枸杞的性味甘平，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。常吃枸杞可以枸杞的性味甘平，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。常吃枸杞可以

枸杞的性味甘平，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。

常吃枸杞可以美容。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果。

枸枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

谢谢邀请，枸杞的问题，往往是大家最为关注的一个问题，养生已经是现代社会非常热议的一个话题，而枸杞恰恰被誉为“养生佳品”。对于社会上热议的枸杞来说，食用对于身体究竟有何好处？经常喝枸杞水对身体有何帮助？月末聊健康，和您具体说说关于枸杞的点点滴滴。吃枸杞，可以抗癌？美白？降血压？枸杞谢谢邀请，枸杞的问题，往往是大家最为关注的一个问题，养生已经是现代社会非常热议的一个话题，而枸杞恰恰被誉为“养生佳品”。对于社会上热议的枸杞来说，食用对于身体究竟有何好处？经常喝枸杞水对身体有何帮助？月末聊健康，和您具体说说关于枸杞的点点滴滴。吃枸杞，可以抗癌？美白？降血压？枸杞

谢谢邀请，枸杞的问题，往往是大家最为关注的一个问题，养生已经是现代社会非常热议的一个话题，而枸杞恰恰被誉为“养生佳品”。对于社会上热议的枸杞来说，食用对于身体究竟有何好处？经常喝枸杞水对身体有何帮助？月末聊健康，和您具体说说关于枸杞的点点滴滴。

吃枸杞，可以抗癌？美白？降血压？

枸杞被誉为中年养生佳品，素有“想养生，保温杯里泡枸杞”一说。关于枸杞，坊间流传最多的言论就是抗癌、降血压、美白等，但是事情的真相其实并非如此。

首先，枸杞并不是药品，没有任何的治病作用，更不会抗癌；食用枸杞后可以给人体提供丰富且美好的色香味等感觉，另外也可以给身体补充各类营养物质，但是治病的理论实属不存在。

其次，对于枸杞来说，其中的确含有一定量的维生素A 、胡萝卜素、枸杞多糖等物质。但请您注意，其他食品中也含有这些营养物质，另外枸杞中这些营养物质的含量非常有限，根本不用放在心上。

最后，关于枸杞的功效理论大多是从动物实验中获取，但是动物实验仅仅是动物实验，并不可以完全直接替换到人类身上；在动物实验中直接摄入的功效物质剂量很大，等价代换到食物身上需要一次性吃很多，并不能实现。

言说于此，吃枸杞，可以起到的抗癌、降压、软化血管等作用并不靠谱，实为夸张型言论，请您公正看待。

经常饮用枸杞水对于身体有何作用？

• 增加饮水量，促进代谢：

如果您本身并不喜欢饮水，如果您单日的饮水量并不达标，但是泡完枸杞后可以增加饮水量，这是枸杞可以起到的最靠谱作用，这样一来就可以增加饮水量，从而就能够促进身体代谢，预防便秘，预防结肠癌的发生。

