出现腿部抽筋的情况后，可以适当的配合着按摩腿部，来帮助快速缓解，按摩的方法是腿部以下往上按摩，这样可以使抽筋带来的紧绷的肌肉得到有效的缓解。按摩之后也可以适当的配合着腿部的热敷，热敷可以帮助促进血液循环，有很好缓解疼痛的作用。
发生抽筋的时候，患者可以把自己抽筋的那条腿用力的绷直，脚上的五根脚趾都应该向上，用手去拉五根脚趾，腿不可以弯曲，这样用力拉腿部，过一两分钟抽筋现象一般就会消失。
当腿部抽筋的时候可以单足跳，这样可以有效的缓解腿抽筋，一定要不畏疼痛，把抽筋的脚站立在地上，另外一条腿弯曲起来，然后把脚跟往上面提，手一定要扶着一个东西，不然可能会摔倒。
有效的方法就是立即把腿伸直，然后再拉筋，这样才是腿抽筋后的正确的一个处理方法。
在发生抽筋的时候一定不要坐在地上一动不动，这样不是正确的解决方法，相反在发生抽筋的时候一定要把双腿放直然后进行一个拉筋的操作。
局部按摩：患者可对腿部进行快速揉搓或轻叩腿部肌肉等，缓解肌肉痉挛的症状。使用热毛巾或者暖水袋对患处进行热敷，也能起到缓解肌肉痉挛的作用。患者采取坐位，伸直抽筋的下肢，将躯干前屈，用双手扳住脚掌，随后向躯干进行牵引。
腿抽筋了可以通过捶打、按摩、适当拉伸等方式快速好。腿抽筋时可以用拳头捶打抽筋部位，因为抽筋时腿部的肌肉发生痉挛，用拳头捶打发生痉挛的肌肉能够使肌肉快速恢复到正常状态，从而缓解腿抽筋的症状。也可以按摩发生抽筋的部位，按摩可以促进腿部的血液循环，腿部的肌肉放松，有利于缓解症状。腿部发生抽筋症状时，可以对踝关节以及小腿部位进行适当拉伸，拉伸时可以使痉挛的肌肉恢复正常功能，结束肌肉痉挛的状态，使症状得以缓解。