不要过分担心，妊娠期糖尿病的妈妈，只要能够控制好血糖，一样能够生出健康的宝宝。控制体重，尽可能的减少患妊娠糖尿病的几率。这些都是我们改变不了的。做到了控制体重，也只能在一定程度上减少患妊娠期糖尿病的几率，不可能确保万无一失。所以，我们要按时产检，如果得了妊娠期糖尿病，可以早发现早控制。妊娠期糖尿病一般通过糖筛或糖耐检查可以发现。如果得了妊娠期糖尿病，我们要做的就是控制血糖。1、监测空腹及餐后血糖可以买个血糖仪，每天自己监测血糖值。空腹血糖控制在5.1mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在6.7mmol/L以下。2、控制饮食少吃主食，可以加点粗粮一起煮着吃；每天一斤蔬菜；少吃高糖分的水果，可以在两餐中间吃点低糖水果（如猕猴桃、橙子）或是用黄瓜番茄来代替；每天3两肉，尽量选择低脂肪高蛋白质的，如鸡肉（不吃皮）、牛肉、猪瘦肉、鱼肉、虾肉等；少吃淀粉含量高的食物，如土豆、山药，如果吃了要适当减少主食；少喝肉汤少喝粥，不利于血糖的平稳。可以记录自己的饮食，配合血糖监测，就知道哪些对血糖控制好，哪些不好了。下图是我怀孕时医生给的妊娠糖尿病膳食谱，供大家参考。3、适当运动适量的运动，尤其是餐后运动对血糖的控制很有帮助。4、药物治疗大多数患有妊娠期糖尿病的孕妈妈都可以通过饮食来控制好血糖，如果饮食无法控制，就需要进行药物治疗，胰岛素是主要的治疗药物。综上所述，我们要控制孕前体重以及孕后的体重增长，减少患妊娠期糖尿病的几率。同时按时产检，早发现早控制。如果真的得了妊娠期糖尿病，不要内疚，因为引起糖尿病的原因大多我们都无法控制；也不要过分担心，只要我们能够控制好血糖，宝宝一定会健健康康的。

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随着产检力度的加强，妊娠期糖尿病的妈妈被检查出来的概率似乎也越来愈高了。那么，妊娠期糖尿病的妈妈可否生出正常健康的宝宝？

答案是可以。

但前提是控制好血糖水平。妈妈血糖过高会产生许多胎儿并发症，如巨大儿，胎儿高胆红素血症，胎儿宫内窘迫，新生儿低血糖，新生儿呼吸窘迫综合征，成年后发生代谢性疾病，肥胖的风险非常高。

因此，控制好血糖，并保持好血糖水平非常重要。

那么如何控制血糖呢？五驾马车帮到你！

首先要认识到妊娠期糖尿病的危害，对宝宝和还有妈妈都是，要做好健康教育，确定血糖控制目标：空腹3-3-5.6mmol/L，餐后峰值5.6-7.1mmol/L，糖化血红蛋白小于6.0%。

然后医学营养治疗，通过专业的饮食指导控制热量摄入。

然后是运动治疗。

其次才是药物治疗。妊娠期糖尿病首先推荐胰岛素控制血糖。

最后是妊娠期糖尿病并发症的处理。

控制好血糖，糖妈妈也能生出健康宝宝。做妈妈不是坦途，而是人生最严厉的考验之一，加油！

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如何像正常的妈妈一样生出健康的宝宝？营养门诊寻求帮助，协助，内分泌科帮助做好运动计划，妇产科帮助您为胎儿保驾护航，记住，您不是一个人在战斗！

希望看到我的科普后对您有所帮助，欢迎阅读、点赞、评论、转发、关注，原创不易，我是妇产科临床医生王晓莉。

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我是大禾妈，我爱带娃逛，大禾现在17个月啦！

我一直以为妊娠糖尿病只有胖一点的人才会有，没想到我当时这个44kg的准妈妈也会有妊娠糖尿病。

• 发现：喝糖水

孕检过程中，有一项就是“喝糖水”的项目，医生会给你一包糖粉，一个一次性被子，然后让你冲水喝。喝完以后再去抽血。说实话，孕检期间这么多检查，这个是最难受的，太齁人了.....甜的发腻。抽血结果出来以后，医生说我的数值比正常范围高出了0.1，算是妊娠高血糖孕妇.....

