俗话说，人老腿先老。足是六条经脉巡行的起始点，包括肝、脾、肾、膀胱、胆、胃，而且脚上有很多反射区。因此在养生的时候，可以多泡泡脚，按摩脚部的穴位，对人体是有好处的。脚趾的灵活性也反映了脾胃的健康，同时也可以通过锻炼脚趾的灵活性来加强脾胃的功能。锻炼脚的灵活性的方法：1、用脚趾夹毛锻炼脚的灵活性的方法：
1、用脚趾夹毛巾，越快说明脚越灵活；
2、泡热水脚；
3、在泡脚的时候在盆地放鹅卵石，通过夹鹅卵石也可以锻炼脚趾，踩鹅卵石也可以按摩脚上的穴位；
4、在家的时候光脚，练习脚趾抓地等方法。
在日常生活中，我们都知道胃是要靠养的，胃一旦出现问题就会严重影响我们的生活，这时候可以按摩脚上的公孙穴各5-10分钟，具有缓解脾胃病的功效。内关穴既有安心神，还有养脾胃的功效，如果出现胃疼、胃胀等现象就可以按揉内关穴100次左右。大陵穴专治各种心病、口气病。按揉或者擦掌的方式按揉劳宫穴，可以治疗心病和胃火上延。用穴位按摩的方式进行养胃是需要长期坚持的，一般三个月左右会有效果。
有时候胃部不适还会伴有肠道问题，中医认为，大小肠也是属于胃经，养胃的时候对大小肠的养护也是有帮助的。顺时针摩腹可以缓解便秘，逆时针摩腹缓解腹泻。
另外，吃饭需要有节令，一般早饭要在七点左右吃，早上七点是胃气最好的时候，早上要吃好；中午要吃饱；晚上要吃少。每次吃饭吃到七分饱就行了，不要暴饮暴食。
胃怕凉；胃怕烫，胃的烫伤相当于一次浅表性胃炎，反复的烫伤可能会引发胃癌。胃喜欢细嚼慢咽，狼吞虎咽会增加胃肠的负担；胃喜欢温热稀软的食物；胃喜欢好的情绪，在吃饭的时候说点开心快乐的话题，对胃也是有好处的。