对于很多女性来说，红糖水是自己的好伴侣，尤其是来姨妈经的时候，很多女性都喜欢用红糖水去缓解痛经，至于有没有效，其实是没有一致答案的，有的人觉得，在经期不能够喝红糖水，但是又有人反对说，在经期可以喝。

那么，究竟能不能喝呢？其实，大家要对这些常识有所了解，才不会觉得很迷茫了。

1.红糖水有什么作用？

既然大家都觉得，在经期要有喝红糖水的必要，其实这就意味着，喝红糖水肯定是有依据的。从中医的角度出发，红糖水对于女性而言，确实有活血的功效，所以很多女性坚定的认为，如果在姨妈经快要来的前几天，稍微用红糖冲水喝，可以使经期来的更顺畅一些，也正是因为这个原因，所以红糖成为了很多女性钟爱的经期伴侣。

2.经期可以喝红糖水吗？

很多女性，尤其是在经期，经常出现痛经的时候，很希望有一些药物，或者是其他的东西，可以帮助缓解痛经，但是这并不好去寻找，所以很多女性，还是将目光投入到了红糖水。事实上，真正到了经期以后，再想着去喝红糖水，可能缓解痛经的效果，并没有那么出色。反而在某些时候，因为喝了红糖水，还会有加重痛经的可能性。所以说，这个时候最好不要乱喝，一般在痛的比较厉害的时候，最好是去医院看一下。

3.经期怎样管理最有益健康？

如果是在经期还没有来之前，建议女性们要做好这些工作，一是要注意保暖，千万不要为了风度，在姨妈经还没有来的时候，就给自己的小肚子吹冷风，这样很容易导致宫寒，最后使得经血不能够很流畅的排出。二是要注意休息，如果不能够好好的休息，也会导致一些内分泌方面失调，这样也会使得经血出问题，最后会加重痛经。三是要及时接受检查，如果实在很痛，最好去看医生，而不是自己随意去用药，因为这个时候还会适得其反。总而言之，就是要合理的使用红糖水，而不是随意去乱喝。

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和红糖水是女性听得最多的一句话，特别是在月经期间，痛经、少经时候，或者孕期，产褥期，红糖水好像有啥特殊魔力一样，对女性健康有着额外帮助。这红糖水到底有什么好处？其实更多的说法应当是源自于传统医学上的概念。 传统医学上红糖叫做“赤砂糖”，它味甘、性温，能够入肝，入脾，还能入胃，它的属性温和的缘故，有助补中缓肝，又能活血化瘀，常常被用于治疗产后的恶露不行、血痢，心热口干，它能够润心肺，改善肠热。由于它有暖胃、润肠、活血的效果，所以对于月经期间的肠胃不适，血瘀疼痛有一些辅助改善的效果，能舒筋止痛，搭配上热水服用，对于女性的疼痛或有一些改观。

不过在现代医学中，红糖其实就是蔗糖熬制后的一种状态，它的主要成分就是糖分，并没有那么丰富的功效，但也不敢在国粹经验医学上班门弄斧，总之，它作为一种缓解痛经，活血止痛的饮品，女性在月经期间是可以适当饮用的。不过女性在月经期间并不一定非得喝红糖水，我们也可以喝一些温热水，蜂蜜水等。还有一些朋友认为红糖水能够改善气血，补血补铁，这个说法肯定是不对的，红糖中的铁含量较低，100g不足3mg，若是要补铁补血，预防缺铁性的贫血，我们应当多吃一些动物肝脏、动物血、动物红瘦肉，另外还应当搭配适当运动，降低血液粘稠度，胜过多吃红糖。但还是从传统医学角度出发，红糖是“甘味”食物，甘味能够健脾和胃，长期坚持的话有助改善脾胃，增强食物运化能力，也有助气血提高。

红糖虽然也是不错的食物，其中含有部分矿物质，尤其是能快速补充能量，对于体力损耗大，能量需求能快速满足，但不建议多吃，多吃的话对血糖影响较大，特别是糖尿病、高血糖患者，若冲传统医学角度来说，吃多了也会助湿热，加重便秘，日常适当喝一点就行，推荐搭配姜汁，有助改善咳嗽烦热，口臭等症状。

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红糖吹神了！

红糖水，是比较“古老”的补铁补血饮品。

我们可以把这个问题归结为：

1. 红糖水究竟能不能补铁补血？

没有比较，无所谓对错。

跟猪肝、牛肉、猪血等比较，红糖中的那点铁，几乎可以忽略不计；但是跟白砂糖比较，红糖又有一些优势：它是甘蔗和甜菜加工后的粗制品，含有微量的铁，而白砂糖是红糖的精制品，几乎只剩下甜味和热量；红糖中，还有微量的B族维生素等营养素，比白砂糖好！

