消化不良是临床上的一种常见症状，其主要包含有胃胀，胃痛，嗳气，恶心等症状，消化不良简单点来说就是胃部对于食物的消化功能减弱，导致食物不能够被有效的消化，从而使患者出现的一系列临床症状。

消化不良的原因可以简单的分为两大类：

1.主要是因为不注重日常的生活饮食所导致，比如常见的暴饮暴食后，过饱饮食之后，就会导致腹胀和腹痛的症状出现，如果病情较为严重还会出现恶心和呕吐的症状，对于这样的原因所导致的消化不良，应该从纠正不良的生活饮食习惯做起，做到规律饮食，定时定量，对食物进行咀嚼时应该充分的进行咀嚼，避免狼吞虎咽。

除此之外进食一些粗糙的不易消化的食物或者是刺激性强的食物也会导致胃黏膜的受损和胃部消化功能的压力过大，导致消化不良的症状出现。对于这种情况应该以清淡饮食为主（面食和米饭），搭配蔬菜水果（山药，南瓜，生菜，菠菜，西蓝花，芹菜），避免火锅，大蒜，辣椒，柿子，辣条，等食物的摄入。

2.除了日常生活饮食因素之外，胃部本身所发生的疾病也会导致消化不良的症状出现，较为常见的两种疾病就是功能性消化不良和萎缩性胃炎，对于这两种胃部疾病，首先患者需要保证一个良好的心理状态，树立对疾病的信心，切勿焦虑，抑郁，否认的情绪去面对。

对于这两种疾病所导致的消化不良可以通过服用促进胃肠蠕动的药物来进行缓解，如常用的西沙比利，曲美布丁，伊托必利，多潘立酮等。除了西药之外，部分的中成药对于缓解消化不良也有较好的功效，如摩罗丹，陇马陆胃药片，附子理中丸，舒肝和胃丸等等。

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解决消化不良，常喝一种水，轻轻松松就搞定！

消化不良是由胃动力障碍所引起的疾病，消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。一般由饮食过快，食物太油腻，或吃得太多以及精神紧张或抑郁引起，主要症状为胀气、腹痛、腹胀、恶心、呕吐和饭后烧心，也会有胃灼热或口腔出现酸液、苦味等现象，还可能经常连续打嗝。

中医认为消化不良，其病在胃，涉及肝脾，病机主要为脾胃虚弱、气机不利、胃失和降，属虚实夹杂的病症。

儿童和老人是消化不良的高发人群，这是因为，这两类人的肠胃功能都比较差。

老年人消化不良的原因，主要是由于年纪大了，消化功能减退，消化液分泌减少，当老人吃的食物稍粗糙或生冷及食物过多过油腻时，易出现消化不良。

小儿消化不良目前普遍认为是多因素综合作用的结果，如胃肠运动功能障碍、胃酸分泌异常、精神心理因素等。常见症状包括上腹痛、腹胀、恶心、呕吐等，这些症状会影响孩子的正常进食，使营养摄入不足，长期下去会导致孩子营养不良，发育迟缓。

治疗消化不良，日常需要注意以下几点：

1、少吃油炸食物

油炸食品不易消化，会增加胃肠负担，造成消化不良。

2、少吃腌制食物

腌制食物多靠盐浸泡，对胃肠功能有害，多吃不益。

3、少吃生冷刺激食物

刺激性食物、生冷食物对胃肠粘膜有一定的伤害，常吃会导致胃肠道炎症疾病，进而诱发消化不良。

4、规律饮食

有规律的进食，可以让胃肠消化液分泌形成规律，有助于食物的消化。

5、定时定量

吃饭要定时定量，暴饮暴食，会造成消化不良。

6、食物温度要正好

食物太凉或者太烫，对胃肠粘膜都有伤害，最好是在食物不烫不凉、温热的时候进餐。

7、细嚼慢咽

食物咀嚼的越充分，胃肠道消化起来越容易，发生消化不良的几率也越低。

8、饮水要看时间

餐后饮水，会稀释胃液，降低胃消化食物的功能。

9、保暖防寒

胃部受凉极易发生胀气、胃功能受损等问题，为了避免出现消化不良的问题，一定要注意给胃部保暖。

对于消化不良现象比较严重的人群，我建议内服加外施的方法，选择白参片泡茶或者泡酒饮用，可以补脾、行气，能够快速改善消化不良。

白参茶

原料

：白参片4～5片。

做法

：

将白参片置茶杯内，倒入开水，盖上盖子，3～5分钟后饮用。一般在餐后饮用。一日不超过2次，每次以5～10毫升为宜，切忌过量。第一次服用要少量，以后可根据自己的具体感受逐渐增加。

