静态稳定结构，另一种为动态稳定结构，静态稳定在我们的关节当中，主要是由骨骼和韧带来负责的，韧带其实就是位于骨骼之间，起到维持关节稳定性重要作用的结缔组织。而我们关节周边的肌肉以及肌腱是属于动态的稳定结构！韧带是连接在两个骨骼之间，而肌腱是连接在肌肉与骨骼之间。韧带不具有收缩的作用，主要起到的还是稳定，而肌腱是动态的，可以由肌肉的收缩形成紧张，比如我们膝关节极度伸直的状态，那就是由于骨头稳定了，韧带稳定了，同时肌肉进行了收缩，拉动肌腱将膝关节共同稳定的结果，这种情况也叫做膝关节的锁定机制。一个关节周围会有很多很多的韧带，比如膝关节周围就有内侧副韧带、外侧附韧带，前交叉韧带，后交叉韧带，关节周边的很多韧带，为了使大家能够比较简单的理解带损伤应该休息多长时间和如何治疗，我们以内侧副韧带损伤为例给大家进行一下讲解。内侧副韧带自然位于我们膝关节的内侧，它可以限制我们膝关节过度的外翻，在我们的关节屈伸的过程当中，也会起到稳定关节的作用。任何的韧带都有一定的强度，那么如果膝关节受到的暴力超过了韧带所能承受的强度的极限，就有可能造成损伤。暴力持续向内侧施压，就会有可能增加内侧分带受到的压力，当力量超过了内侧副韧带所能承受力量的极限时，就会出现撕裂：一度损伤。二度损伤。三度损伤（撕裂）。当然这种暴力如果继续下去，还有可能会造成整个膝关节内侧结构的撕裂，进而会导致前交叉韧带的撕裂，继续施加暴力会导致外侧半月板的撕裂。一种是通过医生的查体，第2种是核磁检查。内侧应力实验，人为的增加膝关节内侧的压力，来判断是否有明显的关节松动感，或者是否会诱发患者出现明显的疼痛。开口征，往往代表着韧带发生了三度撕裂。一度损伤，往往代表着韧带内有少量的韧带撕裂，关节的整体稳定性并没有受到破坏，这种情况休息就可以了，不要再刺激已经受到损伤的韧带，也不需要特殊的支具固定，也不需要特殊的药物治疗，如果局部肿胀比较明显，可以适当的给予进行冷敷，疼痛明显可以适当外用非甾体抗炎镇痛药也就可以了（一般不需要镇痛）。休息时间一般7~14天就可以。支具固定，最好采取卡盘支具固定，让膝关节能在0~30度的范围内适度的活动，不要完全的零度固定，不允许患者适当的活动，很有可能会导致关节的粘连，适当的活动不仅不会影响关节的稳定性，反而对于减少关节粘连、减少肌肉萎缩有很好的作用，并不影响韧带撕裂的愈合。最少4~6周，而且要经过一段时间的康复锻炼，才能更好的达到比较好的恢复效果，一般情况下要两个月左右的时间。三度撕裂，这种情况是典型的手术适应症，应该给予患者进行韧带的修补或者是韧带的重建来恢复关节的稳定性，否则如果一个关节长时间的处于不稳定的状态，会导致关节内软骨的损伤，非常容易出现远期的创伤性关节炎。关节的稳定性变得非常差，经常会出现习惯性的崴脚脖子，之后关节内的软骨开始出现病变，继而慢慢发展为创伤性关节炎。三个月的时间，一般情况下手术后三周左右可以下地行走，但是需要经过一段的时间康复才能得到更好的效果，这个时间就比二度损伤要长一些。我们千万不要把韧带损伤认为是一个比较轻的疾病，韧带是属于我们关节的静态稳定结构，不同程度的韧带损伤可能会影响到关节的稳定性，而如果关节长时间的不稳会导致创伤性关节炎的发生，这是医生和患者都不愿意见到的一种情况。
有韧带损伤的患者，一定要寻求专业医生的帮助，根据医生的判断进行科学合理的休息以及科学合理的治疗，这样才能更好的避免后续问题的发生，才能得到一个更好的治疗效果。
如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。
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要回答韧带拉伤要休息几天的问题，就首先要了解韧带拉伤和撕裂的伤势分级是怎么区分的。
一般韧带损伤分三度：一度是韧带轻度撕裂损伤，但不影响活动；二度是中度撕裂，疼痛肿胀明显，影响活动；三度是全撕裂，疼痛剧烈，关节不能活动。
如果要更加好理解一点，可以这样概括：如果踝扭伤，能走来看病，韧带受伤估计是一度；单脚跳来看病的，二至三度。关节肿胀瘀斑明显，疼痛剧烈的，完全不能活动的，估计是三度。肿痛略轻，可以轻微动一下的，估计是二度。
当然具体是二度还是三度要靠磁共振（MR）检查进一步证实。
对于1-2度韧带损伤一般采取保守治疗，并可取得良好效果，以手法处理，以及外固定治疗为主，配合药物、理疗和练功等治疗。一般1-2度韧带损伤休息4-6周。
对于3度韧带损伤，往往需要手术治疗。
所以大家看体育新闻，如果有留意的话，会发现球员一旦扭伤，必然会做一个MR进行评估。然后过两天会官宣，韧带几度损伤。如果是一度或二度损伤，会休息停赛6周左右。如果是三度损伤，就会宣布赛季报销。接着就是接受手术。韧带损伤接受手术后，一般会休一个赛季才复出，因此大概是一年的时间。
