产后妈妈子宫脱垂该怎么办？什么方法最有效？子宫脱垂是指子宫从正常的位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱月阴道口以外。产妇出现子宫脱垂应该怎么办？1、利用子宫托进行辅助治疗。2、盆底肌锻炼。3、手术治疗。注意事项要注意休息，避免重体力劳动。不要长时间的站立或者下蹲。多喝水，保持大小便通畅。要适当的进行身体锻炼，提高身体素质。一般情况下，我们遇到的子宫脱垂都是轻度的，通过一定的锻炼，就可以恢复的。所以妈妈也不要过度的担心。

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从怀孕开始，逐渐增大的子宫就承受着胎儿和胎盘，羊水等造成的压力，如果在分娩的过程中造成了盆底肌的损伤，或者子宫韧带的松弛，就有可能会导致子宫脱垂。

我们可以根据宫颈距离阴道口的距离，来判断子宫脱垂的程度:

如果并不能在阴道口看到宫颈口，仅仅是做b超发现了子宫位置的下移，那么这个脱垂程度是轻度。

如果宫颈口已经脱出阴道外，或者宫颈和部分子宫体脱出阴道外，那么就是二度子宫脱垂。如果宫颈宫体已经全部脱出阴道外，那么就是三度，也就是重度子宫脱垂了。

子宫脱垂往往伴随有阴道壁的膨出，轻度的没有明显症状的子宫脱垂，可以通过平时多注意休息，多练习凯格尔运动，帮助盆底肌修复来缓解，而重度的子宫脱垂，往往最好的方式就是手术。

对于因为子宫脱垂而严重影响到生活的年轻妈妈们来说，可以考虑曼氏手术，在治疗子宫脱垂的同时，同时也可以进行阴道壁的修补。而对于年龄比较大，没有生物要求的子宫脱垂女性，可以考虑根治手术切除子宫。

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分娩造成的子宫支撑损伤是造成子宫脱垂的主要原因，一般难产的产妇出现子宫脱垂的机率较大。怀孕时一定要坚持定期做好产检，合理控制体重。产后恢复不当也会造成子宫脱垂，比如经常性的咳嗽、便秘、腹压增加。许多产妇在坐月子期间，常长时间仰卧，这样很容易造成慢性尿潴留，就是排尿不畅、尿频、有排尿不尽的感觉，有时还会出现尿失禁，这种情况会增加腹压，让生产后容易后移的子宫，顺着阴道向下移，造成脱垂现象。骨盆的抬起和肌肉的锻炼腹部收缩和强化如果是重度子宫脱垂，已经严重影响了生活，就必须去医院治疗。

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一：关于子宫脱垂

1:是指子宫从正常位置沿阴道下降，到宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外的一种疾病。

2:“漏尿”“漏屎”“子宫暴露”； 患者在站立或劳作时，腰酸及腹部下坠感； 走路时、体力劳动时感觉有球形物自阴道内脱出，轻者可恢复，重者无法恢复，行走困难，甚至长期卧床；

3:脱出子宫在外的长期暴露和摩擦，会出现脱出物发炎、糜烂、溃疡和继发感染等；

4'当患者大笑、剧烈咳嗽及用力时，因腹腔压力增大可引起尿失禁。少数患者也会出现尿潴留。

二：治疗办法

1:盆底肌肉锻炼及根据生物反馈信息指导盆底肌肉锻炼。

2:电刺激疗法，阴道内放置电极片、刺激受损的盆底肌肉收缩。

3:子宫托，以斜位缓缓推入阴道内，最终使托的前端卡在耻骨弓内侧的一种理疗器具。

4:雌激素补充治疗。

5:产后42天去复查。医生都会要求去做盆底肌测试。就是第一条。如果不通过就会推荐去做盆底肌修复。很多姐妹都有去做，一个疗程好像3000多。

用一个缩阴球放进阴到里，然后让病人收缩，通过电脑生物反馈仪帮助你找到用力的点，以此锻炼。听说做三个疗程就恢复了。

所以不用太担心，我闺蜜生第一胎也是漏尿，就是用缩阴球来锻炼的。差不多两个月恢复了。

还有一个缩阴术，是整形科的手术，也有效果，但去的人比较少。

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从中医角度来说，产后子宫脱垂是因为中气下陷所致，这个时候要补中益气，可以喝点补气血的汤药，比如说四君子汤或者补中益气汤。你可以在熬汤时加点党参，白术，黄芪，山药之类的补气。也可以按摩穴位，比如说百会穴，足三里穴。

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可以下载一个g动在家锻炼盆底肌，你这就是盆底肌松弛导致的，他会根据你的自身情况匹配适合你的方案，我从孕期到现在一直用，效果很好

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解决产后子宫脱垂，从来都是女性的一门重要的必修课。因为凡是有生育行为的，基本上都逃脱不了子宫脱垂这个情况。

