大约有70%的人在睡梦中突然抖动过，这是什么情况？
网上流传的答案是这样的：你的身体突然抖一下，是因为神经系统发觉你已进入睡眠状态，很长一段时间没有活动了，以为你死了，所以它就动动，想试试你死了没有……是这样吗？
还有另外流传的一个答案：说明你在长个子。这个就是纯粹瞎掰，都二十好几了还在长个子吗？
其实这叫“肌抽跃”。肌抽跃是一种急速的肌肉不自主地抽动，类似触电一样的动作。肌抽跃是一种急速的肌肉不自主地抽动，类似触电一样的动作。虽然在情况较为严重时，肌抽跃症是一种会影响人正常生活的躯体病症，但生理性肌抽跃在正常人的日常生活中也经常出现，与身体健康可以说没有什么太大的关系。更多关于睡觉时突然“踩空”的问题，我们来看看科学的解释吧。
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（医患家特约回答：天津医科大学感染病研究所 贾医生）
相信很多人都经历过，自己在睡觉时，会突然出现身体“一抖”的抽搐感，或身子“一沉”仿佛一种从高空跌落的坠落感，进而被惊醒。有的老人会说小孩子有这种感觉是要“长个儿”，但这种情况并不局限发生于儿童，而是全年龄段都会出现。那么睡眠中的抽搐是什么情况呢？
在睡眠过程中身体无意识抖动，通常是一种正常的生理性肌肉痉挛，被称作：“入睡抽动”或“睡眠肌阵挛”。常出现在浅睡眠状态，腿、手臂甚至全身肌肉不自主抽动，往往伴有自由坠落感，持续时间短，在惊醒或被唤醒后即可停止发作。
出现睡眠肌阵挛的人群，主要为婴幼儿、儿童，但也可见于青少年、成年人与老年人。尤其婴幼儿在出现睡眠肌阵挛时，可能发作较为频繁、持续时间长，家长常会担心是否儿童患有癫痫等疾病。那么睡眠中的抽动常见原因是什么呢？
1、 良性睡眠肌阵挛。常出现于出生数天至数月的新生儿，发生机制不明但症状在数周或数年后会消失。持续时间过长或发作过于频繁的儿童，需要到正规医院进行与癫痫性肌阵挛的鉴别诊断与排查。排除病理性原因后，家长可避免过度治疗，儿童发生抽搐后进行安抚、温柔唤醒即可，不要大力摇醒或大声惊醒儿童。
2、 精神状况不佳。儿童白天贪玩、好动；成年人白天工作劳累、压力大，都会影响夜间睡眠质量，无法进入深睡眠或越过浅睡眠直接进入深睡眠，脑细胞不能平静而发生异常放电。此情况通常可以通过调整作息进行缓解。
3、 缺钙、镁等微量元素。血钙偏低会导致肌肉、神经兴奋亢进，引起肌肉痉挛。严重者会发生“抽筋”等肌肉疼痛。镁缺乏可引起手足震颤、抽筋、精神紧张易疲劳等症状。但微量元素的补充，一定要到正规医院进行检测确定微量元素的缺乏后再进行，以防发生毒副作用。
4、 症状性肌阵挛。病理性的症状性肌阵挛原因以脑病为主，尤其中老年人频发身体抖动、抽搐可能是脑病的先期信号，一定要引起重视。如退行性脑病、脑损伤后遗症、代谢性脑病、肿瘤等，除了睡眠中抽搐，白天同样会发生痉挛，伴头晕、头痛，严重者可出现肢体运动不协调、影响行走等情况，提示患者要进行脑CT或核磁检查，判断是否患有脑部病变。
在排除病理性因素后，我们在日常生活中要注意劳逸结合、饮食均衡，关注健康的作息调整与心理状态干预，都有助于预防夜间身体的不自主抽动，提高睡眠质量。
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入睡抽搐的真相
其实它是一种无害的生理现象，临床上称为入睡抽动。
入睡抽动，就是指人在即将入睡的时候，全身肌肉突然不由自主得抽动。并且，不仅仅是抽动，在这个过程中，人们通常还有一种坠落感，身下的床不是床，变成了深渊，所以大多数时候是会被“吓醒”。