还有些球员韧带二度损伤，但通过休息不能修复，反复发作加重，关节不稳定，不但影响竞技状态，也会经常受伤，出现反复伤病的问题，这就面临是否手术的问题了。这个比较复杂，不在深入论述。从这可以看出一度损伤和二度损伤的不同。一度损伤一般无后遗症。二度损伤可能会有后遗症。
还有一个问题是目前我国的现状是对踝关节韧带损伤的认识不足，很多病人甚至医生认为关节扭伤后没有骨折就没有问题，不作任何固定，对石膏或支具固定的接受程度普遍不高，使很多急性韧带损伤发展为慢性损伤。导致了关节韧带扭伤的恢复困难。韧带损伤后，建议用支具保护6周。
还有很多人对韧带损伤不重视，扭伤后还没有休息够时间就重新运动，这是最常见的。导致韧带损伤的迁延难愈。杜兰特就是伤未好，强行比赛导致跟腱断裂的结果。
大家要理解，职业运动员在康复保障条件这么好的情况还需要休息6周才复出，你一个普通人凭什么不到6周就运动，是天赋异禀还是康复条件比职业运动员还要好？所以韧带损伤后，千万记住：休息制动！
广东省中医院 二沙岛分院 骨科 陈伯健医生
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韧带拉伤是门诊经常遇到的一个问题，这种损伤多数发生在人体关节附近，例如踝关节，肘关节，膝关节等处。一般分为急性损伤和慢性损伤二种情况。我们今天讨论一下急性损伤。韧带是肌肉附着在骨组织的连接结构，也是骨性组织相互连接的一种固定结构，一般来说，韧带非常坚硬并富有弹性，剧烈运动的爆发性动作有时候会把骨皮质撕脱韧带也不会断裂损伤，所以，我们进行运动的时候 只要合理适当注意运动前预热和拉伸，就不会出现韧带损伤。当突然性剧烈运动肌肉强烈痉挛性收缩超过韧带承受力的时候，就会出现韧带拉伤或者断裂。无论是损伤造成的撕脱骨折或者韧带拉伤断裂，都属于严重损伤，专科医生都会建议损伤局部进行不少于三周以上的石膏支具固定，以便损伤彻底修复，有些韧带损伤不修复完善会给肢体运动功能造成障碍就需要进行手术治疗，例如膝关节内侧副韧带损伤我们都很建议手术。一般患者听说骨折或者都会重视，认真对待，而知道骨头没有损伤只是韧带损伤就不会重视，这样就会给临床医生治疗带来一定的困难 把本来可以治疗好的急性损伤由于延误治疗而迁延成慢性损伤后期处理起来有时候会比较棘手。下次我们再讨论一下慢性韧带损伤。
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韧带拉伤多久能好
一般的韧带拉伤，休息静养2-4周就可以恢复。
因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。所以，早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。
关节韧带扭伤后，出现局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。急性损伤发生后，应立即停止活动，局部制动。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。并尽快到医院请专业医生进行诊断和治疗。在韧带拉伤24～48小时后，一般损伤部位的内出血已停止，可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。
如果怀疑韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，必须请医生进一步检查和治疗。如韧带断裂，可直接缝合；如骨附着处撕脱，可用钢丝贯穿法固定或直接缝合于骨膜及软组织上；如有撕脱骨片，则用钢丝或螺丝钉固定。术后石膏固定4～6周。
为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，根据个人的情况在医生指导下尽量进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。
本内容由四川大学华西第四医院 骨科 副主任医师 蒲小兵审核
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首先
关于韧带拉伤需要多久才能恢复的问题，我以为要看伤势的轻重，还要看治疗的方法如何而定。我是位军内西学中工作者。由于不在骨科工作，因此遇到的病例较少。现择二例我遇到的韧带拉伤的病例，用自己研制的中药服用后的治疗经过和效果写出来，以供同道们参考：
一，右膝关节韧带拉伤：