为什么？怀孕使子宫增大，而增大的过程中，会另子宫附近的各种韧带牵扯至最大值，甚至是超过最大值，我们已知我们用力拉扯橡皮筋都会使其失去弹性，更何况韧带呢？即使生育之后，子宫恢复大小，韧带也恢复不了多少韧性，且随着年龄增大，机体老化，亦一样会出现韧带松弛，子宫脱垂的现象。

那么我们知道之后，能做的确实没多少，怀孕之前，多积极锻炼，使身体活起来，那韧带自然也会比不运动的时候有韧性，产后在恢复期内不要做压力性的重活，同时多做凯格尔运动，锻炼会阴周边的肌肉群，使其尽快恢复活性。等以后也没松弛得那么快。

那么之后发现了开始松弛脱垂了怎么办？一般子宫脱垂分轻中重三度，轻度和某些中度，可以用子宫托顶住，使自身的韧带没拉得这么长，但你想要恢复原来的韧性，那基本都是不存在的。如果是有中重度以上的甚至整个宫颈都能掉下来的，那基本上只能手术治疗的了。手术有悬吊术和子宫切除这2个大方向可以走。

那为什么轻度用子宫托而不直接手术呢？可以，但是不建议，因为虽然说韧带会松弛，但也不是说一下子就垮下去的，有可能是达到某一个点，它就不松弛下去了。当然，也有恢复得好好的，那只能说，这韧带体质不错，学不来。

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一、轻度子宫脱垂该怎么办

1、轻度子宫脱垂的治疗主要是日常多注意一些，通过加强自身的免疫力来控制病情的恶化，平时注意休息不要过分劳累造成身体的透支，对于一些会造成腹部压力的运动要避免以免加重脱垂，饮食上也要多加注意过度饮食会造成腹部压力过大，影响子宫脱垂的治疗。

2、轻度子宫脱垂该怎么办？对于轻度的子宫脱垂在日常生活中进行一定的护理是可以痊愈的，但是如果脱垂加重了就要及时到医院进行医疗干预。

二、子宫脱垂的治疗

1、针对严重的子宫脱垂症状一般的护理手段无法治疗的情况下就要采用手术治疗的方式来进行治疗，虽然手术治疗对于女性以后的生育会有一定的影响但是如果病情严重的情况下手术治疗视是唯一的手段。

2、子宫脱垂一般采用的治疗方式子宫托治疗，子宫托是一种比较方便效果也比较好的治疗方式，它可以由患者自行控制使用，在早上放入，晚上取出清洗，但是在女性的生理期不能使用子宫托，对于子宫托的选择也要根据自身是实际情况进行选择。

三、子宫脱垂的注意事项

1、卧床休息是子宫脱垂护理的主要方式，在卧床休息的时候要将臀部垫高一点，以降低子宫的压力。

2、女性生育之后要多休息不能过早的进行劳动尤其是重体力劳动。

3、长期的站立或者下蹲会加重腹部的压力造成子宫脱垂的加剧，因此要尽量避免这样的动作。

4、要加强日常的身体锻炼，提高自身的免疫力。

5、女性生育后哺乳期要不要过长最好不要超过两年。

6、饮食上也要多加注意，多食用一些补气等营养较丰富的食物。

7、要促进身体的新陈代谢功能，保持通畅的大小便。

8、子宫脱垂要尽量避免过度的夫妻性生活。

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锻炼盆底肌啊，医生没有跟你说锻炼盆底可以改善产后子宫脱垂的吗？

Ｇ动就可以锻炼盆底肌，而且不仅可以改善子宫脱垂，还可以让盆底肌更加的紧致。

在这里告诉你几个注意事项：

1.避免久站久蹲，如厕应避免保持时间太久。

2.憋尿可加重阴道前壁膨出、子宫脱垂，所以排尿间隔时间应不超过 4 个小时（晚上除外）。

3.已有阴道膨出或脱垂的女性，避免重体力劳动，尤其是提重物和跑跳类剧烈运动。

4.避免咖啡因、酒精或者高酸度的食物和饮料摄入。

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子宫脱垂是大部分妈妈都存在的问题，但是现在能治疗子宫脱垂的医院很少效果也不能保证，甚至还有让直接切掉子宫的！更别说那些微商的药品了，试想一下，一个下垂的器官，吃什么药能让它复位且固定住？是药里有根线拉回去了吗？并没有......

而大部分说能让子宫不下垂的方法，恐怕就是子宫悬吊术了，但是单纯做子宫悬吊术并不能保证效果，因为下面的通道还是松弛的，足够一个子宫掉下去的位置。

因此，后方膣圆盖术这种又能提升子宫固定复位，又把该做的盆底肌收紧，同时将松弛的阴道进行从里到外的紧致术后，才能彻底解决子宫脱垂的问题。除非你再生孩子，不用担心它哪天再掉下来。

一术多效。