一般来说，偶尔的肢体抽搐是不会影响睡眠质量，顶多是吓那一会儿。但是，如果频繁地抽搐，比如一晚上来好几次，这就是一种病了，而且会影响到失眠质量，甚至导致失眠。都到失眠的程度了，这时候肯定不能任其发展，得找医生问诊啦。
入睡抽搐的原因？
目前来说，这个问题尚未得出定论。但是主要存在2种假说：
1、一种特殊的神经活动
从清醒到睡着，我们的意识在变模糊的过程中，神经反应也经历了复杂的过程，这个过程可帮助人体从清醒切换到入眠状态。不仅如此，肌肉也会经历相同的事情。在这其中，网状激活系统是关键，如果网状激活系统切换过程中发生错误，就会刺激神经，从而一番抽搐现象。
2、大脑工作出现了故障
我们在睡觉的过程中，机体会逐渐放松，心率减慢，呼吸变浅，血压变低，肌肉也慢慢放松。大家伙儿都休息了，只有大脑还保留活动，且缺少反馈信号，所以当肌肉放松的时候，大脑就以为身体真的在坠落，因而会调动运动系统，来做出“反抗”，提醒肌肉“快醒醒”。
但不管是上述那种猜测，它都跟长个儿没多大关系。
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很多人都经历过这种情况:睡着了梦到自己在深渊边缘，突然脚下一滑，身体猛的一抖，立马惊醒。那种感觉非常真实，如同真的切身经历一样，这到底是怎么一回事儿？
有的说这是因为你正在长个子缺钙了，腿抽筋。其实这并不是腿抽筋，跟缺钙也没有个毛关系，一把年纪了的人还长个子，你到底是有多渴望长个啊？有人说这是大脑在看看你死了没有，还有人说这是神经反射。。。
其实，这种现象的名字叫做“肌抽跃”，不是什么缺钙，也不是长个，而是我们的肌肉做出的一种好像触电一样的抽动动作。生理性的肌抽跃每个人都可能出现，如果你平时压力比较大，梦境里面又真的很危险，大脑就会发放一个信号，来让你从梦境中醒来，于是出现了肌抽跃。
如果这种情况出现的很频繁，而且伴随有头晕，头痛等异常，那就需要去医院检查一下了，排除因为脑炎，脑中风，以及神经性疾病的原因。
不过不管怎样，下次再出现这种肌抽跃，不要再沾沾自喜，以为自己还在长个儿了！
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这种全身一抖的现象，在医学上称为“入睡抽动”！
这是一种正常的现象。
大家应该都经历过在将要睡着时感觉自己从高空下坠。或者是感觉自己做梦了，跳楼，从楼梯滚下去，有种自由落体的感觉。然后身体一抖，惊醒！
其实啊，这样的现象的原因是，大脑的神经系统发现你的身体忽然陷入了睡眠，然后整个身体很久没有进行活动，大脑的神经系统判定你死了，所以它就自动进行身体检测，它就发出动的指令，想试一试你真的死没有，相应的身体机能以及受控制能力还在不在。也就是判断你到底死没有死！
这个事情也就相当于：
您好。您的好友神经系统给您发送了一个窗口抖动！
来自神经系统的日常调皮！
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这是我在小的时候，大概在小学六年级，我奶奶就说过上面的这样一句话。
当时我很信任我奶奶说的这句话，因为那段时间我确实也遭遇了睡觉的时候身体抖动的情况，所以我很好奇，就询问奶奶这是什么情况。
我奶奶的回答很简单，奶奶说这是发财前的征兆。
但是我还挺开心的，因为发财就意味着有钱，虽然那个时候还小，但是钱的好处是和年纪无关的，所以一直到我上高中之前，我都很相信我奶奶的说法。