• 补充营养物质：

枸杞和其他食品一样，其中也含有一定的营养物质，经常喝枸杞水也可以适当补充，虽不会有神奇的作用，但是也可以从侧面帮助预防某种营养素营养不良的发生。

• 为您的生活增添乐趣：

一种小红果，有着自身独特的颜色和口感，经常用其泡水无疑会给您的生活增添滋味，让您的心情更加愉悦，是一件不错的事情。

健康吃枸杞，您需要注意这些事情：

• 食物再好，也需限量：

枸杞虽好，食用过多仍然会给身体增添负担，单日食用枸杞的量不建议超过30粒，浅尝辄止更靠谱。

• 泡水别太烫，别给身体惹麻烦：

热水泡枸杞虽不会损失其中太多的营养物质，这是社会传言的一个误区，但是喝太烫的水容易损伤食道和胃粘膜，所以，饮用枸杞水不建议超过65摄氏度。

除了这些以外，请你不要过分神话枸杞，吃可以，泡水也可以，把它当成一种普通食品即可。健康吃枸杞，健康喝枸杞水，请您靠谱为之。

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枸杞果实中富含枸杞蛋白多糖、天然维生素C、胡萝卜素、甜菜碱、抗坏血酸、烟酸、亚油酸、钙、磷、铁等营养成分，具有滋润肺、抗肿瘤、保肝、治疗虚弱、安神等功效。驱蚊祛风，延年益寿等功效，是一种植物型滋补剂，也是营养性食品。那么枸杞的功效有哪些呢？１、养肝明目。枸杞多糖对实验性肝损伤有保枸杞果实中富含枸杞蛋白多糖、天然维生素C、胡萝卜素、甜菜碱、抗坏血酸、烟酸、亚油酸、钙、磷、铁等营养成分，具有滋润肺、抗肿瘤、保肝、治疗虚弱、安神等功效。驱蚊祛风，延年益寿等功效，是一种植物型滋补剂，也是营养性食品。那么枸杞的功效有哪些呢？１、养肝明目。枸杞多糖对实验性肝损伤有保

枸杞果实中富含枸杞蛋白多糖、天然维生素C、胡萝卜素、甜菜碱、抗坏血酸、烟酸、亚油酸、钙、磷、铁等营养成分，具有滋润肺、抗肿瘤、保肝、治疗虚弱、安神等功效。驱蚊祛风，延年益寿等功效，是一种植物型滋补剂，也是营养性食品。那么枸杞的功效有哪些呢？

１、养肝明目。枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，能降低血清丙氨酸氨基转移酶，促进肝损伤的修复。研究枸杞对实验性高脂血症的量效关系及毒性作用。结果表明枸杞能抑制肝细胞脂肪沉积，促进肝细胞再生。

２、枸杞能提高人体免疫力，减少环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能的恢复，增加外周血白细胞数，对机体有保护作用。

３、抗衰老。枸杞含有丰富的抗氧化物质，如枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒、黄酮等，具有较好的抗氧化作用。枸杞具有抗自由基过氧化作用，减少自由基过氧化损伤，延缓衰老，延长寿命的作用。

４、中医认为，它可以滋补肝肾，改善视力，滋养血液，增强人的免疫力。对现代人来说，枸杞最有效的功能是抵抗疲劳和降低血压。此外，枸杞还能保护肝脏，降低血糖，软化血管，降低血胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者有一定的疗效。根据临床医学，枸杞还可以治疗慢性肾功能衰竭。

５、经常吃枸杞，可以美容，这是很多人不知道的。这是因为枸杞能提高皮肤吸收氧气的能力，还起到美白作用。

枸杞冲泡是用热水还是冷水呢？

最好的食用方法是在冷水或温水中冲泡，过高的温度会破坏枸杞中的花色苷，建议50-70度的水温是最合适的；100ml水需要1g枸杞，即15-20粒，如果有更多的水，杯子很大，然后你按比例放更多的点。枸杞具有很强的花青素活性。不要使用开水。应该用温水或冷水加热。

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枸杞还算是一种比较健康的食物，营养价值不错，也含有较多的保健成分，只是其功效常常被夸大而已。比如枸杞泡茶，近年来就非常流行，甚至很多90后，也拿起了保温杯，泡起了枸杞。现代医学和营养学角度看，作为一种饮料，枸杞泡茶和普通茶水、咖啡（不加糖和咖啡伴侣）一样，都是有益无害的。但传统医枸杞还算是一种比较健康的食物，营养价值不错，也含有较多的保健成分，只是其功效常常被夸大而已。比如枸杞泡茶，近年来就非常流行，甚至很多90后，也拿起了保温杯，泡起了枸杞。现代医学和营养学角度看，作为一种饮料，枸杞泡茶和普通茶水、咖啡（不加糖和咖啡伴侣）一样，都是有益无害的。但传统医

枸杞还算是一种比较健康的食物，营养价值不错，也含有较多的保健成分，只是其功效常常被夸大而已。比如枸杞泡茶，近年来就非常流行，甚至很多90后，也拿起了保温杯，泡起了枸杞。现代医学和营养学角度看，作为一种饮料，枸杞泡茶和普通茶水、咖啡（不加糖和咖啡伴侣）一样，都是有益无害的。但传统医书上记载的枸杞泡茶补肾、养肝的功效，目前来看是缺乏依据的。