然后就挂了一个150元的特需门诊号，学习如何饮食。当天和我一批被检测出来妊娠高血糖的大概有15位妈妈，其中有人居然比我还瘦。于是我们就开始妊娠高血糖的孕妇之旅。

• 饮食：少吃多餐，少吃糖多吃粗粮

在特需门诊那里，医生给我们上课，大概就是告诉我们每种肉类瓜果蔬菜的糖分和能量值，然后发给我们一个表，大概就是每天摄入的糖分控制量之类的，还有一个菜单，告诉你一周七天吃什么能控制血糖。医生还建议如果我们把不准量的话，可以买个电子秤，按照菜谱和表格上的刻度去控制每天的饮食。

我最记得一句话就是：面包要买全麦的，如果是切片方包的话，建议面包的四条边不要吃...

• 居家检测：天天戳手指，测血糖

妊娠高血糖孕妇都有一个血糖登记表，一天测7次，早上起床空腹，在早中晚餐的饭前饭后各测一次...

你不测还不行，因为每次产检医生都要你交登记表，看看你的血糖控制情况，那段时间，真的是最痛苦的时间，天天戳手指。

• 孕晚期：胎儿偏小，股骨长低于SD线

其实我也没有一直按照所谓的高糖孕妇餐去吃，但是我会控制一下自己的饮食，直到9个月左右去做B超的时候，医生说宝宝的股骨长低于SD线，然后胎儿偏小。建议我去优生优育科挂号问问。

我去了，吓尿了。

优生优育科的医生先是问了我和我丈夫的身高，然后说，按照你宝宝现在的股骨长，以后最高的身高可能只有一米五。WHAT？！！一米五？！！！开什么玩笑？我一米六，我老公一米七五！怎么可能一米六。

优生优育的医生问了我饮食，我如实回答，医生说：怎么能这样吃？！胎儿哪能有营养？

优生优育的医生给出的建议是，现在抽羊水的意义也不大了，毕竟都已经9个月了，建议我去买牛肉吃，如果是高糖孕妇的话，那就不要炒，也不要炖，直接水煮，给点盐。

回家的路上，我婆婆一直在唠叨，说妇幼保健院的医生一个人说一个样，都不知道听谁的。

后来的每一天，我几乎都每顿一碗开水煮牛肉。

宝宝出来的时候51cm。，护士也给测了血糖了，总算是过关了。

最后，妊娠糖尿病的妈妈其实不用过分紧张，按照医生的建议控制住饮食就好，关键的是，一定要切记，按照要求定时测血糖，这是最关键的。

• 按时测血糖，按时测血糖，按时测血糖！

重要的话要重复三遍！

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我身边很多糖友无论一型还是二型生的宝宝都很健康，只要控制好血糖，注意营养没什么事的，心理压力不要太大了，孕期保持一个好的心情也特别重要。祝你好孕！

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孕期糖尿病确实是一件很麻烦的事，成因比较复杂！有个朋友也是孕期糖尿病，根据她的做法，还是很有可能生出健康的宝宝的！

1、饮食上严格要求自己。不吃含糖量、淀粉量高的食物！比如水果中的西瓜、甜瓜?、葡萄等，主食中的米饭，粗粮中的甜玉米、土豆、红薯！吃任何食物都要查一下成分含量！坚决不喝各种饮料！多吃蛋白质含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、白肉（鱼类、禽类）等！

