正常情况下，大部分女性会在49岁左右开始绝经，有得比较早，可能45岁就开始了，甚至更早的。对于提早绝经而言，自然是大家都不愿意看到的，因为提早进入闭经阶段，对女性的生理变化及心理变化，无疑是存在着很大问题的，比如说女性较为在意的事——衰老，衰老是一种由内而外的逐渐产生的变化。因此正常情况下，大部分女性会在49岁左右开始绝经，有得比较早，可能45岁就开始了，甚至更早的。对于提早绝经而言，自然是大家都不愿意看到的，因为提早进入闭经阶段，对女性的生理变化及心理变化，无疑是存在着很大问题的，比如说女性较为在意的事——衰老，衰老是一种由内而外的逐渐产生的变化。因此
正常情况下，大部分女性会在49岁左右开始绝经，有得比较早，可能45岁就开始了，甚至更早的。对于提早绝经而言，自然是大家都不愿意看到的，因为提早进入闭经阶段，对女性的生理变化及心理变化，无疑是存在着很大问题的，比如说女性较为在意的事——衰老，衰老是一种由内而外的逐渐产生的变化。因此，衰老的开始，先从内脏出发，再就是表现在外部，在外部的变化尤其令人着急，特别是面部的衰老。
提早闭经对女性的影响是非常大的，因此，如何延缓绝经期成了女人们非常关注的问题。
俗话说“女人是血做的”，其实我们的老祖宗在两千多年前就已经说过“女子以血为基”，且又认为“女子以肝为先天”；另一方面，女性绝经期的出现，也与卵巢及子宫功能的衰退有关。因此，想要延缓绝经期，就要保养卵巢与子宫，要从调肝及补益气血着手。
那么，在食物方面，我们平时应该吃哪些食物对延缓绝经期才是有帮助的呢？下面这3类食物需要常食！原因是这样。
1.含铁量较高的食物
女性的卵巢承担着周期性排卵的作用以及每月子宫内膜脱落产生经血，在女性周期性出血的过程当中，会流失较多的铁。而体内铁量的足与否又直接关系到血红蛋白和红细胞的生成。因此补铁对女性来说非常的重要。铁的来源可以从动物性和植物性食物当中吸收，动物当中含铁量较高的有动物肝脏、动物血以及红肉等等，植物当中主要是黑木耳、蘑菇、绿叶蔬菜等等。
2.维生素C含量高的食物
多食含铁量较高的食物对女性来说非常重要，但如果食用植物性的食物的话，那么服用维生素C较高的食物则如虎添翼。因为植物性食物当中主要是非血红素铁，这种成分的铁离子需要在胃酸的作用下还原成亚铁离子，再与肠内容物中的维生素及其他成分形成络合物，这样才容易被肠道吸收、因此维生素C可以促进食物中非血红素铁的有效吸收。
维生素C含量较高的食物有西红柿、橙子、猕猴桃等等，另外，红枣的维生素C和维生素A的含量是很高的，可以多食！
3.豆制品可以多食
专家们一致认为，豆制品当中含有丰富的雌激素、维生素E以及大脑和肝脏所必需的磷脂，对更年期女性延缓衰老，改善更年期症状有明显作用。
综上所述，以上几种食物，建议女性要常食，如果避开这几类食物不吃，那就大错特错了。
更年期就像一道门，是妇女从生育期过度到老年期的必经之路，没有人能阻止更年期到来，更年期也不会拒绝每一个女性。更年期最主要的生理变化是卵巢功能衰退，都知道，卵巢不仅排出成熟卵子，还能分泌女性激素。当卵巢功能衰退时，卵巢内卵泡数量减少，雌孕激素开始下降，临床最明显的变化就是月经或推迟更年期就像一道门，是妇女从生育期过度到老年期的必经之路，没有人能阻止更年期到来，更年期也不会拒绝每一个女性。更年期最主要的生理变化是卵巢功能衰退，都知道，卵巢不仅排出成熟卵子，还能分泌女性激素。当卵巢功能衰退时，卵巢内卵泡数量减少，雌孕激素开始下降，临床最明显的变化就是月经或推迟
