把握了依从医嘱的原则，做好了生活的细节。就做到了预防心脏病的根本。我是小王医生！长期关注心脏病预防，诊治，康复！谢谢您的关注！
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作为一名心脏科医生，见到这样的问题，一定是当仁不让的，一定要给大家一个比较满意的回答。
但是在回答问题之前，我们需要说明一个问题，那就是，我们老百姓说的心脏病和我们医生说的心脏病的范畴是不一样的。我们老百姓说的心脏病，更多的是指冠心病，但是我们医生认为，心脏病其实包含了比较丰富的内容，例如冠心病、各种心率失常、心脏瓣膜病变、先天性心脏病、心脏感染性病变、心脏肿瘤等等。
在这里我们主要谈一谈如何预防冠心病。
1. 一定要定期复查自己的血压、血脂和血糖，因为这三个指标如果出了问题，以后患冠心病的可能性是明显增加的，如果发现了这样的异常，一定要到正规医院进行正规治疗。张大夫提醒一句，大家不要迷信什么保健品。
2. 饮食上一定要有所注意。简单来讲就是清淡饮食，不能吃的过咸（中国营养学会推荐钠盐6克/天）、过油和过甜，增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，尤其是年龄比较大的朋友，更加应该引起注意。
3. 适量运动。这个张大夫以前也提到过，每周至少5天、30分钟以上、中等强度的运动量，对于预防心脑血管疾病的发生是有很大帮助的。
4. 控制体重或者减肥。肥胖不仅仅是形象的问题，还与我们的心脑血管疾病密切相关。如果大家对于体重多少最为理想不能够明确的，建议大家查看之前我的科普短文，借助于体重指数这个标准，能够给大家带来比较明确的指示。
5. 改变不良的生活习惯。这里主要是指戒烟、戒酒和熬夜。希望大家如果有条件，上面这三样都要戒掉。虽不是容易，但是为了健康，我们一定要努力做到。
除此之外，保持性情舒畅也是很重要的。
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谈到心脏病，很多人都比较害怕，我们身边听到的、看到的，很多人因为心脏病受到困扰，有的因为心脏病基本的日常生活受到了影响，还有的因为心脏病永远的离开了，这就无形之中更加增加了人们对于心脏病的恐惧感。
大家都知道，心脏是人体重要的泵血器官，它输送的血液支撑着身体所有器官的营养，它的重要性不言而喻，因此我们要保护好我们的心脏，做到早期预防，避免或者预防减少心脏病的发生。
那么，我们该怎么预防心脏病呢？
一、在饮食上
合理控制摄入食物的总热量，维持正常的体重，避免肥胖的发生，严禁进食生冷、辛辣、油炸油腻及刺激性强的食物，进食要保持七八分饱，避免饱腹，诱发心脏病的发生。
二、保持情绪稳定，避免激动
心脏病的病人是最害怕情绪的不稳定，因此，稳定的情绪对心脏病来说是至关重要的，在日常生活中，无论碰到什么事情，都要保持一颗平常的心。
日常生活要有规律，不要熬夜，保证劳逸结合。
三、戒烟限酒
过度饮酒不仅对心脏病人危害极大，同时也会对肝肾功能有很大的影响，从而引发其他系统的疾病，建议还是少抽烟喝酒的好。
四、积极治疗及控制心脏病发生的一些高危因素
高血压、糖尿病、肥胖症常等都与心脏病的发生密切相关，要做到积极治疗并且预防，从根本上尽量避免高危因素的发生。
五、规律服药，定期复查，出现不适，及时就诊
根据医生的建议，要养成规律服用药物的习惯，根据病情定期到医院复诊，如果身体一旦出现任何不适，请不要大意，要及时就诊。
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心脏就如同汽车发动机
1、两者寿命都是有限的，都重在合理使用和保养。
2、都不能过度消耗，长期长途跑车发动机寿命就下降；人体负荷过重心脏承受不了，自然也会出问题，所以如：过量运动、熬夜、疲劳、过度饮酒、吸烟等不良生活习惯自然让心脏容易出问题。
3、发动机需要好的油，心脏一样需要好的血液，比如：血脂、血糖高就容易得心血管病进而影响心脏寿命。
4、发动机跑了一段时间或公里数就要保养，心脏也一样，年轻的时候还好，上了年纪或者有不舒服后一定要去检查或定期体检，及早发现问题，不让小问题变大问题。
5、好的情绪和心态很重要，心理可影响身体，心情不好车子就会乱开，乱踩油门，甚至出车祸；心情不好，心脏的生理很容易紊乱，出现心跳异常或者紊乱。中医里常讲的，脾气不好容易伤心是有道理的。
