三伏天去湿气的方法如下：
1、三伏天可以通过饮食、艾灸、运动等方式去湿气。 建议患者在三伏天的时候可以适当吃些健脾除湿的食物,如冬瓜、玉米、扁豆、山药、绿豆粥、红小豆粥、莲子粥等；
2、通过食物排湿气：多吃发汗、利水的食物，如赤小豆、绿豆、冬瓜等。
3、通过运动排湿气：适当运动，如慢跑、散步、打球等，可以促进身体排汗，有助于湿气的排出。
4、通过艾灸排湿气：适当用艾灸方法刺激人体经穴，可以调节脏腑器官的功能，有助于湿气的排出。
5、通过泡脚排湿气：坚持用温水泡脚，可以促进身体血液循环，有助于湿气的排出。
6、通过拔罐排湿气：拔罐可以促进血液循环，疏通经络，有助于湿气的排出。
7、三伏天排湿气可以多喝绿豆汤和红豆薏仁汤，有助于去湿排毒。另外，可以适当运动，例如瑜伽、慢跑等
8、多吃新鲜瓜果、蔬菜、瘦肉、淡水鱼虾、豆制品等清热利湿，避免生冷油腻、辛辣刺激类的食物，避免大量饮酒，少吃煎炸类、腌制类食物
9、药物调理：需由医师辨证施治，比如湿困脾胃者，三伏天可服平胃散等燥湿健脾的药物；
10、 三伏天可以通过三伏灸、药物等方式除湿，三伏灸：三伏天是人体气血最旺盛的时期，艾灸的温热刺激更容易渗透进经络、脏腑深处；
11、少吃生冷的食物 夏天天气炎热，很多人喜欢吃生冷的食物，如冷饮、冰淇淋、冰镇西瓜（注意是冰镇）、凉拌食品等
12、三伏天是自然界阳气最充盛的时候，此时除湿、除寒效果较好，可以选择穴位贴敷、艾灸、拔罐、蒸桑拿等方式去除体内的寒湿。
13、做汗蒸 三伏天的时候，皮肤毛孔是打开来的，想要湿气更好地排出来。
14、通过泡热水脚，身体会出汗，毛孔也会打开了，这个时候体内的湿寒之气就会慢慢从身体内排出来，从而起到排除湿气的效果。
以上是三伏天去湿气的一些方法，可以结合自己的实际情况选择适合自己的方法。同时，要注意保持室内通风，避免长时间待在潮湿的环境中，饮食也要注意清淡，避免过度食用生冷、油腻的食物。