血脂高的人，会有脑中风的风险，为什么这么说呢？

一般认为，血脂高就会出现血液粘稠度增高，会导致血液在血管壁上沉淀，逐渐形成小斑块，而这些“斑块”增多、增大，导致血管的逐渐堵塞，使血流变慢，严重会完全中断血液的流通。如果在脑血管中发生血流中断，中风就发生了。

高血脂患者由于胆固醇沉淀，会导致动脉粥样硬化，而脑中风的主要因素就是动脉粥样硬化。换言之，高血脂可以间接导致脑中风的发生，主要环节还是经过作用于动脉血管产生影响。

血脂高的人，不想脑中风，哪4种食物要拉入黑名单？

1、拒绝吃肥肉和动物油脂

动物肥肉和荤油中含有较多的脂肪物质，特别是饱和脂肪酸，它们的摄入容易增加身体当中嘌呤物质的摄入量，从而就会升高体内的胆固醇浓度，导致血脂升高。

2、动物内脏、肉汤同样不建议吃

这两类食物中同样含有较多的嘌呤和脂肪物质，进入身体后同样会升高胆固醇浓度，造成脂肪堆积

3、高糖类食物

像是甜品、冰淇淋等甜品食物高血脂患者都应尽可能不要吃，由于过多的摄入高糖类食物就会转化为甘油三酯，体内血糖水平明显增加，直接导致高血脂的发作。

4、限酒

酒进入人体内，酒精会激活脂肪组织旁边的脂肪酶，之后脂肪会被开释进入到血液，进入肝脏后还会氧化耗费辅酶，导致脂肪酸氧化缺乏，而这种情况也会促进组成甘油三酯。

血脂高的人，身体有6种表现，如果你有，劝你抽血检查一下

1、眼周出现睑黄疣

2、眼内出现老年环

3、经常头晕，犯困，哈欠

4、耳朵有褶皱

5、经常腿部抽筋

6、视力下降

想要降低血脂，下面给你4点建议：

1， 增加新鲜蔬菜的摄入量

对于绿叶蔬菜和深色蔬菜，以及多水的蔬菜，在生活中应该刻意增加食用量，用蔬菜去补充充足优质的营养物质，从饮食点滴出发。

2， 多摄入 森 发 酵 素 这类的营养

森发酵素含有很丰富的果酸、氨基酸、柠檬酸、维生素等，可以促进胆固醇代谢，稳定血脂。高血脂患者经常补充，可促进脂质分解、代谢的活性，使血脂稳定，能够净化血液，降低血液中的低密度脂蛋白的浓度，防治血管硬化，预防动脉硬化的产生。

3、多运动

坚持运动可以增加脂蛋白酶的活性，还能加速血液循环、增加脂肪消耗，最终达到较好的降血脂效果。运动项目需要选择有氧运动，比如练瑜伽、打太极拳、散步、慢跑、骑自行车等有氧运动，每周锻炼4~6次，每次持续30分钟以上。

4、限制总能量

老年人的基础代谢率减低，能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年人则更应严格控制能量的摄入，每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内，折合主食每天不宜超过300克。

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随着社会经济的快速发展和人们生活水平的不断提高，高血脂的发病也在不断增加，高血脂包括高胆固醇血症、高甘油三酯血症和混合型高脂血症，胆固醇又主要分为高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，其中甘油三酯升高和低密度脂蛋白升高，会增加血管粥样硬化和斑块的发生，随着病情进展，后期发生脑梗死的风险也在增加。

当我们机体血脂水平升高后，血脂会逐渐沉积在我们血管内皮下，引起炎症反应，导致粥样硬化的发生，有诱发血栓形成的风险，特别是对于合并有高血压、糖尿病的人群，发生风险会更大。引起血脂水平升高的原因众多，主要有遗传、环境、生活方式等，其中饮食与我们生活密切相关，特别是当大家长期进食高脂肪、高胆固醇、高糖饮食和过量饮酒的情况下，血脂水平升高会更明显。

对于已有高血脂的患者来说，大家应少吃肥肉、禽皮、动物内脏、鱼子、肉汤等高脂肪和高胆固醇食物，这类食物进食后，会引起血脂升高，特别是甘油三酯的升高。同时，大家也要少吃巧克力、奶油、西式糕点、糖浆、含糖饮料等高糖食物，糖分在体内会转化为脂肪，进而引起肥胖、动脉粥样硬化等发生。鼓励大家进食新鲜蔬菜、水果、粗粮和富含不饱和脂肪酸的食物（如深海鱼类等）。