姚某某，男，18岁，江苏吴江市盛泽中学高二学生，家住盛泽镇舜湖西路××号。2003年4月11日下午在学校打兰球时，右脚被同伴勾住而摔落在地，即感右腿不能行走。遂赴盛泽第三人民医院骨科就诊。经X线摄片(片号ZY91657)膝关节正侧位未见骨骼损伤。检查：右膝关节抽屉试验(-),两侧韧带挤压试验(+),足背动脉搏动可触及。诊断为：右膝关节韧带拉伤。嘱其右膝保持在15度的位置，服用芬必得等药，并嘱咐要休息两个月才能恢复正常。来诊时见右膝关节肿胀明显，不能屈曲，行走困难。4月11日18：25用黄酒服下中药1克，蓋被出点汗，治疗至19：07起床。起床后即觉疼痛有所好转。4月13日复诊：经一次后，右膝关节肿胀大部分已消,疼痛消失，行走已如常人。但右膝仅能屈曲到90度，不能下蹲，下蹲小于90度时仍有疼痛感。于下午13：40再服药1克治疗一次，回去后再未来复诊。后经访得知：治疗后一周(4月17日)能蹲下解大便；伤后二周恢复打兰球。
按：右膝关节韧带拉伤，医院要固定二个月才能恢复。经我用中药治疗，共服中药2克，二周恢复打兰球。
二，腰韧带拉伤：
刘某某，男，40岁，四川省眉山市东城区太水镇青白村一组，现在盛泽镇渔业仓库务工。
2003年3月30日下午就诊。2月中旬，在四川老家干搬布匹的活，从平地搬起重达100多斤重的布匹时，即感腰部不适，当时疼痛尚不明显，翌日即感腰部疼痛加剧，遂去成都八一骨伤科医院就诊，经腰正侧位X线摄片，未见骨骼损伤，乃诊断为腰部韧带拉伤。经外擦风湿油及服用八一伤科医院自制中药丸，并外敷中药六天后，效仍不明显。3月4日，急怱怱从四川返回盛泽务工，回来时又在当地医院开了些胶囊(不详)内服和扶他林外擦，自感腰部疼痛虽日渐好转，但从未彻底治愈过。昨天弯腰给自行车打气后，致使腰部疼痛加剧，觉腰骶部胀痛，不能弯腰，活动受限。查：脊柱弯向左侧，直腿抬高试验：右腿(-),左腿抬高到约70度时即感右臀部疼痛，挺腹试验(-),腰前屈不到20度时即感疼痛，不能侧转。3月30日13：50用黄酒服下中药1克，蓋被出点汗，治疗至14：30起床活动时，自觉胀痛有所缓解，活动也稍感轻松。4月1日下午复诊：经一次治疗后，腰骶部胀痛显减，腰已能屈曲达40度左右，并能转侧。又如法治疗一次 。4月4日三诊：经二次治疗后，腰骶部站立时已不胀也不痛，左右转侧自如，腰前屈已无痛感，走路姿势已无异常。再服一次以巩固疗效。
按：本例患者老伤未愈又添新伤，经三次治疗而愈。
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我是一个临床医生，我在临床从医50年，来我这里看病的常常会有脚踝扭伤的，韧带拉伤的等等。
一般运动拉伤的多是由于运动过量，或者是扭挫伤，表面上看不出来有什么伤的痕迹，但是会很疼痛，所以有的人认为韧带拉伤没有关系，但是遇到拉伤很严重的就会影响你的运动和生活。
我在这里告诉大家一种比较简单的方法，就是你可以做艾灸，因为运动拉伤以后越不感动，经络和气血就不能活起来，就达不到治疗的目的，其实艾灸，针灸，按摩都是激活气血，使你的病灶部位得到很快缓解的一种治疗方法。
因为我在临床用这种方法治疗了50年，往往都会取得不错的疗效。
方法就是假如说你韧带拉伤在脚跟部脚踝部，那么我们可以在脚跟，脚踝的这个部位，选择一根5~6公分粗的艾条，对准脚跟脚踝的部位做一做艾灸治疗，边做艾灸边慢慢的按摩，时间久了，久而久之气血活络，热源可以松解粘连，可以达到治疗的目的。
这种方法是既简单又好用的方法，比你到医院去吃药或者是打点滴等等的方式要好的太多。
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韧带拉伤需要多久恢复，主要取决于韧带拉伤的程度。韧带拉伤以后，首先要做的就是减少活动，卧床休息，如果严重地拉伤，还建议打石膏来进行制动。韧带拉伤，24小时以内多冷敷最好是持续性的冷服，48小时以后，建议是热敷，热敷的目的是促进周围血液循环的恢复。
患者还需要抬高肢体，减轻周围的肿胀，减少水肿，从而也会减轻疼痛。出现韧带拉伤，在采取相应的措施之后，一般还是建议在三周以内要减少活动。
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因为韧带拉伤也是有轻有重的，所以恢复快慢会不一样。如果是拉伤，比较轻微，那3到5天就可以恢复了，五天以后就没有什么症状了，如果是拉伤比较严重，那可能需要时间比较长，有一些需要两三个月时间，在外伤五天以后仍然会有疼痛症状，特别是在活动的时候会疼痛明显
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一般韧带拉伤不严重在没有引起其他症状情况下一个月就能恢复正常！要是严重的拉伤可能需要两三个月！感觉疼痛的厉害还是尽早去医院检查！避免耽误治疗！
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会推拿三天，不会的一周