谢谢悟空邀请。
有点不好意思，本人就是个裸睡派，虽然知道裸睡有很多好处，也有很多坏处，但是，我还是喜欢那种无拘无束睡法，穿上睡衣我就感觉浑身像被绳子捆着一般，难以入睡。
一、裸睡的好处。
1、从小处看，裸睡能促进睡眠，可以减少失眠。 裸睡对失眠的人有一定的安抚作用，没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。所以容易失眠的人可以选择裸睡，但是这也是有一个过程的，刚开始裸睡反而可能会更睡不着，习惯了就会睡得又快又好了。
2、从大处看，裸睡可以促进血液循环。由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有利于汗腺的分泌，同时出汗还能达到排泄和再生的作用，同时裸睡也有利于神经系统的调节功能，增强免疫力。
3、对私处有保护作用。裸睡呢可以让私处感到清爽，不仅有利于疾病的减少，男人裸睡有利于私处的血液循环，增强性能力。女人裸睡能让私处通风透气，这样能减少患上妇科病的概率。
4、裸睡还可以减肥、美容。裸睡可以让皮肤自由的呼吸，以让皮肤正常呼吸，能够加速血液循环，消耗更多脂肪，有利于减肥；没有了衣服的隔绝皮肤就可以吸收更多的水分和养分，促进血液循环，让汗腺充分的分泌，有利于皮脂的排泄和再生，让皮肤有一种通透的感觉，有利于神经调节和增强适应。
5、 祛痛。由于裸睡自由度很大，肌肉能有效放松，对紧张性疾病有很好的治疗效果，比如头疼、腰疼、腿疼等等。
二、裸睡的坏处。
1、青春期男孩、女孩都不适合裸睡。青春期男孩不适合全裸而睡,因为这个年纪的人正血气方刚,而裸睡使下体缺少一层屏障,经常与被子摩擦,阴茎易兴奋,夜间会频繁勃起,容易影响睡眠。而青春期少女，由于年龄小，对生殖卫生知识的贫乏，如果有裸睡的习惯正好致使会阴受不洁床上用品的污染，病菌乘机滋生进犯，引起“少女阴道炎”。
2、引起疾病。
喜欢裸睡的人夏天都不喜欢盖被子，有的还会开着风扇或空调，这样就会引起小腹受凉而导致拉肚子或肠道疾病，也会引起感冒等。还有皮肤直接在暴露环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生。
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我和老公就喜欢裸睡，这样既可以放松自己，又可以被使衣服裤子束缚一天的身体得到舒展，使血液循环得到畅通，而且还可以当彼此身体需要时……
老公从小就有裸睡的习惯，而我是婚后一年才逐渐开始的。话题扯远了，裸睡对人身体没有什么影响，只要你喜欢，只要能睡着就好！在国外，很多男人女人都喜欢裸睡，只要注意被褥一定干净就行了，不然容易造成细菌侵入，得不偿失了！
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以前工作的时候喜欢熬夜，睡得晚，后来想调整一下睡眠质量，晚上十点多就准备入睡。但是经常熬夜的人应该知道，这么早很难睡着的，然后就翻来覆去的就是睡不着。因为我本人是喜欢穿着睡衣睡觉的，然后我就把睡衣脱了，在躺上就感觉舒服了一些，但是还是睡不着，在之后就把裤衩子也脱了，今回身上光溜溜的，感觉巨舒服，之后就养成了裸睡的习惯了。
裸睡的好处就是：裸睡其实是有种无拘无束的快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
而且裸睡可以让人感到温暖和舒适，经常熬夜、手脚冰凉的而久久不能入睡的妇女，采用裸睡方式后，很快就能进入睡眠状态。
所以说，一般情况下，裸睡是有利于身体健康的，注意卫生即可。
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哈哈哈！😃我晚上的睡眠质量贼好！一觉可以睡到太阳☀照到我的大床……
不好意思，实在惭愧的很，羞愧的很🎃！因为我一直就裸睡😜！从小就裸睡，已经长年累月，养成这个好习惯了，而且我觉得裸睡的质量非常好，裸睡的方式也完全可行，并且值得推崇哦☺。
说到这，我想起一件好笑的事情。很多年前，我坐火车时，特地买了卧铺的中铺，因为知道自己有裸睡的习惯，下铺人多眼杂，我从来不买下铺。但毕竟是公共场所，虽然关了灯了，依然有微弱的亮光，我在被窝里换上了宽松的睡裙，之后就准备美美的睡觉了。可是奇了怪了，翻来覆去就是睡不着🙄……
听见四周的人们都睡熟了，还打起了此起彼伏的鼾声，而我依然因为穿着一条睡裙而睡不着👽，即使只是一条薄薄的真丝睡裙，依然折磨的我无法入睡，我思来想去，犹豫再三，为了能使自己睡着，还是大胆的把睡裙脱了😜。
“呼！——”，我这才长长的呼出了一口气！感觉瞬间浑身就无拘无束，无比轻松了，于是我也很快进入了熟睡状态。
这一觉，还真是很快就睡到太阳照到那个啥！呵呵！可是，当我睁眼一看，瞬间神经又绷紧了😱……
火车上的人们，有说有笑，刷牙洗脸的，喝茶泡面的……
我余光一扫，再伸手一摸，谢天谢地！🙏我整个人，全部都完完整整毫无意外的在被子里呢！真是虚惊一场啊😂！这裸睡的习惯，真是走哪都改不了了，否则就睡不着觉呀。
由此可以证明，裸睡的方法切实可行！因为可以让人从白天的全副武装，彻底得到解脱和放松，无论是身体还是精神状态，都得到了最大程度的惬意和自由！
只有当人们的睡眠质量提高了，精神方面才会神采奕奕，光彩照人，只有睡得好，才能吃得香！
哈哈哈！真是吃嘛嘛香，睡哪哪美呀！💃
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晚上睡不着，有多种原因，比如，有什么急待解决又无能为力的事情，或是考前忧虑等引起的暂时性失眠，还有的是特殊嗜好等引起的暂时性失眠，更有甚者是睡眠障碍和抑郁症引发的长期失眠。这个需要引起高度重视。而一般情况的睡不着，洗个温水澡，裸睡确实可能促进睡眠。
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谢谢悟空老师的邀请，这个问题不知道，没有这样子，睡过，我个人的想法是，这样古记难也睡着。很抱歉，谢谢
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晚上睡觉前不要抽烟，剧烈运动，喝咖啡等刺激性的饮料，裸睡如果觉得舒服就去享受，这样会让你慢慢的进去梦乡，成为一种习惯了，就不会失眠了。
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我每天晚上都坚持裸睡，裸睡的时候皮肤和全棉睡衣直接接触，通风透气，感觉很好。
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睡不着的原因有多种多样，要根据实际情况来选择适合自己的方式，不能一概而论，如果是因为婚姻问题导致的睡眠问题，选择裸睡治失眠是会失败的，如果是其它原因引起的失眠则可能会有效，自己也可以一试。
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晚上睡不着要找原因并解决，裸睡也可以试试，有的有效。因为它能在无形中使人从肉体到精神上彻底放松以达催眠目的。