那从这个角度，女性月经期间喝点红糖水，有何不可！

何况，“安慰剂”的心理作用是强大的，如果认为红糖水可以补血补铁，那事实上就是可以！

不接受辩驳（尽管该论点不科学）。

2. 月经期间喝红糖水好不好？

就像人要吃饭一样，喝点水，喝点红糖水又如何？

红糖水能补充大量的水分，还有甜味，只要身体不胖，没有其它慢性病等，就可以喝上一些。

谁指望它能补充月经期间流失的血液呢？月经期间喝红糖水，这本来就是一个民俗而已——就像过年给红包，谁指靠它发财？端午吃粽子，中秋吃月饼，图个喜庆和好心情！

综上所述，女性月经期间要喝红糖水，此说法欠妥当，请独立思考此事。

女性月经期间食谱推荐：

早餐 温热牛奶+青菜包。

午餐 红椒豆角熘肝尖+清炒苋菜+红豆饭。

下午茶 枸杞红糖饮+哈密瓜。

晚餐 凉拌莲藕+瘦肉苦瓜酿豆腐+红枣小米粥。

祝愿普天下的女性越吃越美！

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女性月经期喝红糖水，已经成了很多女性时常挂在嘴边的事儿，但是，这个问题有两个方面需要解释一下:

第一、月经期间，喝红糖水也只是一部分人，也就是说是哪些认为痛经可以通过喝红糖水来解决的。而对于一般没有痛经的人来说根本不需要喝红糖水一说。作为女性，我在月经期间，就从来没有喝过红糖水，因为没有痛经，这可能与我经常运动有关。

第二、问题是痛经真的喝红糖水就能缓解吗？这个问题是很有意思的的。

喝红糖水来缓解痛经，是中医传下来的一种说法，真正的有没有作用，只有喝过了才知道，也可能对由于寒凉所引起的肚子痛有作用，但是对于子宫内膜脱落引起的疼痛，作用是不明显的。而且很多人是不适合喝红糖水的，比如:胃酸分泌较多的、血糖高的等等。所以这时喝红糖水不如喝杯热水。

那真正可以解决痛经的方法有哪些呢？

下腹部热敷，是可以起到缓解作用的，热水袋、热毛巾，暖宝宝都是可以的。只要记得不要被烫着就可以了。

日常哪些饮食和行为可以减少痛经？

1、增加低脂肪素食以及奶制品的摄入，可以减少痛经的发生率。

2、月经前2-3天补充维生素E，或维生素B1、维生素B6，都会起到一定的帮助。

3、增加体育运动，经常锻炼有助于降低痛经的患病率。

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题主已经把问题回答得很透彻了，当然，是从传统医学的角度来看的，如果说从营养学的角度来看的话，红糖中还有一部分矿物质，能为身体补充有益成分，如其中的钙质、铁元素、钾元素含量都很突出，100g红糖能提供157mg钙质、54mg镁元素，2.2mg铁元素、240mg钾元素，其中还含有少量锰、锌、铜、硒等元素，不仅是月经期间，日常我们也是需求这些丰富矿物质的。另外，红糖本质其实就是糖分，它能够为人体快速补充能量，缓解虚损，特别是在大病初愈、体力劳损过多、产后身体虚弱等情况下，适当补充糖分更有助身体的恢复，提高体力，所以，在月经期间喝一些红糖水也是不错选择，能补充体力，也能补充有益物质。

不过，很多朋友会认为是红糖中的铁元素含量多，能够补铁补血，所以女性需要多喝红糖水，还真的并非如此，红糖中的铁含量较低，100g红糖也仅能提供2.2mg铁元素，而且红糖的糖分来源于甘蔗，也就是蔗糖，植物性食物中，其中的铁属于“非血红素铁”，吸收率还相对低下，更不适合补铁；如果有贫血症状，缺铁贫血的朋友应当多选择动物性食物，如动物肝脏、动物血、动物红瘦肉等食物，其中富含丰富的铁元素，而且是“血红素铁”，吸收率较高，是更好的补铁补血的选择。而且还应当注意，红糖并不能多吃，特别是对于高血糖、糖尿病患者来说，摄入过多糖分对血糖影响较大，对普通人来说，同样可能造成肥胖、高血糖等症状，建议适当喝点红糖水为宜。