当然，除了饮食以外，引起脑卒中的原因众多，大家也要注意避免吸烟，已经吸烟者应积极戒烟，不吸烟者要避免被动吸烟。要适当运动，以有氧运动为主，讲求循序渐进。要控制体重，肥胖者注意减肥。对于血脂升高明显者，可在医生指导下使用降血脂药物，其中高胆固醇血症推荐使用他汀类降脂药，而高甘油三酯血症推荐使用贝特类降脂药。必要时可使用阿司匹林等药物，以抗血小板聚集，预防血栓形成。

希望本文能对您有所帮助，如果您有任何疑问，欢迎文末留言，一起探讨。

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　　有5类食物易诱发脑中风!脑中风在临床当中是中老年人的高发疾病，尤其是中老年男性更容易发病，而专家认为：这种疾病的发生与不良的生活习惯、饮食习惯有很大的关系，因此预防脑中风一定要注意远离诱发因素，尤其是饮食上一定要合理安排，对有害健康的食物一定要注意避免，下面就为大家介绍一下是哪些食物会诱发脑中风。　　

　　1.饼干、薯片、酥皮糕点和烘焙食物：这些食物当中含有大量的反式脂肪酸，专家认为在平时长期使用就会增加中风的危险。并且研究发现：每天摄入反式脂肪酸比较多的女性缺血性中风危险会增加30%。

　　2.熏肉和加工肉食：烟熏或加工肉食同样也是诱发中风的食物，经过分析其中主要有两大原因：其一，是因为这些食物在腌渍过程中使用大量食盐，并且让食物营养遭到破坏;其二，熏制食品含有太多的致癌物质和防腐剂，而其中的硝酸盐和亚硝酸盐等物质都会直接破坏血管，导致人体的血管硬化、变窄，导致中风和心脏病的危险增大。

　　3.无糖可乐：虽然无糖可乐可以防止人体发胖，有益心脏健康，有利于保持体重，但是营养专家介绍说无糖可乐却更会增大人体中风的几率。现代医学新研究发现，每天喝一杯无糖可乐的人会导致中风危险增加48%。而白开水、柠檬汁、冰茶或果汁等对人体来说是最健康的饮品。

　　4.红肉：研究发现每天膳食中吃大量红肉的女性，发生中风的危险就会比不吃的人增加42%。

　　5.酱菜、方便面料包：人体摄入过多的钠对健康危害非常大，不仅会导致血压升高，同样就会增大中风几率。尤其是食物中的“隐形盐”常让人忽视，比如糖果、饼干、冰激凌、味精等。

　　对于上述提到的会诱发脑中风的食物，希望大家可以引起重视，在平时生活中尽量少吃这些食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃富含维生素、蛋白质的牛奶、豆类和蛋类等食物，适当的进行运动、保持心情愉快，就可最大程度远离中风的危害。

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富含高盐的食物，腊肠、火腿肠、培根、咸肉、咸菜、咸鸭蛋、方便面等加工食品以及腌制类食品。因此这类食物要少吃。

第三、高脂食物

尤其是饱和脂肪酸和反式脂肪酸高对人体血脂会产生影响，增加血管疾病斑块的沉积，引起动脉硬化，诱发中风。富含饱和脂肪酸的食物如肥肉、荤油、动物内脏等，富含反式脂肪酸的食物有人造黄油、奶油点心、珍珠奶茶、炸薯片、饼干等。因此这类食物要少吃。

总之，预防脑中风要注意改变不健康的行为和不良生活方式。多食蔬菜水果和薯类，减少钠盐、脂肪的摄入，补充钙、钾以及叶酸。多吃水产品尤其是海鱼，增加运动，限制能量摄入，防止肥胖和超重。

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谢邀！通俗来讲就是高油脂类型的食物，高血糖类型的食物和高盐类型的食物。

