胃胀就是胃部胀满，甚至疼痛。胃是人体消化食物、贮存食物的场所，食物进入胃后，会在胃部停留四五个小时，然后再由胃进入小肠，若是停留的时间过长了，食物就会过度发酵，产生大量气体，就会让人产生胃胀的感觉。造成胃胀的原因很多，中医认为属于脾胃虚弱，脾胃气滞导致的，西医所说的急慢性胃炎、胃

胃胀就是胃部胀满，甚至疼痛。胃是人体消化食物、贮存食物的场所，食物进入胃后，会在胃部停留四五个小时，然后再由胃进入小肠，若是停留的时间过长了，食物就会过度发酵，产生大量气体，就会让人产生胃胀的感觉。

造成胃胀的原因很多，中医认为属于脾胃虚弱，脾胃气滞导致的，西医所说的急慢性胃炎、胃溃疡都会有胃胀的表现，另外还和饮食有很大关系，如饮食过于油腻，或者饮水较少，食物中纤维素含量过少、饮食不规律，暴饮暴食，这些都会导致食物在胃部停留时间过长，产生大量气体，引起胃胀。

那么，胃胀的患者平时需要注意什么呢？首先，不要吃容易产生气体的食物，如豆类、甘蓝、白萝卜之类的，然后不要吃面包、冰淇淋、蛋糕这些碱性的食物，都会加重胃胀的表现。另外，胃胀的患者尽量少吃油腻、难消化的食物，可以多吃一些富含纤维素的蔬菜水果。胃胀的患者饮食习惯也需要注意，尽可能规律，少食多餐，切勿暴饮暴食。

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胃胀主要是由于胃肠运动功能失调和消化功能减弱造成的，特别是胃肠胀气，饭后不停打饱嗝。胃胀的原因有很多，关键在于明确病因，跟饮食情况也密切相关，那胃胀不宜吃哪些东西呢？一、含气量多的饮料、汽水开启瓶盖即有气泡溢出的饮料,如啤酒、汽水、香槟等,喝入胃内后均可继续向外冒泡,积聚于胃肠内胃胀的原因有很多，关键在于明确病因，跟饮食情况也密切相关，那胃胀不宜吃哪些东西呢？一、含气量多的饮料、汽水二、膨松类食品三、土豆、红薯、豆类等淀粉含量高的食物四、产气物质较多的蔬菜五、高纤维食物六、难消化的食物

蛋白质和脂肪含量高的食物会难以消化，导致胃肠负担过重和运动失调，这些物质滞留于胃肠道内形成高渗状态,使肠内水分增多,并可在细菌的作用下产生量气体。
经常胃胀的人除了注意饮食外，也要避免不自主地吞咽，纠正不良的饮食习惯，如喝饮料时直接吹瓶子、边说话边吃东西、不停地咀嚼口香糖等，这样会使气体随吞咽进入胃肠道内引起胃肠胀气。因此,在日常生活中也应尽量避免这些不良的饮食习惯。

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胃胀的感觉几乎每个人人都有过的，主要是胃部有明显的饱胀感，往往伴有恶心、呕吐、矢气频作甚至胃疼等表现。造成胃胀的原因多是食滞和气滞，食滞就是脾胃功能虚弱，吃下去的食物不能消化，堆积在胃中。胃气以下降为顺，肝主疏泄，肝的疏泄功能正常，则胃气下降，人生气或情致抑郁时会出现胃失和降而痞

胃胀的感觉几乎每个人人都有过的，主要是胃部有明显的饱胀感，往往伴有恶心、呕吐、矢气频作甚至胃疼等表现。造成胃胀的原因多是食滞和气滞，食滞就是脾胃功能虚弱，吃下去的食物不能消化，堆积在胃中。胃气以下降为顺，肝主疏泄，肝的疏泄功能正常，则胃气下降，人生气或情致抑郁时会出现胃失和降而痞胀疼痛。生气时往往吃不下饭还觉得很饱或者是气得胃疼就是这个道理。