等我上了高中之后，在我用更加科学和理智的思维、想法去看待这件事情，我才发现——我奶奶说的全是假话，一点科学依据都没有。
那么身体抖动究竟是为什么呢？我先说好，个人懂得少，观点也许不全面，所以你觉得我的说法没有必要看的话，这里可以退出了！
我相信你们在成长过程当中，都会有这样的情况出现在自己的身上。尤其是在我们的青少年时期，这样的情况出现的次数还是比较多的。
除了睡觉的时候会出现身体的抖动，我们甚至还会在睡梦当中，有跌落山崖的，很真切的感受。
后来我才知道这个是身体发育过程当中的一种表现。
也就是说，当在睡梦中出现这两种情况的时候，其实是你的身体在生长发育的一个具体表现形式。
细心的朋友应该发现——伴随着你年纪的增长，这样的事情发生得越来越少，就比如我最近这几年，自己身上就没有发生过这样的事情。
所以说最科学的解答应该——这是身体发育的一个信号和重要的表现形式。
这就是我关于这个问题的简单看法，对此你怎么看？欢迎您在评论区留下您的高见，和我一起交流、沟通。如果你喜欢我的回答，也欢迎您的转发和关注。
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睡觉时出现突然的全身抖动一方面有可能是由于做噩梦受到惊吓引起全身肌肉过于兴奋而发生神经细胞的电冲动，进而引起全身肌肉不自主的抽动。另外一方面也有可能是由于缺钙导致。经医学研究发现当人体缺钙时，也会导致全身肌肉的神经细胞不自主的放电引起全身肌肉不自主的抽动。
要预防这种情况，平时就应该多吃一些能够促近睡眠或者具有安神作用的食物及药物。食物比如木耳、百合、黑豆、大枣、枸杞、山药等。药物比如安神补脑液、右佐匹克隆片、解郁安神胶囊等。同时要加强自身的锻炼，减轻自己生活及工作的压力，给自己留出一些自由自配的时间做自己喜欢做的事或者去旅游让自己放松下来。睡前可以做深呼吸，或者促近睡眠的保健操让自己全身心的放松然后再去睡觉。同时也可以通过补钙来预防这种情况，比如平时多喝鱼汤、排骨汤、奶粉，多吃鸡蛋、瘦肉、虾、螃蟹以及豆制品食物等。
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抽筋缺钙肌肉痉挛了，傻子睡下长个子呢，梦见跳崖过河爬山，追击枪杀飞崖走壁时，都会累的上气不接下气的喘，心跳出来了，现实中也没这么惊险，影视剧中我们只是看客。
人曾受过惊吓魂魄不归体，鸡都叫了肉体在等待灵魂来寄宿，在灵魂附着身体穿越入住时，也会全身抖颤，心不静撒些朱沙镇神，放把宝剑驱魔鬼。
人与鬼都怕凶人。凶人身上有光环护着，好人倒霉是付出多元气大损。
所以心胸坦荡心胸宽阔：坦然从容度过物质满足，精神追求，来生超度。
细心的人都会发现许多现象，不敬父母抛妻别子的人：却信宗教人越来越多，佛说你作恶再多，进了佛门放下屠刀，马上成佛。
上帝说耶稣替大家受死了，你们的罪赦免了。
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这个问题问得非常好！但是，我估计很少有人能回答得令大家伙儿，心服口服。
恰巧我直到去年为止，每当夏天，总会有那么几天，晚上睡觉会发生突然全身“一抖”的现象，有时还小腿抽筋（痉挛），很是痛苦！
但是，自从我今年3月份体检再现脂肪肝以后，就开始几乎每天晚上慢跑5公里，今年的夏天，就再没有了这种现象。
