女人喝酸奶的好处，首先是对肠胃好，酸奶含有肠道益生菌，可以促进肠胃蠕动，对消化好，再一个喝酸奶对女性皮肤好，常喝酸奶的女性，皮肤都很白，而且肤色细腻有光泽，有弹性，光滑水嫩显年轻，喝酸奶对睡眠好，人休息好了，第二天才会有精神，当然了喝酸奶，首先把胃养好，胃是人体的营养储备库，胃好了其他的身体器官，也就跟着好起来了，人身体营养充足，自然身体棒，肤色好，心情自然好，人也显得有精神，人整个的状态就显得有活力。所以说女性常喝酸奶好处不少。
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酸奶是将牛奶加热消毒后接种乳酸菌，在环境中培养发酵制成，既保留了牛奶中几乎全部的营养素，又因为发酵的过程，使得牛奶中的乳糖等营养素更容易吸收。
酸奶的营养价值：
由上图可见，酸奶中的蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、钾、镁、硒等含量较为丰富，且在发酵过程中，酸奶中的可溶性蛋白、氨基酸、游离脂肪酸、维生素B族等被人体的吸收率也会提升。
那么女人喝酸奶有哪些好处？
其实呢，酸奶是一种老少皆宜的健康饮品，喝酸奶的好处也不限男女，如果非要从女性的角度来分析的话，女性喝酸奶可能会获取到以下好处：
1、增强机体免疫力，毕竟男女相比，很多女性的体质和免疫力会相对差一些，而酸奶中富含多种对免疫力有促进作用的营养素，因此，常喝酸奶对免疫力有帮助。
2、对预防骨质疏松有好处，女性到达更年期时，雌激素急速下降，骨质疏松的随之升高，而酸奶的钙含量比牛奶还要高一些，且吸收率也很高，对中年女性预防骨质疏松有好处。
当然，对于年轻女人来说，这个时期饮食中充足的钙摄取，可以使骨钙峰值更高，那么将来出现骨质疏松的风险则会降低。
3、对女性皮肤健康有好处，女性比男性更注重皮肤的状态，酸奶中含有很多可以帮助维持皮肤健康的状态的成分，如维生素A可促进皮肤细胞新陈代谢的功能，维生素B2可以提升皮肤的再生能力，蛋白质是维持皮肤弹性的基础物质，而锌元素则与蛋白质的合成有关，缺锌则更容易出现表情纹。
所以，常喝酸奶可以缓解女性皮肤干燥、粗糙等问题，让皮肤状态从内得到一定改善。
4、对控制体重有利，俗话说，减肥是女生一生的事业，在减肥的路上，健康的控制体重尤为重要，虽然酸奶中并不含有可以直接溶解脂肪的成分，但是酸奶对控制体重还是有一定助益：
- 酸奶中丰富的维生素B族可以促进脂肪的代谢。
- 原味酸奶热量与含糖量并不高，在餐前或餐中饮用，可以增强饱腹感，减少其他食物的摄取。
- 酸奶可作为沙拉酱使用，替代掉高热量高脂肪的千岛酱。
- 酸奶中的有益菌，可抑制肠道有害菌的繁殖，从而调节肠道菌群，有些朋友肥胖，有肠道菌群失衡也有关系。（研究发现，瘦人与胖人肠道菌群会有所差异）
综上所述，酸奶是比较推荐经常饮用的健康饮品，不仅仅针对于女性朋友，青少年、男性及中老年人也适宜，每天250～300ml的奶制品摄取，是我国膳食指南推荐的量。
谢谢阅读，用心码字、希望对您有所帮助。
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女性喝酸奶的好处是什么？
女性长期喝酸奶可以改善肠道菌群、补充营养物质、促进食欲、缓解消化不良等。
酸奶是以牛奶为原料，添加发酵剂制成的发酵乳制品。酸奶中富含乳酸菌，可以调理肠道菌群促进胃肠消化，缓解消化不良、腹胀腹泻。喝酸奶可摄入人体必需的蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D、维生素B等营养物质，对于乳糖不耐受者，可以喝酸奶替代牛奶增强自身营养。喝酸奶可以增加胃酸分泌，促进消化促进营养吸收的同时，使肠道内酸度增高，降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化。