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导读：“心脏病”是指一类比较常见的循环系统疾病，那么该如何预防心脏病呢？身体是自己的，定期到医院体检也利于对疾病早发现、早诊断、早治疗。世界是美好的，希望每个你都是身体健康，积极向上。
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心脏是人体的动力泵，人只要活着心脏就必须一刻不停地跳动，心脏的健康状况与人是否健康有直接的关系，它对我们的重要性是不言而喻的。
心脏病是所有发生在心脏的疾病的总称，包括很多种疾病，常见的心脏病有冠心病、心绞痛、心肌梗死、心肌炎、心肌病、心脏瓣膜病变、先天性心脏病、心脏神经官能症等。总之，所有发生在心脏的疾病都可以称为心脏病。但我们平时所说的心脏病主要是指冠心病、心绞痛及心肌梗死。
如何保持心脏的健康状态，预防心脏病呢？应该从以下几个方面做起：
一、保持良好的情绪
越来越多的循证医学发生、不良情绪是导致许多疾病的根源，心脏病也不例外，例如高血压的人常常是脾气暴躁；冠心病的人往往多疑，做事考虑过度等等。因此，保持平稳的心态，注意调节好自己的情绪，是预防冠心病很重要的前提。
二、合理膳食
平时生活中合理控制摄入食物的总热量，保持正常的体重，远离肥胖，尽量不要进食生冷、辛辣、油炸油腻及刺激性强的食物，每次吃饭七八分饱即可，避免饱腹，这些都可以避免诱发心脏病的发生。
三、戒烟限酒
烟酒对人的健康有百害而无一利，过度饮酒不仅对心脏病人危害极大，同时也会对肝肾功能有很大的影响，从而引发其他系统的疾病；长期吸烟的人容易得肺部疾病，也会影响心脏的功能，还会破坏人的大小血管，因此还是建议还是少抽烟喝酒的好。
四、适当运动
生命在于运动，合理的运动有助于改善身体代谢，提高身体活力，增强机体免疫力，也能改善血管收缩弹性，避免粥样硬化的发生，还能增强心肌收缩功能，增加人体各器官组织的供血，对预防心脏病有至关重要的作用。
五、定期体检
年过五十或者有心慌、胸闷甚至胸痛等症状的人，要及时到正规医疗单位去体检，以排除心脏病。还能早期发现疾病，以展开治疗，避免病情严重时才开始治疗，不仅治疗效果差，还容易引起各种并发症甚至危及生命。
六、治疗原发病
如果有糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸等基础疾病，一定要积极治疗，因为这样疾病都会逐步地损害人体心血管系统，最终会导致心脏病的发生或者加重。
七、按需服药
根据专科医生的建议，要养成规律服用药物的习惯，如病情有变化，应及时在专业大夫的指导下进行药物调整。要不要乱吃药，如果不对症，不仅起不到治病的作用，还会增加肾脏、肝脏的负担，严重者会引起肝肾功能异常。同时，根据病情定期到医院复诊，如果身体一旦出现任何不适，请不要大意，要及时就诊。
刘医生温馨提醒：
身体是革命的本钱，这句话用到现在也不过时。没有健康的身体，哪能享受快乐的人生，领略美好的世界。健康的体魄是自己工作、生活的基础，有了健康的身体，才有饱满的热情去生活，才能精力充沛地去工作。只有自己爱惜自己身体，建立健康的生活方式，养成良好的生活习惯，才能促进自身健康，预防心脏病的发生。
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心脏病的预防十分简单，找中医，吃中药，调理体内气血，使它既不虚弱，也不瘀滞。不信大家试试。
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据香港媒体报道，一代武侠小说大师金庸因病去世，享年94岁。金庸可以说是中国武侠小说最有代表性的人物，在他的笔下“飞雪连天射白鹿、笑书神侠倚碧鸳”这14部武侠小说是很多70后、80后童年的记忆。
即便到了今天，金庸先生的作品依然被反复翻拍成电影、连续剧、甚至网络游戏。金庸先生走了，可他在整个华人文化的记忆力留下了不可磨灭的一笔。
金庸先生长寿到94岁去世，可以说是高寿了，2002年他在上海京剧院参加活动时，曾对记者透露：前一阵进行了心脏搭桥手术，并幽默地称“没有开膛破肚、只是把心脏血管进行了疏通”。
金庸先生笑对人生的态度让我们感叹他的境界，但我们也要注意到，金庸现在接近80岁进行心脏搭桥手术后，依然健康的度过了16岁人生。金庸先生在不同场合接受媒体采访时，都谈到过自己的养生方法，今天我们就来具体和大家说说。
