一般来说，这种睡眠时长能够满足宝宝的需要是比较正常的。而且宝宝在睡眠上也是存在个体差异的，有些宝宝天生觉就比较多，而有些宝宝则睡眠较少，这些也都是正常的，不需要和别人相互比较。睡眠时间以外，睡眠质量则更为重要，高质量的睡眠对宝宝的生长发育尤为有利。第一，一岁半的宝宝到底应该睡多久？第二，宝宝睡眠质量不好，该怎么办？1、睡眠环境方面。主要排除宝宝的衣服被褥是否太厚或者太薄，房间是否太热、太冷或者太过干燥，有没有噪音过大的情况，光线是否太强让宝宝不舒服等等。2、饮食方面。睡前吃得过饱或过于饥饿，又或者消化不良也会造成宝宝睡眠不好。3、运动方面。白天宝宝如果睡得过多，会影响晚上的睡眠，但白天如果玩儿的太过兴奋或者玩儿的太累，也会影响睡眠。 4、健康方面。宝宝缺钙也会影响睡眠 可适当补充维生素D或者让宝宝多晒太阳，可以帮助钙质吸收。我是一凡妈妈，喜欢我的回答，欢迎点赞和关注，让我们一起陪伴孩子健康成长。

更多相关建议：

每天只有11个半小时的睡眠，对于1岁半的小朋友来说是偏少，但也在正常范围之内的。

下图是睡眠量参考表：

从图中我们可以看出，建议的睡眠量在11-14小时之间，但是低到9-10小时也属于正常。

1岁半的小朋友，我们建议作息安排为：

晚上8点半左右入睡，早上7点左右起床，中午睡眠2小时左右。

所以这位宝宝晚上入睡的时间晚了些，中午的睡眠时间也短了些。

不过，有的宝宝就是属于睡眠总量偏少的孩子，如何判断孩子的睡眠是否足够呢？可以参考这几点：

1、孩子睡眠质量较好，早上和中午都是自主醒来，醒来时没有哭闹、难受、起床气。

2、孩子情绪良好、精神状态良好，不会无缘无故发脾气、烦躁、坐立不安。

3、孩子没有表现出打哈欠等困倦的情况

4、孩子不会在坐推车、安静玩耍时睡着，不会时不时打一些盹儿。

如果没有这些情况，那么就不用担心睡得不够。

更多相关建议：
一岁半的孩子这样的睡眠时间是正常的，1-2岁的孩子每天睡11~14小时就足够了，高质量睡眠有助于孩子的智力发育和体格生长。，医生建议最好晚上8点前入睡，但因为我们下了班都6点了，吃完晚餐就差不多8点左右，所以很难做到8点前陪孩子入睡。每个孩子都是独一无二的个体，每个人的睡眠时间和习惯都不一样，只要孩子的生长发育正常，平时精神好，就不必太过于纠结孩子睡觉的时间多了还是少了。判断睡眠是否健康的五个标准：

1.晚上和白天的睡眠持续时间。

2.小睡次数和时间长短。

3.睡眠固化。

4.睡眠安排，睡眠时间的掌握。

5.睡眠是否有规律。

如果这5个方面相互平衡，那么孩子睡眠就足够充分了，质量足够高了。

更多相关建议：
首先是睡眠结构和睡眠规律对照这个数据，题主的宝宝睡眠总时长为10.5个小时，白天小睡次数为1次，小睡时长为1个小时，夜晚睡眠时长为9.5小时，是低于标准，但是因为宝宝睡眠个体差异很大，还不能单凭借这个数据来武断下结论来说宝宝睡得不足，如果低于标准，那我们还要从第2、3方面考虑：宝宝的精神状态清醒的时候精神状态会非常好，吃奶也很有劲，爱笑，爱和大人互动，从宝宝睡起来的时候的表情就可以看出来，睡好的宝宝很满足、还会笑，情绪是比较平稳的，但是如果没有睡好，就会哭闹、磨人、闹情绪，小月龄的宝宝如果没有睡好还会出现吃奶的时候吃一吃睡一睡的频繁吃奶的情况。宝宝的生长发育晚上22点至凌晨2点是生长激素分泌旺盛的时候，如果宝宝夜晚睡不好，就会影响身高发育，其次，睡不好精神状态不佳，也会影响宝宝进食状态，总体从生长发育曲线来看，会呈现缓慢或者下降的趋势。

所以，判断宝宝有没有睡好，要综合睡眠结构数据、精神状态、生长发育来判断，题主需要观察一下，如果宝宝精神状态良好、生龙活虎的，身高体重发育指标良好，那这个睡眠时间说明对于宝宝来说就是合理的，不需要过度担心，反之，妈妈则需要引起重视，看一下能否从宝宝白天小觉时长入手，增加1个多小时的睡眠。

更多相关建议：

从你的描述来看，一岁半孩子白天只睡一个小时的话，睡眠时间是有点少。但是每个孩子体质各方面都不一样，只要孩子白天没有明显的经常打哈欠，没精神，那就没什么大问题。

我不知道你说的白天睡一个小时是偶尔的现象呢，还是经常这样。我家孩子之前有段时间是整个白天都不睡，就是玩，然后到下午就哈欠连天的。我为了不打乱他晚上睡觉的生物钟，就不让他睡，到晚上了让他提前一个小时去睡。然后他第二天就睡午觉了，然后隔天又不睡了，这样反复了好多天才又恢复了正常的午睡。所以，如果你家孩子平时都是白天睡的时间挺久的，最近睡的有点少了，那就争取帮他改正。如果一直就是这样的生物钟，又没有其他不舒服没精神的状态，那就随他去吧。