本内容由天津市中医药研究院附属医院 肾病科 副主任医师 樊威伟审核
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我不知道女人喝酸奶有什么好处，只知道我以前不能喝酸奶，喝了就吐酸水，所以一直不敢喝，后来听人们都说喝酸奶对身体有益，特别是对肠胃好，我就试着喝了几次，感觉不仅味道非常好，而且也没有吐酸水，看了室友们的回答，酸奶的确对女人的身体有这么多的好处，我要每天喝了。
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女人喝酸奶，有何好处，可以调理脾胃，增加健康均衡，也是一种选择，对于提高自己的生活，也是一种生活方式。合理饮食，也是一种新的体会。
女人喜欢喝酸奶，对于酸奶含有独特的成分，也是必须要存在的，这或许就是酸奶市场空间大，也是非常好的一种饮食，提高自己的生活。
对于生活，我们自己也是解决很多问题，对于提高自己的生活品质，我们自己也是通过合理饮食，来增加自己的饮食方式。
酸奶味道不错，也是一种独特的味道，吸引了自己去饮食，这或许就是一种新的品味，提高自己的生活，对于生活，也是需要很多事情，我们自己去合理安排，也是一种新的方式，酸奶可以辅助女性的饮食调节，所以在一方面，女性喝酸奶，可以提高自己的食欲，这或许就是一个新的饮食结构方式，提高自己的健康生活。也是一种新的生活方式。
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女人喝酸奶的好处有以下几点：
第一、喝酸奶可以促进胃液的分泌，增加肠道蠕动，从而达到提高食欲以及加强消化功能的功效。
第二、酸奶中富含丰富的矿物质和一些微量元素，这些成分可以帮助促进体内有害物质的转化和排泄，可以缓解痘痘症状。
第三、酸奶中大量的活性菌，可以提高身体免疫力，补充人体所需的营养成分，预防骨质疏松。
第四、喝酸奶对预防便秘是非常有用的，酸奶通过分解产生不饱和脂肪酸，进而加强肠道的蠕动以及促进大量有益菌的生长，来调整和改变渗透压，进而预防便秘。
第五、酸奶的营养成份富厚，此中与维生素A，B1，B2，维生素E胡萝卜素最多，而这些元素能淘汰人体内细胞对不饱和脂肪酸的剖析，更有利于连结皮肤上皮细胞的完备，对防备皮肤角化，干燥等都有很好的保健作用。
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酸奶中含有一定量的有机酸，能促进胃酸的分泌，对食物的消化有帮助，同时酸奶也有润肠的作用，对便秘有缓解作用。想了解更多可以关注我头条：方方爱养生，谢谢
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在人们眼里，酸奶功能强大，美容养颜、预防便秘、营养丰富还能减肥，这样的效果对于女性来说，看似更是好上加好。实际上酸奶被宣传神话了不少，其实它真的是很普通的一种奶制品，酸奶和牛奶是亲戚，酸奶就是牛奶接种菌群后发酵而来的奶类，其营养价值和牛奶的区别不大，它们的差异在于酸奶中的有益菌成分，以及酸奶经过发酵后，让牛奶中的“乳糖”成分转化为“乳酸”了，另外，酸奶可将牛奶中一些生长因子成分淡化，对于容易长痘的朋友来说，喝酸奶更不容易长痘。
酸奶相对于牛奶的好处是：对于有乳糖不耐受症状（缺乏乳糖酶，无法更好地消化吸收乳糖，可能会引起恶心头晕、呕吐腹泻、消化不良等问题）的人群来说可正常饮用，因为已经不存在乳糖，酸奶中只有乳酸，因此酸奶的消化吸收更佳；另外，冷藏酸奶中可保留有益菌成分，有益菌可增强消化吸收效果。
那么，酸奶能改善便秘吗？恐怕不行。