月经期间到不一定非得喝红糖水，有朋友说，喝红糖水有助改善痛经，其实效果不一定明显，我们把红糖水换成热水，也可能有同样的效果，因为痛经本就是瘀滞造成，温热有助缓解瘀滞，就像结冰的河遇到乱流化开了，又能正常流动了一样，总之，喝不喝红糖水也无所谓。传统医学上，红糖味甘，甘味食物也起到和脾健胃的效果，我们摄入的食物能得到更好的吸收、运化，身体状态也会更好，从而整体提升，气血也能得到改善，的确也能够帮助特别容易贫血、气血差的女性。红糖也是一种不错的调味材料，它味道温和，属性也更温和，适合更多朋友食用，日常适当吃一点就好，也不推荐过量食用。

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对于很多女性来说，来大姨妈的这段时间都非常的不方便，不仅会对日常生活带来影响，还会出现痛经等症状。所以在经期时，很多事情都不能做，比如不能吃带有寒性的食物，不能碰凉水和剧烈运动等，而有很多女性在姨妈期间，都会喝一些红糖水，毕竟红糖水中含有维生素和铁元素等物质，可以补充身体上的能量，这样也可以缓解痛经。

但是红糖水并不是万能的，对于一些女性来说，并不适合喝红糖水，所以有下面这些情况的女性要注意了。

1、体质是燥热的女性不适合喝红糖水

红糖水本身就是热性的，要是喝红糖水，就会加重体内的燥热，经期要是喝红糖水，这样就会造成血量过多，并且会引起贫血症状。

2、肠胃不好的女性不适合喝红糖水。

肠胃不好的女性在喝红糖水后，就会影响到消化系统，这就会让肠胃的负担越来越重，让身体的免疫力降低，就会产生一些不必要的疾病，所以肠胃不好的人，要尽量的避免喝红糖水。

3、继发性痛经的女性不适合喝红糖水

在经期，女性痛经是一件常有的事情，也困扰到了很多女性，而痛经是由于宫寒才导致的，虽然喝红糖水可以缓解一些疼痛，但是如果是因为妇科疾病而产生的痛经，那么喝红糖水并不会有任何效果，严重的话，还会影响到自身的健康。

4、血糖含量高的女性不适合喝红糖水

红糖水的本身就有很高的糖分，血糖含量高的女性喝了，就会加重体内血糖的含量，这样就会加重消化道的负担，就会引起各种疾病。

那么除了上面这4种女性外，经期的女性要怎么样喝红糖水最好呢？

1、经期经常痛经的女性大多数是虚寒体质，在经期将至时，就要做好准备了，要提前喝红糖水，还不能过度的劳累，更不能去碰冷水，做好要做好保暖的工作，在经期期间也要喝红糖水，但是并不是每一次都要喝。

2、除了继发性痛经外，很多女性都是偶发性的痛经，而这个问题并不需要过多的忧虑吗，很多时候是因为一些不适合的行为才导致的，在经期的过程中，我们在用热水袋暖子宫的同时，也可以和红糖水，但是并不需要长时间的喝，缓解了疼痛就好。

3、有些女性并不是经期初期就痛经的，而是在后期才感到痛经，这样的话，也不需要提前喝红糖水，在经期开始时喝的话，效果会更好。

不管怎样，经期的女性身体的抵抗力会有所下降，还是要重视起来比较好，如果实在是太痛了，还是建议找医生看看比较妥当。

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其主要成分是蔗糖，并没有神奇的补血功效（不要因为它的颜色是红棕色就认为它能够补血哦）。红糖作为一种游离糖，长期摄入过多会造成龋齿等口腔疾病，它在体内不经过特别复杂的消化过程，升高血糖的作用很明显，不利于血糖的稳定，长期摄入会诱发糖尿病、肥胖、高脂血症、痛风等慢性疾病。单独喝一杯不加红糖的热水也会起到缓解痛经的作用。但是这里我提醒大家一下：引起痛经的疾病有很多，长期痛经的话一定要记得去正规医院询问医生，不要自己盲目吃药，以免延误病情。饮食中最不靠谱的就是“以形补形，以色补色”了。想靠红糖补血，恐怕还没补多少，就先 月半 了。

祝您身体健康😊

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我觉得这个要看个人的，如果女生痛经量还特别多的要喝的话，可以选择月经来的前几天喝，因为痛经常常都是因为淤堵的原因，如果痛还量多的如果选择来的时候喝，那么可能不仅不会缓解疼痛甚至还会出现血崩的情况，就是出血量会更大，因为红糖本来有活血化瘀的功效在里面。个人觉得如果量不大但是有点痛的经期是可以喝的对这样的体质还是有一定的好处的。