不过，你家孩子晚上睡眠时间挺好的，睡的时间也长，可能就是因为白天睡得时间短，所以晚上会更容易睡个好觉吧。我家孩子也是差不多每天九点半左右睡着，早上六点左右醒，但是我们白天还能睡两三个钟头，我家孩子马上两岁了。从这个对比来看的话，孩子白天的睡眠是有点少，可以想想办法再努力培养一下。比如，现在气温高，睡之前提前开空调调好室温，拉起窗帘，看看能不能让孩子在舒服的环境下，睡眠时间再延长一点。

还有一点很重要，就是孩子睡了身边有没有大人陪伴，如果没有的话，孩子基本睡不长的。很多孩子睡觉过程中会迷迷瞪瞪的找妈妈，如果身边没人就会立刻醒了，不愿再睡。如果爸爸或者妈妈能陪着孩子一起躺会，那么孩子的安全感得到满足，睡觉时间也会有所提高的。

更多相关建议：

每个孩子都有个体差异的，精神状态好，活泼好动不愿意睡觉也正常，看孩子吃的怎么样，拉的怎么样，体重身高指标发育怎么样，其实孩子发育好不好都是综合来看的，睡眠是其中一块重要因素。

跟我家晨宝同天出生的一个宝宝，跟你们家睡觉时间差不多，哄不睡，睡觉难。

但是身高、体重、胃口都不错。

如果你担心睡眠时间短，白天尽量给他制造一个好的睡眠环境，看能不能多睡会儿。

更多相关建议：

很高兴回答您这个问题。首先可以确定，一岁半的宝宝一天的睡眠时间达到了11个小时，睡眠时长是非常够的，而且宝宝可以保证整晚的睡眠，这种习惯养成也是非常好的，相信也与家长的生活习惯和配合是密不可分的。

其实，不同的宝宝在睡眠上也是存在个体差异的，有些宝宝睡得比较多，有些宝宝睡得少。只要孩子精神状态良好，家长都不必担忧。但如果孩子一旦出现夜里总是睡不踏实、容易醒；白天总是爱闹，明明很困又不想睡等情况，还要要分析一下具体原因。

01 宝宝健康问题

如果宝宝吃得过多、过少，都会影响睡眠，此外孩子如果缺乏维生素D也会影响睡眠，所以每天1-2小时的外出日晒格外重要，如果不能外出，注意维生素的补充。

02 睡前过于兴奋

如果孩子睡前玩得特别high，他的大脑过于活跃，是很难入睡的。家长在宝宝睡前要营造安静的氛围，不要让他跑来跑去，蹦蹦跳跳，让他安静下来。

03 注重睡前仪式

很多宝宝很困但就是不想睡，有可能是不知道自己该睡了。家长可以给孩子讲讲睡前故事，制造入睡前的仪式感，让他知道听完故事就要睡觉，久而久之养成习惯。

04 适宜的睡衣及床被

很多宝宝睡得不踏实，总醒，也有可能是衣服不舒适、穿得太多或太少；被子过厚或过薄等因素引起的，所以孩子的睡衣不要追求好看，舒适纯棉的衣服最为适合，被品要根据温度适时添加或减少。

我是雯文妈，一位80后二孩宝妈，喜欢我的作品，欢迎点赞和关注，雯文妈定期更新带娃经验及宝妈话题，期待与你分享。

更多相关建议：

您好，首先恭喜您宝宝可以睡整夜觉，真的很幸福。我们家孩子小时候夜里醒来两三次，一直到两岁才能睡整夜觉。你家孩子白天只午休1个小时，一天睡十个多小时很正常的。而且可以看出，你们孩子的作息时间很规律，以后上学也会很快适应学校的作息规律。每个孩子的身体状况不一样，书上还有网上的表格都是平均数，可以作为我们判断的参考，但是不能因为比平均时间少就焦虑。

很多人说孩子多睡才能长得好，才能聪明，其实是没有科学依据的。

我身边有一个朋友的孩子，出生后每天睡眠时间很少，全部只有5个小时。以至于他们换了四五个保姆都不愿意做了，太累了。孩子不睡觉，需要一直陪着玩，家人也担心影响孩子身体，医院检查没毛病。只能请来亲戚和孩子妈妈一起帮忙照顾，因为保姆觉得太累了。虽然孩子睡觉少，但是很聪明，每天的精神状况很好，上学后学业表现也很好。

当然这只是个例，只是想告诉您，不要担心孩子的睡眠时间。只要孩子每天的精神状况好，就大可放心。

其实孩子每时每刻都分泌生长激素，不过睡觉时分泌量是白天的3倍。而且只有深度睡眠时才会分泌生长激素的高峰期。

所以我们父母尽量确保孩子能够睡好，不能因为想让孩子睡够专家推荐的时间而强迫孩子睡觉，搞得自己和孩子都不舒服。最重要的是保证睡眠质量，给孩子充足的保证。

更多相关建议：

看白天精神状态。

精神状态好就正常！

更多相关建议：

很正常啊。一般小孩白天千万别睡多了，睡觉多了，晚上就会醒了闹的。