酸奶并不能改善便秘，一些朋友饮用酸奶后有排便反应可能是因为冷藏酸奶的温度刺激了肠胃平滑肌引起肠道收缩运动。酸奶中的确存在有益菌，但这些有益菌其实十分有限，如果想通过有益菌的摄入来改善牵引肠胃健康的“肠道微生物菌群”健康，酸奶是不太可能的，而且酸奶中的有益菌进入肠胃道，还会大量被酸性环境灭活，很难存活下来。除非通过长时间摄入有益菌保健品，一次性需求百亿数量级的活菌，才可能有效果。酸奶中的少量有益菌也不是一点用都没有，它们可以释放一些酶，这些酶有助消化吸收，对于短期内改善消化不良，胃胀腹胀、容易腹泻有一定帮助。
酸奶美容美白？更不可能。
酸奶并没有特殊成分能美容美白，虽然它自身是白白的，但和美白没有半点联系。不过因为酸奶也富含优质蛋白，至少对蛋白质的补充有一定贡献，我们的皮肤需求胶原蛋白保持水分、弹性，补充充足蛋白质是有维持皮肤健康的作用。
酸奶减肥的说法是真的吗？假的
酸奶不能帮助减肥，很多女性朋友听说喝酸奶有助减肥，每日都喝很多酸奶，其实酸奶和牛奶的营养价值差别不大，而且也含有一定热量、脂肪，不存在特殊的减肥成分，喝多了对减肥并没有太多好处。现在的市售酸奶大部分添加了不少精制糖，大部分都属于“风味酸奶”，这些酸奶喝多了反而会由于摄入较高糖分对减肥不利，很多爱喝酸奶的朋友没准会发现自己越长越胖。爱喝酸奶的减肥中朋友也可以选择购买原味、无糖酸奶，不过它们的口感和味道都不太好，也可以自制酸奶，制作并不难，这样添加的糖分可以由我们自己控制。
不过酸奶选择合适的时间来喝，有助抵抗饥饿提高饱腹感，例如两餐之间或运动后非常饥饿时，可帮助想减肥的朋友控制食欲，预防暴饮暴食，所以适当喝酸奶其实是有辅助减肥的效果。酸奶也不适合多喝，酸奶可以作为牛奶一类的每日补充的奶制品对待，每日300g奶制品就已经足够了，喝多了会增加肝肾代谢负担。
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牛奶和酸奶是很多人眼里的健康饮品，但很多人还是会有这样的纠结“究竟牛奶好还是酸奶好”？其实看清楚这两点就很好选啦！
一、控制热量选牛奶或无糖酸奶
酸奶和牛奶都可以很好的补充钙和蛋白质，在两者的含量的，酸奶和牛奶并没有太大的差别，但如果你想补钙又不想摄入额外的热量，牛奶会是很好的选择。
市面上的酸奶大部分都添加了不少糖分，它的热量是牛奶的1.8倍，脂肪是牛奶的 1.6 倍。想要减肥的小伙伴们这里可是要注意啦！
但也有人问，想喝酸奶又想控制热量怎么办？在这种情况下，小伙伴们可以选择无糖酸奶，不带“风味”俩字，就是单纯的“乳+菌”；有“风味”俩字，里面就会添加糖分、果肉、其他添加剂……但无糖酸奶的口感自然比不上那些有添加剂有糖有果肉的酸奶好喝。
二、乳糖不耐受人群怎么选
“乳糖不耐受，一喝奶就会拉肚子”，这时候就可以考虑低乳糖或无乳糖牛奶，也可以直接选择酸奶。这样既不会造成不适，又能补充优质的钙和蛋白质。
中国居民每日推荐摄入奶及奶制品约300克，大约是一杯牛奶+一小杯酸奶。所以，两者都喝也是可以的！
牛奶清甜，酸奶醇厚，同时又都是对人体有益的乳制品，选择酸奶还是选择牛奶，最后还是要看你的个人喜好啦！
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酸奶具有促进胃液分泌，提高食欲加强消化的功效，还能保护胃肠黏膜。还能抑制肠道内腐败菌的繁殖，可维护肠道菌群生态平衡，抑制有害菌对肠道的入侵。酸奶中的乳酸菌可增强免疫力和抵抗力，防止疾病的发生。不要选择过多的喝酸奶，以免增强肠蠕动，加剧腹泻的发生。最好选择每天喝一杯，有利于食物消化与吸收。养成良好的生活习惯。
酸奶是经过牛奶发酵而成，含有丰富的乳酸菌，蛋白质，b族维生素，钙，磷等营养元素。对人体有以下好处：第一，促进体内有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，有助于缓解和愈合痘痘。第二，润肠通便，酸奶中的有机酸能促进胃酸的分泌，能增强食欲，缓解便秘。第三，酸奶比牛奶更能促进人体对钙质的吸收，有助于骨骼的生长发育。