2、多运动。多做有氧运动，加上少食多餐！每次不要吃太饱，多走动、散步，不要卧床不起！

3、产检要及时！时刻观察体内胎儿的发育情况！听从医生的建议和安排！认真对待，严格要求自己！

4、产后及时给宝宝测血糖，避免宝宝出现低血糖的情况！

总之就是一定要严格要求自己、自律，遵从医嘱！这就是我朋友的经验，如今宝宝很好，非常健康！

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孕期的一些特殊生理变化会导致准妈妈体内的胰岛素分泌量相对不足，如果饮食结构不合理，再加上孕期活动量偏少，就会导致血糖指数升高，如果准妈妈孕前偏胖，有糖尿病的家族史，或者准妈妈是高龄妊娠，则比较容易患上妊娠期糖尿病。心理压力过大，负面情绪对于孕育健康的宝宝非常不利，而且还会导致血糖升高。所以，准妈妈一定要用积极的心态面对疾病，多了解一些关于妊娠期糖尿病的知识和控制血糖的方法和注意事项，用知识武装大脑和行动，才能更加坚定地与疾病作斗争。当然，家人也要给予准妈妈足够的信心和支持，只要各项措施到位，全家人齐心协力，就能生出健康的宝宝。每顿只能吃到六七分饱，尤其要控制好晚餐的摄入量。当然，准妈妈在孕期也不宜过分饥饿，否则会影响到胎儿的生长发育，对于自身的健康也会不利，所以，如果准妈妈在两餐之间感觉饿了，可以少量吃一些热量低的全麦面包、粗粮，但不能吃糖分含量高的零食或甜点。最好以清蒸、煲汤的方式做菜，少放油、盐、糖，口味尽量保持清淡。孕期吃肉食是必不可少的，对于胎儿的生长发育很重要，准妈妈可以适量吃一些脂肪含量较低的鸡鸭肉、鱼肉等，同时还要注意吃豆制品、奶制品来补充蛋白质，蔬菜中富含维生素、微量元素，而且脂肪含量低，准妈妈可以适当多吃一些，最好能经常变换品种，保证摄入的营养物质更加全面。此外，水果也是孕期必不可少的，但水果的糖分含量普遍偏高，所以，准妈妈只能尽量吃糖分含量极低的黄瓜和西红柿，而且不能多吃。少吃精制米饭，不能喝粥，多吃粗粮、杂粮，因为这些食物中的淀粉含量低，容易产生饱腹感，既能充饥又不易导致血糖升高，尤其要吃一些糖分含量低的南瓜、山药、玉米等，其中还含有一定量的维生素、微量元素，既可以控制血糖，又可以满足胎儿的生长发育所需，还能达到促进肠胃蠕动、预防便秘的功效。孕期要适量吃米饭，最好能搭配吃点粗粮，每餐吃到八成饱就可以了，尤其要控制好晚餐的摄入量，饭后最好能通过散步来消耗点多余的热量；孕期要多吃瘦肉、鱼肉和蔬菜，做菜时尽量避免红烧或油炸的方式。只有在孕期均衡饮食，才能更好地避免血糖指数超标。此外，准妈妈还要经常关注血糖指数，尤其是有糖尿病家族史和高龄妊娠的准妈妈，最好能每周测一次血糖，因为妊娠期糖尿病的症状不明显，准妈妈往往不能在第一时间发现自己患上妊娠期糖尿病，就不会采取合理的措施控制血糖，一旦血糖失控则极易导致恶劣的后果。结语怀孕期间，准妈妈必须合理控制饮食和体重，避免患上妊娠期糖尿病，如果准妈妈患上这种疾病，也不要过于焦虑，必须保持积极的心态面对，只要密切关注血糖、合理控制饮食，并坚持适量运动，就能有效控制住血糖，与其他准妈妈一样孕育出健康的宝宝。

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一切都是刚刚好，今天我们要回答的问题就是妊娠期糖尿病的妈妈，如何像正常的妈妈一样生出健康的宝宝？

很多宝妈一听到妊娠期糖尿病就害怕，其实妊娠期糖尿病没有想象中的那么可怕，如果孕期血糖控制平稳的话，那么生下来的孩子是跟正常宝妈一样的，并不会增加不良妊娠结果，这也就是为什么要早期发现妊娠期糖尿病，并控制血糖的原因，不管血糖是通过运动，饮食控制的，还是通过服用药物或注射胰岛素。

但是如果血糖控制不好，那么就会出现不良结局，比如：发生妊娠期高血压疾病的概率增加，妊娠期肝内胆汁淤积症的发病率增加，早产，胎儿心血管畸形，胎死宫内的概率增加。讲的通俗一点就是发生不良事件的概率增加，这里讲的是概率增加，而不是一定。下面我讲一个真实的故事，这个宝妈孕40周了，本来打算明天就引产的，可是晚上就胎死宫内了，真是太可惜了，而且白天的胎心监护很好。

总结，妊娠期糖尿病对于宝妈和胎儿都有很多危害，但是如果血糖控制住了，那么更正常宝妈胎儿是一样的，如果血糖控制不住，就会导致不良结果。所以一定要管住嘴，迈开腿。加油，一切为了最好的宝宝。

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我就是妊娠糖尿病。现在宝宝三岁了很健康！回忆起孕期。是我这32年来最自律的九个月。每天吃饭都是小称称量的。早餐半杯牛奶（150ml），一片全麦面包。一个水煮蛋。一根黄瓜或一个西红柿。

午餐是半碗杂粮米饭外加称量好的菜，一小碗排骨汤或鸡汤。少油少盐。晚餐半碗稀饭，蔬菜沙拉！

晚上睡前牛奶，苏打饼干。每天都是类似的菜单。每顿餐后半小时还要运动。

妊娠糖尿病想要健康孩子就是自律！没别的办法。少食多餐饭后多运动！健康的母体才能孕育健康的生命！加油?

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您好，我是杭州玛莉亚妇产医院母婴服务，很高兴能回答您的问题。注意糖分的摄取量，不要暴饮暴食，控制饮食，少吃水果，并且饭后一定要散步！