今天，我结合题主提出的这个问题，我想或许是那几年，身体的体能比较弱，经过大半年慢跑运动以后，体能得到了全面提升的缘故。
确实，经过近8个月的慢跑，我足足跑了800公里，如今整个腿部肌肉清晰可见，整个人都精神了许多，每天工作时间，至少在15个小时以上，一天要写作1万字以上，一年要写300万字以上，一点也不感到累。
所以，我对这个睡觉突然全身“一抖”的原因，还是比较有发言权的，下面我就和大家伙儿一起，来聊一聊这个问题，仅供参考。
睡觉突然全身“一抖”的生理原因
首先，我们来谈谈睡觉突然全身一抖的生理原因。
1.睡觉的梦境刺激突然全身一抖
睡觉的梦境刺激，突然全身一抖，我不仅有体会，而且有发言权。
因为我父亲就是这样，或许是因为他从16岁起就开始参军，并且到过朝鲜，成为了一名抗美援朝志愿军的军医
据他自己回忆，朝鲜停战以后，他们转入地方，参加社会主义建设，自打那以后就出现了晚上睡觉突然全身一抖的毛病。
直到如今，已经85岁高龄，仍然有时会晚上睡觉突然全身一抖，而且还梦话连天。
所以，这种睡觉突然全身一抖，属于典型的梦境刺激导致的。
2.环境的冷热刺激突然全身一抖
这种情况，由我来现身说法。直到去年的夏天，晚上开着空调睡觉，由于我睡的位置正好对着空调的送风口，无论怎么调整散冷片方向，我睡觉的位置，总会温度比较低。
所以，即使空调温度打到28℃，睡到深夜时分，还是会发生突然全身一抖的现象，甚至还伴随小腿肚痉挛。
这种情况已经持续至少3-5年，今年3月份，我开始慢跑，一周至少5次，每晚5公里。
我印象中，差不多坚持到3个月的时候，整个腿部肌肉，就开始清晰可见了；同时，打那以后直到今天，没有发生过一次的突然全身一抖现象。
睡觉突然全身“一抖”的病理原因
睡觉突然全身一抖的病理现象，原因就比较复杂和多样了，无法一一罗列，这里只举2个例子，仅供参考。
1.缺钙导致的睡觉突然全身一抖
这种情况，可能跟人体内的钙元素缺乏有关，为什么这样说呢？
因为人身体里一旦缺钙，会导致肌肉兴奋性升高，尤其在睡觉时，自主意识薄弱，加上肌肉兴奋时，常常会做出夸张的动作，这就是睡觉突然全身一抖的原因。
如果是缺钙造成的，那么，可以及时补钙，比如口服葡萄糖酸钙或钙片等药物，一段时间后，就能够缓解这一现象。
2.癫痫小发作导致睡觉突然全身一抖
这种情况就比较悲催了，也不是小毛小病了，属于癫痫病的小发作。
临床上，癫痫病的小发作，不仅会在睡觉时会出现突然全身一抖的现象，而且即使不在睡觉，在白天，也可以出现突然全身一抖，手持物品脱落的现象。
如果是癫痫病小发作引起的睡觉突然全身一抖，那么，就需要及时就医确诊，并且进行规范性治疗，遵医嘱服药。
总结:睡觉突然全身一抖，可以是生理性的原因，如梦境刺激和环境冷暖等；也可以是病理性的原因，如缺钙造成和癫痫小发作等。
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那么为什么会出现睡觉的时候身体抖动呢？
近期在网上流传的一种有关于睡觉时候身体为什么突然抽动的很有意思的解释：说是由于大脑系统发现人的身体进入了深度睡眠之后，由于长时间的没有活动，所以大脑神经为了判断人有没有死，便发出指令进行身体检测。
睡觉的时候突然身体抽动，这是一种正常的生理现象，而且它还有另外一个名字：入睡抽动。顾名思义就是人在进入睡眠之后，大脑皮层的一部分神经正处于抑制的状态，还有一部分神经是处于活跃的状态，那么这些处于活跃状态的神经就会发出一些微弱的指令使得人体突然抽动，所以说它也是属于条件反射的一种。