更年期就像一道门，是妇女从生育期过度到老年期的必经之路，没有人能阻止更年期到来，更年期也不会拒绝每一个女性。
更年期最主要的生理变化是卵巢功能衰退，都知道，卵巢不仅排出成熟卵子，还能分泌女性激素。当卵巢功能衰退时，卵巢内卵泡数量减少，雌孕激素开始下降，临床最明显的变化就是月经或推迟，或量少，白带也会变少，有的可以发生无排卵性子宫出血，生育能力下降，卵巢功能持续衰退直至丧失功能，月经停止，生育能力也终止。
雌激素的确可以延缓衰老，但是临床应用雌激素的目的不是用于延缓衰老，而是用雌激素治疗更年期出现的某些症状，比如，心血管系统的症状，神经症状，潮热盗汗，老年性阴道炎。
目前对于骨质疏松患者预防性的应用雌激素可以减轻症状。
为什么不用雌激素作为延缓衰老的常用药物呢？正常情况下雌激素是由卵巢分泌，然后正常刺激子宫，月经来潮，如果人为长期增加雌激素的用量，开始萎缩的卵巢和子宫长期受雌激素的刺激容易诱发子宫内膜癌，卵巢癌，子宫内膜受雌激素会引起不规则流血。应用雌激素弊大于利，所以不作为常规用药。
中医认为妇女更年期最主要的矛盾是肾阴不足，因此中医治疗从补充肾阴入手，在更年期早期开始预防性用药，目的是减轻更年期症状，延缓生殖器官萎缩，预防更年期后高血压，骨质疏松症，冠心病等。
推迟绝经期可以吃什么？ 绝经时间提前不可以自行吃食物或药物推迟，应尽早就诊，查明原因，对因治疗。 女性绝经年龄多在45～55岁，作为正常的生理过程一般不需要推迟。如果出现提前绝经（40岁之前），一般是卵巢功能早衰的表现，不宜自行靠饮食调节，应尽快到正规医院的妇科进行诊治，由医生进推迟绝经期可以吃什么？ 绝经时间提前不可以自行吃食物或药物推迟，应尽早就诊，查明原因，对因治疗。 女性绝经年龄多在45～55岁，作为正常的生理过程一般不需要推迟。如果出现提前绝经（40岁之前），一般是卵巢功能早衰的表现，不宜自行靠饮食调节，应尽快到正规医院的妇科进行诊治，由医生进
推迟绝经期可以吃什么？
绝经时间提前不可以自行吃食物或药物推迟，应尽早就诊，查明原因，对因治疗。
女性绝经年龄多在45～55岁，作为正常的生理过程一般不需要推迟。如果出现提前绝经（40岁之前），一般是卵巢功能早衰的表现，不宜自行靠饮食调节，应尽快到正规医院的妇科进行诊治，由医生进行系统检查和治疗，然后可在医生指导下通过饮食辅助治疗。饮食上多吃富含植物性雌激素、动物性雌激素的食物，如豆浆、黑豆、花生酱、洋葱、蜂王浆等。但是要注意的是，有的女性因为有自身的其他疾病，可能不适合食用富含植物性雌激素、动物性雌激素的食物，如患有子宫肌瘤、激素依赖性肿瘤等疾病的女性。
绝经期是女性绝经前后的一段时期，医学上将绝经前月经开始不规律到最后一次月经后1年的时间称为围绝经期。这是卵巢功能衰退的表现，女性月经逐渐变得不规律，两三个月或更长时间一次，月经量也较以前更多或更少，常伴有潮热、心悸、情绪不稳定、易怒、多思多虑、膝关节疼痛等不适、皮肤失去光泽、易发胖。
本内容由北京中医药大学东直门医院 妇产科 副主任医师 杨巧慧审核
1.少吃荷包蛋油煎的荷包蛋虽然很香，很好吃。但是它对于我们的卵巢来说，并没有什么益处，因为在鸡蛋在煎制的过程中会产生胆固醇氧化物，这种物质对我们女性朋友的卵巢不是很友好，它会损伤卵巢里面的细胞，还有可能助长那些不好的细胞，使得我们卵巢产生一些疾病。2.多吃活血食物在众多具有活血通1.少吃荷包蛋油煎的荷包蛋虽然很香，很好吃。但是它对于我们的卵巢来说，并没有什么益处，因为在鸡蛋在煎制的过程中会产生胆固醇氧化物，这种物质对我们女性朋友的卵巢不是很友好，它会损伤卵巢里面的细胞，还有可能助长那些不好的细胞，使得我们卵巢产生一些疾病。2.多吃活血食物在众多具有活血通