胃胀不宜吃的食物主要有两类：一是影响脾胃运化的食物，如夏天的生冷食物如冰糕、冰激凌等，油炸烧烤食品如炸鸡腿、炸薯条等，甜食糕点如蜜三刀、月饼等，过于甜腻的水果如柿子等，肥腻的食物如肥肉、肥肠等。二是影响胃气下降的食物，如啤酒、碳酸饮料等容易产生气的食物或饮料；酸性的饮料或水果如桔子、橙子等；易引起胃食管反流病的食物如巧克力等；辛辣刺激性的食物如红辣椒、胡椒粉等；豆类食品、白萝卜等容易引起胀气的食物；乳制品和腌制食品也不宜多吃。

胃胀不仅要合理饮食，还要养成良好的习惯，饮食规律，按时定量，不凉不烫，吃饭忌暴饮暴食，宜细嚼慢咽；主食宜吃发面的馒头、发面饼、无糖面包等易消化的食物；不吸烟、少喝酒减少对胃的刺激；同时要注意胃部的保暖，避免受凉。

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我是一名长期从事胃肠工作的医生，大家如果对我的医学科普感兴趣，请点击右上角关注，谢谢！平时，我们吃得过饱时常会摸着肚子说:“哎呀，我吃撑着了， 其实就是肚子有一种胀满而不舒服的感觉， 这种感觉叫做胃胀。医院的消化科门诊中，近一半病人来看病的主要原因就是胃胀，他们地怨吃的饭不往下走

我是一名长期从事胃肠工作的医生，大家如果对我的医学科普感兴趣，请点击右上角关注，谢谢！

平时，我们吃得过饱时常会摸着肚子说:“哎呀，我吃撑着了， 其实就是肚子有一种胀满而不舒服的感觉， 这种感觉叫做胃胀。医院的消化科门诊中，近一半病人来看病的主要原因就是胃胀，他们地怨吃的饭不往下走，肚子胀到下一顿饭都吃不进去。

有胃胀的感觉就一定是有病吗？

胃胀并不一定就是得病了 。

咽东西时可带进少量空气进到胃里，如嚼口香糖时就会因反复吞咽而吞人大量空气。平时吃饭过快、大口喝水、饮用啤酒和可乐等产气饮料，也都会使胃肠内产生过多的气体而感觉胃胀。

吃了过多的容易产气的食品也会感觉胃胀，如饭后立即吃水果等甜品就容易感觉胃胀。

以上胃胀的感觉都不是因为得病而引起的。

哪些疾病可能会引起胃胀？

使胃肠不能正常蠕动的疾病会引起胃胀，如患功能性消化不良的病人，由于胃肠不能正常蠕动，不能正常向下推进食物而感觉胃胀。

胃肠道被堵塞会引起胃胀，如胃肠道被肿瘤堵塞，食物或肠内容物堆积在胃肠道，不能正常通过。

胃酸及消化酶分泌过少，食物难以消化，堆积在胃肠道，也会引起胃胀。

患些消化系统疾病， 如胃炎、肠梗阻、胆囊炎、肝炎、胰腺炎和功能性消化不良等，病人都常受到胃胀不适的折磨。

胃胀患者需要注意自己的日常饮食，避免肠胃健康出现异常。

1、避免服用胀气的食物。患者需要避免食用容易胀气的食物，例如大豆、番茄、土豆等，这些食物在进入到肠胃以后，会产生大量的气体导致胃胀的情况加重。

2、避免食用难以消化的食物，患者需要少吃不容易消化的食物，例如炸鸡、薯条、薯片等食物，这些油炸的食物在进入到肠道以后不容易被消化，很容易会造成食物在肠道当中堆积，导致胃胀胃痛的情况加重。

3、避免食用粘性较强的食物。患者需要少吃粘性大的食物，例如汤圆、粽子、糍粑等，这食物的粘性比较强，在进入到肠胃以后很容易继续聚集在一起，会导致肠胃的蠕动功能下降，导致肠道不适的症状出现。

