎么样注意休息呢？

一、怀孕期间有哪些不正确的睡姿：

一般来说，在怀孕早期的时候，孕妇不用太过于重视睡姿，只要自己舒服就基本可以的。不过建议这个阶段开始培养一个好的睡姿习惯，如从左侧睡的习惯，到了孕中晚期孕妈妈采用左侧位睡觉时会更舒服。那么到了孕中晚期有哪些睡姿可能会影响宝宝呢：

1、趴着睡：

很少有人会采取这样的睡姿，对于挺着大肚子的孕妇来说，这样的睡姿既不现实也不可能。其次宝宝在睡觉的时候会被你压到的。。

2、平躺着睡：

既然趴着睡不行，那么我平躺着总行吧。其实孕妇平躺以后，身体的各个器官在重力作用下会有所变形，各器官供血量减少，严重的更会影响到宝宝。

注意：如果孕妇一定要平躺着，那么就要高度重视胎动，如果突然感觉到宝宝的胎动幅度增大，频次增加，然后越来越少，那么就要赶快改变睡姿。

3、朝右睡：

之所以朝右处不好，这是因为女性的子宫长在靠右的位置，而右侧睡会使子宫的位置更加靠右，也同样有可能影响到宝宝供养。

4、蒙着头睡觉：

有些孕妇蒙着头睡，可能会感到很安静，有助于入睡，其实不光孕妇，就算普通人也不建议蒙头睡。因为被子里的空气差，容易呼吸困难。

5、吹着风睡

夏天天气炎热，有部分孕妇喜欢吹着风睡，，冷风直接刺激人体，很容易生病呢。

6、坐着睡姿：

少数肚子太大的孕妇，一躺下就感觉气短，坐着还舒服一些，就养成了坐着睡的习惯，其实，这种睡姿，同样压迫子宫，也是不可取的

7、枕着手睡：

少数孕妇还会采取枕着手睡的睡姿，这样容易引起上肢麻木，

看到这里，可能很多孕妇都觉得这样睡也不行，那样睡也不行，那我究竟该怎么睡呢：

二、怀孕以后究竟该如何保持一个良好睡姿呢：

正如前文所述，怀孕早期睡姿影响并不太大，这里主要介绍怀孕中晚期该如何何证一个良好睡姿呢：

1、注意保护腹部：

因为到了怀孕中晚期，胎儿已经比较大了，如果怀了两个宝宝，那么必要的时候也可以采用侧卧位睡姿。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

2、最好多采取左侧位睡姿：

　左侧卧位睡姿是妊娠晚期孕妇的最理想睡姿，如果要孕妇长时间保持左侧卧位睡姿睡觉的话不太现实，所以，孕妇应该以舒适为原则。只要避免长时间的仰卧外，左侧、右侧、半靠位均可。

注意：并不是所有孕妇适合左侧位睡觉，有些孕妇因为身体原因可能需要变换睡姿，如天生子宫左旋，具体可以根据大夫建议进行调整。

最后说点我自己的经验，我媳妇到孕中期以后，我就给他买了U形枕，可以让她把肚子垫起来，睡觉也舒服一些。此外，尤其是到孕晚期以后，老公在媳妇睡觉以后，还是不要睡得太沉了，必要的时候可以帮助媳妇翻身。

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一、仰躺睡姿子宫对血管的压迫力会进一步加大，导致脐带血液和氧气供应不足，胎儿就不能获得足够的营养来满足生长发育的需求。二、俯卧睡姿严重影响胎儿的正常发育，可能会出现流产、早产、胎儿畸形的风险。准妈妈孕晚期尽量不要仰躺或是俯卧，这样会影响胎儿的正常发育。

准妈妈到了孕晚期，可能会出现失眠的情况，缓解办法是睡前喝牛奶、洗澡、用热水泡脚，或是让准爸爸帮忙按摩小腿，放松心情同时也能缓解孕期水肿。

孕晚期，准妈妈每天必做的事情是运动和数胎动。数胎动可以了解胎儿最新动态，防止胎动异常可及时就医。祝好孕！

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怀孕后，准妈妈禁止这2种睡姿，容易造成胎儿发育“迟缓”。一个女人怀孕，需要经历十月怀孕，孕育出小生命，因此真的非常辛苦和不易。而且，一个宝宝的到来，也是一个家庭的希望和延续，全家人都期盼着这个小宝贝的到来。

因此，怀孕后，女人在家里就会受到特殊的待遇，不用做家务，不用干活，只管吃各种好吃的补充营养。但即便如此，再小心，还是会有意外发生。要知道，女人怀孕后，不仅上厕所不方便，睡觉也难受。孕妇一定要记住，孕期有2种睡姿是禁止的。

1、趴着睡

平常我们想怎么睡就怎么样，仰卧睡，趴着睡都可以。但是怀孕后切记，孕妈尤其是不能趴着睡的。因为胎儿在腹部，趴着睡的话就会压到胎儿，导致孩子缺氧甚至是发育迟缓。

2、蒙头睡

很多人睡觉的时候，喜欢蒙着头睡觉，这样的话会感觉到温暖，舒服且有安全感。但是，对于孕妇来说，这是万万不行的。蒙头睡的话会导致空气不流通，孕妈出现缺氧，从而危害到胎儿的健康和发育。因此，孕妇左侧卧睡姿才是最佳的。

怀孕期间其实有各种，嗯孕妈们可以尝试各种自己觉得舒适的睡姿，但一般医生会建议以左侧位为主以左侧卧为主，为什么会这样说呢？

×、仰面睡

平时仰面睡是可以的，但是孕晚期孕妈仰面睡，容易压迫到腹壁主动脉，引起引起仰卧综合症。导致胎盘的血液循环不通畅，可能会造成胎儿发育迟缓，而且孕妈也会觉得不舒服，喘不上气儿来。

×、趴着睡

孕期不建议趴着睡的，尤其是孕晚期，孕妈的肚子已经非常大了，如果趴着睡，胎儿的发育空间更小，胎儿会不停的踢妈妈。尤其是孕晚期，会压迫到宝宝，影响胎儿发育。

怀孕期间应该怎么睡？

在孕早期胎儿还很小，睡眠姿势对胎儿的影响不大，主要是以舒适为主。但也要戒掉一些坏习惯，比如搂着东西睡、翘着二郎腿睡，这些都是不好的姿势。

孕中后期孕妈们的腹部开始逐渐明显，子宫内的空间也就越来越小，胎儿活动会比较多。此时的时候建议左侧卧，方便胎盘更好的给胎儿供养（养料、氧气），但如果孕妈左侧卧时，胎动比较明显，可以换为右侧。晚上也可以使用孕妇枕，帮助缓解腹部压力。

但如果有心脏功能障碍以及子宫右旋的孕妈，还是建议右侧卧为主。到了孕晚期，孕妈可能会出现失眠的情况，缓解办法是睡前喝牛奶、洗澡、用热水泡脚，或是让准爸爸帮忙按摩小腿，放松心情同时也能缓解孕期水肿。

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那么孕后期哪2种睡眠姿势容易造成胎儿发育迟缓呢？仰卧位睡姿右侧卧位睡姿孕后期会造成发育缓慢的就是右侧卧位睡姿和仰卧睡姿，而趴着躺是整个孕期都必须禁止的，所以建议大家，在怀孕之前就要开始改善自己的睡眠习惯，以免在怀孕后再来改善，有些人孕妈就很难适应，在不知不觉的情况下就变换了姿势，那么对于自身和胎儿来说都是非常不利的。