中气不足在中医上主要的原因是中焦的气血失养导致了这种情况，代表身体比较虚弱。一般分为先天和后天的因素，比如饮食不规律，或者久病体虚，时间长了中气不足，很容易产生中气下陷等病理情况。人体有自我修复过程的功能，依赖于身体内的水谷精微提供营养，因此五脏六腑的功能低下造成了中气不足，就是元气不足。气虚的情况，需要调理五脏和六腑进行有规律的治疗。比如，很多人在生活中出现少气懒言或没有精神、出虚汗等等的情况，甚至面色萎黄、没有力气、子宫下垂等都是中气不足的情况。所以，气虚的人主要还是补气为主，可以考虑医生的一些建议。补气的一些药物需要在专业的执业医师指导下进行抓药，生活中一些食疗的方法也不错，例如，做鸡肉汤或排骨汤，放一些枸杞、桂圆、党参、黄芪等等，可以用于补气养血。
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养胃健脾其实离不开锻炼，每天保持一定的有氧运动，对于中气的回复是有帮助的，有氧运动包括跑步，太极，瑜伽等。
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可以服用补中益气丸、参苓白术散、归脾丸、香砂六君丸、十全大补丸等，选用一种即可。
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感觉体虚中气不足，该怎么办？
那么中气不足都有什么症状呢？常见的有食少腹胀、体倦乏力、动辄气喘、身热有汗、久泻、脱肛、子宫脱垂等症。我们治病讲究望闻问切，一般这种患者进诊室的时候我们一眼就看出来了，面黄肌瘦，无精打采的，而且把脉时候脉象很弱，苔淡白。其实病根在脾。
有没有药能治疗。
我给你推荐一种中成药——补中益气丸。主治脾胃虚弱、中气下陷。方中含有黄芪，甘草，党参、白术、当归、升麻、柴胡、陈皮。这8味药不仅能调理脾胃，还能补气升阳，祛热等功效，该药是治中气不足的良药。只要把脾补好了，其他症状就会慢慢好转。
除了吃药，我告诉大家一个非常好用的方法治疗中气下陷。那就是艾灸。
艾灸讲究的是温经通络，补中益气，扶正祛邪。那么我们选一些这样的穴位进行艾灸，从而达到治疗疾病的功效。首取关元，天枢，足三里，百会。这几个穴位都是健脾胃，补气的，每次艾灸30分钟，每日一次，一周为一疗程，效果很不错哦。
用药禁忌以后预后注意事项。
阴虚发热的人，感冒发热期间，都不可以服用补中益气丸以及艾灸。什么是阴虚发热，就是说患者脸蛋潮红，心烦易怒，口干舌燥，舌红，脉象细数。你想，他已经体内很热了，你再用药，你再艾灸，是不是就加重病情了。
平时注意油腻生冷的食物，冰箱里拿出的西瓜冷饮啥的一律忌口。这种病不是一天两天立马就能好的，需要慢慢调理，只要你按照医生的要求去做，身体很快就会恢复。
我是针灸科隋医生，我会用通俗易懂的话语让大家明白疾病的治疗过程，关注我，治病就是这么简单。
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最简单的方法就是揉腹。揉腹功具有培育中气之效，是易筋经的练气入膜之法。练一周左右可感觉腹内气随手转呈恍惚荡漾之象。练1－3个月中气倍增，自觉气力足有精神，说话声音洪亮有上膛音，上腹部丰满，以及腹中线之凹消失。这是“筋膜腾起”之效验。
此法不仅适用于中气不足者及胃肠病患者锻炼，也是习武内壮的秘诀。
揉腹的方法:
1.仰卧，双腿平伸。
2.左手按于上腹部正中，右掌按于左掌上。
3.两手沿顺时针方向（上、左、下、右）揉转。手掌不是在皮肤上摩擦，而是粘着皮肤转，力道由轻到重。速度要慢而匀，范围由小到大。
意念要: 神随手转，不即不离，意注腹中，随动环转。
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首先，饮食方面要多吃容易消化的食物，忌生、冷、硬、刺激性食物；少食多餐，忌暴饮暴食。其次，一定要忌劳累。而思为脾之志，人的思虑与脾有关，思虑过度则伤脾。所以中气不足的患者切忌劳顿，劳心劳身都是对中气有很大消耗的。
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中医治疗不足必求于本，本就是先天之本和后天之本，先天之本必求于肾，后天之本必求于中气，而中气必是脾胃，这是中医经常说的：久病归脾，穷必归肾，所以注意调理饮食，保持肺气通畅，就会使中气充足，才可以保证人体的身体健康
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你好，我是专业且幽默的【天呈康康l罗药师】，很高兴回答你的问题😊
你有在问：“感觉体虚中气不足，该怎么办？”这个问题，【天呈康康l罗药师】给您如下讲解😊
●请听【天呈康康l罗药师】的具体讲解👇
中气不足，病证名。也有称 宗气不足。即脾胃之气虚弱、运化失职。症见面色黄而少华，唇淡或黯，食欲不振，食后腹胀，眩晕，声低，气短，倦怠乏力，便溏。若兼见胃痛则痛而喜按，舌嫩苔厚，脉虚等。
中气不足的治疗药物可以用补中益气汤或补中益气丸治疗，食疗：山药16克白术12克升麻6克煲猪肚汤喝补中益气汤功用补中益气，升阳举陷，主治1脾胃气虚证2气虚发热证3中气下陷证。
温馨提醒：要注意睡眠有足够时间；多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、为了增强体质多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！
中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用多去泡温泉，桑拿，注意合理科学保暖。
以上就是我关于“感觉体虚中气不足，该怎么办？”的观点，希望可以帮到你😊