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胃胀引起的原因有很多，由于现代人的生活节奏况，工作压力大，很多人都会有胃部不适的问题，胃胀是人们对于消化不良的总称。多表现为：饭后腹部疼痛或不适，常伴有恶心、嗳气、打嗝、腹胀、胃酸等症状。胃胀不可小视，如果不闻不问，任其发展下去，很可能会导致胃炎、消化道溃疡。胃胀不宜吃些不好消化

胃胀引起的原因有很多，由于现代人的生活节奏况，工作压力大，很多人都会有胃部不适的问题，胃胀是人们对于消化不良的总称。多表现为：饭后腹部疼痛或不适，常伴有恶心、嗳气、打嗝、腹胀、胃酸等症状。胃胀不可小视，如果不闻不问，任其发展下去，很可能会导致胃炎、消化道溃疡。

胃胀不宜吃些不好消化的食物，高油高盐的食物最好也不要多吃。

胃胀如何缓解？

1、腹部穴位按摩

用中指分别按揉中脘、神阙、气海、关元穴，每穴 1 分钟～3 分钟，以感觉温热舒畅、打嗝或排气为好。

2、掌摩腹部

以掌心置于胃脘部或脐周，沿顺时针方向摩腹 3 分钟～5 分钟，以透热为度。然后稍用力下压腹部 10 次～20 次。

3、点穴

点按内关、足三里、三阴交、太冲、丰隆等穴。每穴 1 分钟～2 分钟。点按后宜用揉法，避免气血积聚。

4、热敷

腹部发凉、腹胀、便溏、喜暖喜按者可用热水袋、热水瓶等发热的物体置于腹部，以温经散寒，促进胃肠蠕动，加速气体排泄。

5、灸法

用燃烧的艾条或艾灸盒对准相关的穴位，进行熏烤，或用姜片置于中脘、气海、关元、足三里等相关的穴位，再用燃烧的艾绒置于姜片上熏烤，可起到温经散寒、扶助阳气等作用。

饮食：

鸡肫皮煎酒曲：

腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食者，可用鸡肫皮 30 克，生酒曲 15 克，共煎饮服。每日早晚各 1 次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加。

橘皮茶：

取新鲜的橘皮 50 克，将其撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮，对较轻微的胀气颇有疗效。若无新鲜橘皮，可去药店买 6 克陈皮泡茶饮服。

山楂麦芽汤：

生山楂、炒麦芽各 15 克，水煎两次，每日分两次饮服，连饮数日。食积不化、胀气持续者服用，能较快消除症状。

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胃胀是每个人在生活当中都会遇到的一种常见症状，导致胃胀的原因有很多，比如常见的原因就是我们在生活当中过度的进食或者是吃了一些不易消化的食物之后，就会导致胃胀的发生。那么对于有经常性胃胀的人群，到底该如何通过饮食进行调养呢？小克有以下观点：1.避免进食辛辣，刺激对胃有损伤的食物：胃1.避免进食辛辣，刺激对胃有损伤的食物：胃其实是一个很容易受伤的器官，对于胃黏膜的保护，需要我们从各方面来进行，而如果 在日常饮食当中爱吃辛辣对胃黏膜有刺激的食物，很容易导致胃黏膜的功能下降，造成腹胀，消化不良等症状的出现。2.避免进食不易消化的食物：对于不易消化的食物，很多人都不知道区分，简单来说不易消化主要是以肉类，粽子，柿子等食物为主，当这些食物吃多了之后，就容易导致胃胀的出现。3.避免产气性饮食的摄入：像常见的碳酸饮料，啤酒，韭菜，牛奶等饮食会在胃肠内产生气体，造成腹胀和胃胀的症状出现。另外，除了饮食的调养之外，小克还推荐各位在饭后进行适当的运动，如散步，太极拳等等，可以增强胃肠的蠕动，缓解胃胀的症状。

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