1.少吃荷包蛋
油煎的荷包蛋虽然很香，很好吃。但是它对于我们的卵巢来说，并没有什么益处，因为在鸡蛋在煎制的过程中会产生胆固醇氧化物，这种物质对我们女性朋友的卵巢不是很友好，它会损伤卵巢里面的细胞，还有可能助长那些不好的细胞，使得我们卵巢产生一些疾病。
2.多吃活血食物
在众多具有活血通经功效的食物中，要说名气大的、效果好的，非藏红花莫属。藏红花从古至今都被奉为“活血圣药”。主要用于绝经、月经量少、痛经和面部色斑。因为它活血通经效果明显，因此，古书对此也有记载：“藏红花，活血通经、久服令人心喜。”目前治疗提前绝经的方法，主要是使用雌激素。但雌激素服用过量，会产生副作用。但藏红花是天然花朵的花蕊，安全、无毒副作用，开水冲泡，随泡随喝，简单方便。不像熬中药那么麻烦。
3.多吃容易消化的食物
食物我们身体所需各种营养的来源，食物通过我们牙齿的咀嚼和磨碎，直接进入到我们的肠胃。而我们的肠胃就会通过细胞的吸收，将营养运送到身体各个部位。所以如果我们经常吃那些不容易消化的食物，肠胃就很难吸收到其中的养分，因此，我们的卵巢也很难获得自己的营养，卵巢就会“枯萎”。
感谢邀请之前的话也回答过类似问题，再简单说下女性月经来潮跟每月的排卵有关系。而女性成年后卵巢内的卵泡数量储备一般便已确定，不会新增。所以理论上来说女性的月经次数，跟卵泡的数量储备有关，或者说女性能来多少次月经是固有个最高数的。但由于现实生活工作环境等因素影响是达不到这个最高次数的感谢邀请之前的话也回答过类似问题，再简单说下女性月经来潮跟每月的排卵有关系。而女性成年后卵巢内的卵泡数量储备一般便已确定，不会新增。所以理论上来说女性的月经次数，跟卵泡的数量储备有关，或者说女性能来多少次月经是固有个最高数的。但由于现实生活工作环境等因素影响是达不到这个最高次数的
感谢邀请
之前的话也回答过类似问题，再简单说下
女性月经来潮跟每月的排卵有关系。而女性成年后卵巢内的卵泡数量储备一般便已确定，不会新增。
所以理论上来说女性的月经次数，跟卵泡的数量储备有关，或者说女性能来多少次月经是固有个最高数的。但由于现实生活工作环境等因素影响是达不到这个最高次数的。即便排除外界因素，也会有比如：一次月经排除了多个卵泡，饮食情志影响导致卵泡自然凋亡数增多等等。
还有一个重要原因是卵巢机能退化，不能再提供卵泡发育条件。
所以如果要延缓绝经年龄，还是要从调养身体入手，不光光是吃什么的问题，然后尽可能的往那个最高次数靠拢。具体可以从下面几个方面：
那先说营养饮食。可以多吃点蛋白质、瘦肉，多喝点牛奶，另外要多吃绿叶性的蔬菜及水果，以补充维生素以及叶酸等营养物质。
接着保存性生活和谐。和谐的性生活能促使性腺、脑垂体、肾上腺和胰岛细胞等内分泌功能保持正常，不易衰退，推迟卵巢机能退化，延缓绝经。
第三，保持良好心态。情志因素对女性是很重要的，很多月经方面的问题都与情志有关，比如月经提前、延后、不至等等。所以情志出现问题，很大程度上也会影响绝经时间。
如果需要用药治疗的，个人建议去当地正规医院中医中药对症治疗，效果还是不错的。
多饮玫瑰花茶有好处，因为玫瑰花茶能调节内分泌，含有黄酮。多饮玫瑰花茶有好处，因为玫瑰花茶能调节内分泌，含有黄酮。
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