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消化不良，是脾土中虚，食饱多存，或是冷饮伤胃，时间已久，大便拉稀，亦用补中益气丸加鸡内金有效！

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消化不良是临床上最常见的胃肠道症状，表现为恶心、呕吐、食欲减退、上腹部饱胀、疼痛、灼烧感等，消化不良可分为器质性消化不良和功能性消化不良，所谓器质性消化不良是指由于某些原因引起的消化不良，如糜烂性食管炎、胃炎、胃、十二指肠溃疡、胃癌等，排除器质性消化不良，就可以基本考虑是功能性消化不良，功能性消化不良病因未明，可能与遗传因素、胃肠动力不足、幽门螺杆菌感染、精神情绪以及饮食和生活习惯有关，也可能是这几种因素综合作用的结果。

对于器质性消化不良，需要治疗原发疾病，便可有效缓解，对于功能性消化不良，首先需要调整生活方式，适当增加面食、粥类、酸奶等易于消化食物的摄入量，有助于缓解消化不良症状，此外，应少吃辛辣、刺激食物，少喝酒和含有酒精的饮料、浓茶和咖啡，规律饮食，细嚼慢咽，少食多餐，减少油腻食物的摄入量，戒烟，调整精神情绪，必要时给予精神心理治疗，这些都是缓解消化不良的有效方法。

如果生活方式的调整无法改善消化不良症状，那么可以配合药物治疗，有餐后不适症状的患者应首选促胃动力药，如多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等，这类药物可有效缓解上腹胀、早饱等餐后不适症状，有上腹痛症状的患者应选择质子泵抑制剂，如奥美拉唑、雷贝拉唑、兰索拉唑、泮托拉唑等，幽门螺杆菌感染的患者应给予四联杀菌治疗，四联药物主要包括两种抗生素+标准剂量质子泵抑制剂+标准剂量铋剂。此外，复方消化酶也可用于消化不良的辅助治疗，可改善与进餐有关的腹胀、食欲不振等症状，对于因精神情绪引起的消化不良，可给予抗焦虑抑郁的药物，如氟哌噻吨美利曲辛等，上述药物都是处方药，必须在医生的指导下服用。

总之，消化不良是最常见的胃肠道症状，可分为器质性消化不良和功能性消化不良，器质性消化不良需对因治疗，功能性消化不良首先需要调整生活方式，如果无法改善，应配合药物治疗，常用药物包括促胃肠动力药、质子泵抑制剂和复方消化酶等，对于幽门螺杆菌引起的消化不良应给予四联疗法杀菌，对于精神情绪引起的消化不良，应给予抗抑郁焦虑的药物进行治疗。

参考文献：

中国功能性消化不良专家共识意见 (2015 年, 上海）

第五次全国幽门螺杆菌感染处理共识报告

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功能性消化不良（又称消化不良），是一组常见的功能性胃肠疾病。其病因尚不完全明确，目前认为与胃肠运动协调紊乱、内脏高敏感、饮食因素、环境因素、心理因素、社会因素等有关。其临床常表现为：上腹部的不适、疼痛、腹胀、皁饱（进食后不久就会有饱胀感）、嗳气、食欲减退、恶心等，这些症状可以单独出现，也可以一组症状出现，部分患者还伴有失眠、焦虑和抑郁。出现这些症状，但相关检查比如胃镜、上消化道造影、腹部彩超、腹部CT等，却无明显器质性疾病，可考虑此疾病。