在中国营养成分表中查到，枸杞属于野生蔬菜类，它的蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素B2（核黄素）和维生素C等多种营养素含量均高于常见蔬菜，同时钾和膳食纤维的含量叶很丰富，当然，因为枸杞的食用量通常很少，实际的营养意义并不是太大。目前的研究看，枸杞的主要健康和保健价值在于它富含的植物活性成分，主要是枸杞多糖、甜菜碱、黄酮类成分和胡萝卜素等，这些植物活性成分能发挥很好的抗氧化和免疫调节的保健作用。但目前的研究多是动物实验，且用的是提取后的高剂量植物活性成分，动物实验有效不能直接得出对人有效的结论，而且每天泡一两杯枸杞茶，植物活性成分的剂量也远达不到实验剂量。因此，枸杞宣传的多数神奇功效，目前都是没有可靠证据支持的。

当然，作为一种安全无毒的野生蔬菜，营养价值不错，保健成分含量高。作为一种补充分水的方式，偶尔喝个枸杞茶是完全可以的，只是，不要对它的保健功效有太多期待，更不要因为听说它能“补肾、养肝”，就耽误已有的疾病治疗和用药。

长期喝枸杞泡水有什么好处？长期枸杞泡水喝还是有很多好处的，养血补气，枸杞除泡水，还有泡酒，很多人煲汤也会放枸杞，还有枸杞叶也是好东西。很多朋友都会在办公室放一个养生壶，在养生壶里放入枸杞，每天上班前都会煮上一壶枸杞养生茶。而且在路上或地铁里也经常能看到有人提着一个大大的水壶，可以长期喝枸杞泡水有什么好处？长期枸杞泡水喝还是有很多好处的，养血补气，枸杞除泡水，还有泡酒，很多人煲汤也会放枸杞，还有枸杞叶也是好东西。很多朋友都会在办公室放一个养生壶，在养生壶里放入枸杞，每天上班前都会煮上一壶枸杞养生茶。而且在路上或地铁里也经常能看到有人提着一个大大的水壶，可以第一，枸杞水长期喝补气血，对于气血不足的朋友应该天天喝，它可以生精补肾护肝而且增强人体造血功能，让自己的气血足，气色就会跟好。第二，长期喝枸杞水，可以降血脂、降血糖、降血压。除枸杞外可以搭配其他的一起泡水。第三，加入黄芪枸杞水，长期喝可以增强身体免疫力，养肾护肝，每天的量在15克左右泡水就可以。对糖尿病，疮口久不愈合等病症，降低动脉压，减慢心率，舒张冠状动脉，加强心肌收缩力等强心、抗衰老等都有很好的作用。第四，加入人参枸杞水，人参的量就不要太多，每天0.5克以内，有保健平和滋补的作用。所以，长期喝枸杞水，可以增强抵抗力，调补气血，补肾养肝，降脂降压。气血旺盛了，人也就年轻了，也能延长寿命。粮大师健康养生经营管理师：专注中医健康养生。欢迎关注我的头条号，欢迎转发，欢迎大家在评论区留言探讨，谢谢大家！

（敲黑板，划重点啊！！）问题是：枸杞泡茶！绿茶和枸杞都可以分别用开水冲泡饮用，不少人干脆就把它们放在一起冲泡。但是，绿 茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。餐馆里流行的八宝茶中也是既有绿茶又有枸杞，虽然绿茶的量比较少，但也不宜多喝（敲黑板，划重点啊！！）问题是：枸杞泡茶！绿茶和枸杞都可以分别用开水冲泡饮用，不少人干脆就把它们放在一起冲泡。但是，绿 茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。餐馆里流行的八宝茶中也是既有绿茶又有枸杞，虽然绿茶的量比较少，但也不宜多喝（敲黑板，划重点啊！！）问题是：枸杞泡茶！专家建议：

上午喝绿茶，开胃、醒神；下午泡饮枸杞，可以改善体质、利安眠。

绿茶和枸杞都很有营养，绿茶含有儿茶素 与β－胡萝卜素、维生素C、维生素E等，多项 实验证明，绿茶能清除自由基、延缓衰老、预防癌症。

常喝绿茶可以防止细胞基因突变、抑制恶性肿瘤生长，降血脂、降血压，防止心血管疾 病，还可以预防感冒、龋齿及消除口臭等。

枸杞性平、味甘，具有补肾益精、滋阴补血、养肝明目、润肺止咳的功效，很多保健养生 的药物中都含有枸杞。枸杞含有氨基酸、生物碱、甜菜碱、酸浆红素及多种维生素，还含有多种亚油酸。

所以大家一定要对上述两者区别对待，合理安排好冲泡时间，从而达到最好的效果。（YYM）