1、金庸先生的养生方法：散步练成“凌波微步”
金庸先生作为一代武侠小说大师，虽然并不真的会武功，但他在晚年笑称自己已经练成了“凌波微步”。这是因为他选择每天去散步，据说从最初每天只能走十几分钟，到半年后已经可以散步接近五十分钟。
金庸还强调：自己这招“凌波微步”的要领是，一定要走到开始出汗才算修炼圆满。
2、金庸先生的养生方法：喝茶养生
喝茶是咱们中国传统的文化，茶对普通人是一种饮品，对金庸先生这种境界的人来说，可能已经是一种道、一种修行，喝茶的同时也在磨炼自身的心性。
茶本身对身体也有诸多保健作用，茶中含有多种氨基酸、糖类、维生素、芳香物质、茶多酚、咖啡因等多种对人身体健康有益的成分。
最令人称赞的，是茶多酚可以在一定程度上起到延缓衰老、清除自由基、抗辐射等作用。也许这正是金庸先生可以长寿的原因吧。
3、金庸先生的养生方法：不喜欢听的话永远听不见
金庸先生不仅是武侠小说作家，同时也是香港明报的创始人，他写下很多针砭时事的评论稿件。因此他受到很多人的批评，甚至恶意的攻击。
对常人来说每天面对海量的批评，可能很快心里就崩溃了，但金庸先生有着他自己的原则，就是“不喜欢听的话永远听不见”。
保持良好的心态其实就是养生的首要原则，很多癌症病人其实并不是死于癌症本身，而是听到自己得癌症之后，内心就崩溃了。比如乳腺癌就很容易在手术后扩散到其他脏器，更是要注意保持良好的心态，做到处事不惊淡然面对一切。
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心脏病是心脏发生病变的疾病总称，是一种常见的心内科疾病，由心脏结构受损或功能异常引起。
根据病因，心脏病可以分为先天性心脏病和后天性心脏病。
- 先天性因素
包括家族遗传和自身先天缺陷、基因突变等。
- 后天因素
包括高血压、高血脂、糖尿病、慢阻肺、年龄增大、吸烟不良生活习惯等。
心脏病的症状与治疗
- 心脏病症状
心脏病的症状，取决于心功能受损的程度和疾病发展的阶段，一般常见有心慌、胸闷心悸、呼吸困难、胸痛等。
- 心脏病治疗
心脏病的治疗，根据心脏病的类型症状和有无并发症来制定个性化的治疗方案。药物是治疗心脏病的基础方案，必要时可行介入和手术治疗，一般通过降压、降糖、调脂、扩管、抗心律失常等方法进行治疗及预防。
从心脏病的防治角度看，应有合理的饮食安排、高脂血症，不平衡膳食，糖尿病和肥胖都和膳食营养有关。
综上所述，营养因素十分重要，原则上应做到三低，低热量，低脂肪，低胆固醇。适量运动，积极参加适量的体育锻炼，维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生，有着极为重要的作用。
对心脏病患者来说，应根据心脏功能及体力情况，适当量的体力活动，有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各脏器机能，防止血栓的形成。
接下来具体介绍心脏病预防过程中几点注意事项，希望大家远离疾病，守护健康。
- 减肥
肥胖人群患心脏病的比例远远高于正常体重的人群，根据目前患病大数据，“苹果形”身材的人群患病率更高。
- 少吃胆固醇与脂肪食品
一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老年胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。
- 多运动
每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30％，快走与慢跑的效果都比较好。
- 戒烟、适量饮酒
吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会也会引发心脏病。
- 当心糖尿病
根据有关资料显示，糖尿病的人群患心脏病的比例是其他人群的4倍左右。因此，这里我们建议老年人要定期体检，对糖尿病“早发现，早治疗”。
- 控制情绪
脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。
心脏病其实还与很多其它的疾病有千丝万缕的关联，预防要从最基本的方方面面开始。希望上述科普内容给大家对心脏病的预防有一个全新的认识。