详细的分类，高油脂类型的食物有动物内脏，油炸类的食品，薯条，汉堡包，快餐，奶茶，披萨这些情况。

高血糖类型的食物有各类甜品，冰淇淋，雪糕，快餐等等。

高盐类型的食物有腌制的咸菜或者是卤味制品等等。

其实日常生活当中许许多多的情况都可能会造成脑部中风，主要的一个根本就是很容易造成血管硬化，高血压高血糖高血脂的相关的状态。

当然也并不能够去认为，只要有一次这种情况就能够造成脑中风，这个往往是长期积累的一个过程。

有的人甚至需要10年20年以后才能够发病。

所以现在的人如果能够适当的节制饮食，并且保持健康的运动习惯，绝大多数的生活还是相对比较健康的，当然如果暴饮暴食丝毫没有任何的注意，那么这种情况下后期肯定会得脑中风。

祝福大家都能够身体健康！

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生活道公益健康认为，这个不可一概而论，看中风是什么原因引起的，对因看什么食物是最容易引起中风的。

一般是从西医的角度看，血脂高的人容易引起中风的，容易引起高血脂的食物很多的，如动物的外皮，例如鸡皮，鸭皮，还有动物油，甜糕点，甜饮料，肥肉，动物内脏等等，中医常说的肥甘厚味吧

西医的角度来说再就是高血压的人，也是中风的一个危险因素。如吃高盐的食物，包括熏制，腌制和泡制的食物，以及含有蛋白类和油脂类比较丰富的食物，是容易引起血压升高的。这些都是容易中风的食物的。

中医上一些寒凉食物也不要吃，也是容易引起血瘀等，就会引起中风等症的了。有时候辛辣食物也尽量少吃为好。

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这4类食物容易引发脑中风！别再不当一回事！

1、奶油蛋糕

很多人都喜欢吃甜食，市面上各种奶油蛋糕种类也越来越多，尤其是在用人造奶油增色，变得好看又好吃。人造奶油会比动物奶油更不容易化，价格也便宜，很多蛋糕都是使用的人造奶油，而它所含有的各种糖分、添加剂、着色剂和反式脂肪酸，会使我们体内胆固醇含量增加，造成血管负担，增加了动脉硬化的风险。

2、甜食

相信没有人不喜欢吃甜食，除了蛋糕还有很多饮料、甜点，都有着过高的糖份，不仅会让人肥胖，还会使胰岛素升高，加剧血管僵硬，诱发高血压，使中风和心肌梗死的风险增加。像奶茶、碳酸饮料，喝一瓶都会使我们的糖摄入超标！

3、油炸食品

食物经过油炸之后会变得很香，也是我们目前生活中最常见的烹饪方式，很多饭店的蔬菜做之前都会先过一下油来增加口感，还有炸鸡、汉堡、薯片等食物。很多食物用油在高温下反复使用，很容易就会产生致癌物质，而且食物中大量的油脂也是增加我们疾病风险的罪魁祸首。

4、加工肉制品

很多加工肉制品为了增加保质期和口感，都会添加大量的盐和添加剂，这些摄入人体，不但增加肾脏负担，还会诱发高血压、冠心病、癌症的风险。所以我们要吃新鲜肉类，少吃香肠、火腿、培根、熏肉之类食物。

预防中风，牢记“防风”三字经！

1、勤喝水

水是最廉价的保健品，不仅可以稀释血液，促进血液循环，排出身体毒素，还能减少心脑疾病发生风险，可以多喝山楂水、绿茶等。

2、稳血压

能将血压控制在正常水平，在极大程度上就是控制住了脑中风发生的几率。血压过高过低都会对健康产生不利影响，会引发很多疾病，所以稳住血压是降低疾病风险的关键。

3、戒烟酒

抽烟会使身体处于高度应激状态，诱发血压升高。频繁喝酒也会导致血脉硬化，增加中风风险。

4、防便秘

很多中老年人都会便秘，更容易在用力排便是突发中风，是由于排便时用力会使腹压升高，增加头部血压，血管破裂，引发中风。所以调节便秘很重要，一定要多喝水、多吃粗粮和膳食纤维食物。

5、觉睡足

拥有足够的睡眠才能有一个好的身体，熬夜对身体的伤害也是极大的，长期熬夜的人不仅免疫力会下降，还会使身体的各种机能出现问题，血管变得脆弱，诱发各种疾病。熬夜导致猝死的案例有很多，所以无论如何晚上都要好好睡觉，熬夜都是在透支生命。