其解决方法可包括以下几点：

1、饮食：三餐按时吃饭，营养均衡，不要暴饮暴食，不要狼吞虎咽，食物要软，多食新鲜蔬菜、水果，进食肉类要适量（肉类不易消化，会加重胃肠道负担），尽量不要吃辛辣、油腻、生冷（尤其是夏季不可贪凉）、煎炸、熏烤食物等，可喝酸奶（有促进和加强消化的功能）。

2、运动：日常可适度地运动，但是不要过劳，避免剧烈地运动。提倡慢跑、快步走、瑜伽、太极拳，以身体微微汗出为宜。适度地运动、锻炼可加强胃肠的运动功能，帮助消化，忌饭后立即运动。

3、心情：要保持心情的舒畅，精神的过度紧张、焦虑可能会造成内脏功能的失调。

4、药物：以胃痛、上腹痛症状为主的患者（尤其是空腹时症状加重，排除器质性病变），可选用抗酸剂或抑酸剂治疗。以上腹胀满不适，进食后加重的患者，可选用促动力剂。对于伴有幽门螺旋杆菌感染的患者，可考虑先接受杀菌治疗。如果患者有明显的焦虑抑郁，可选用治疗焦虑抑郁的药物。近年来，中医药治疗消化不良也有很明显的疗效。

本期答主：韩婷，医学硕士

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1.按摩肠胃，让肠胃更好的蠕动有利于消化

2.用热的水袋等敷肠胃，也有利消化

3.吃适量山楂等促进消化的食物

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一些肠胃不好的人问医生的时候，医生会说消化不良。消化不良其实是自己的肠胃功能比较弱。肠胃比较好的人，一般情况下在一顿餐结束之后在下一顿餐开始之前就会有饿的感觉。但是如果消化不良的人，他就会吃一点东西，都觉得胃里难受。长期下去的话，就容易形成慢性胃炎。所以说有消化不良症状的，一定要想办法尽快解决。

第一肯定是要去看医生，让医生诊断一下消化不良的具体原因是什么？因为严重的消化不良，会影响自己的食欲，以及自己的肠胃。严重的情况下，吃一点东西可能就会吐。让医生看一下对症，治疗还是比较好。

第二就是一定要注意自己的饮食习惯，不要吃太凉太热的东西，以免刺激自己的肠胃。不太容易消化吸收的东西，尽量的少吃。尤其是晚上，比如说一些肠胃不好的人尽量少吃海带，或者是肉类的东西，再一个就是一些凉菜。可以多喝一些小米粥，因为小米粥比较养胃。因为养胃是一个长期的过程，需要慢慢的通过饮食来调节。

再一个就是可以吃一些山楂，或者是开胃的食物，或者是水果，让自己慢慢的有食欲感。再一个也可以通过医生的一些手法，比如说做一些针灸按摩或者是拔罐等等。

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首先先来了解消化不良的主要表现:造成消化不良的原因主要有：

1、长期吸烟、喝酒、大量饮用咖啡、浓茶，吃含高脂肪脂东西、饮食不规律，暴饮暴食等，都会易导致消化不良。

2、有些人长时间精神紧张，压力过大，这样易造成神经、内分泌紊乱，造成消化不良。

缓解消化不良的方法

1、使用小苏打，准备一杯温热水，在水中放适量小苏打，还可加些柠檬汁，搅拌均匀后趁热饮用，可以有效缓解消化不良症状。

2、我们平时吃的一些水果就具有缓解消化不良的功效，比如：葡萄、木瓜等。

3、若出现消化不良了，可以喝些薄荷茶，口感特别，可起到不错的改善及预防消化不良的功效。

4、莴苣，不分类型，具有改善消化不良功效，把莴苣在放水中里煮十分钟，待热度适中后饮用水方可。

5、注意饮食规律，少吃多餐，不吃生冷，辛辣东西，都可避免消化不良。

6、服用消化酶类药品。

7、按摩劳宫穴，位置：手握拳，中指尖接触位置，就为劳宫穴。能够加促血液循环，放松精、提高食欲。

8、按摩大陵穴，能够降胃火、心火，加强胃动力。改善消化不良等。位置：手掌根，手腕横纹中点上。

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那是你的嘴太馋了，少吃点！