谢邀，这种话不多说去看看那些常年坚持锻炼的朋友你就会懂得，长期坚持健身你的皮肤会更加光滑有弹性，因为运动后新陈代谢加快，有利于血液供应到你的皮肤各处，所以皮肤会更加细腻光滑有弹性。 除此之外运动健身消耗身体内的脂肪，这些脂肪并不仅仅局限于你锻炼的部位，而是整体进行，所以当你在运动

谢邀，这种话不多说去看看那些常年坚持锻炼的朋友你就会懂得，长期坚持健身你的皮肤会更加光滑有弹性，因为运动后新陈代谢加快，有利于血液供应到你的皮肤各处，所以皮肤会更加细腻光滑有弹性。

除此之外运动健身消耗身体内的脂肪，这些脂肪并不仅仅局限于你锻炼的部位，而是整体进行，所以当你在运动时你那张因为胖而显得格外大的脸也会悄悄变小，尖下巴也会慢慢显现出来。所以坚持健身会让你的脸型有所改变。

再就是精神状态，一个人的精神状态也会改变一个人的颜值，每天萎靡不振和精神抖擞会给人不一样的感觉，坚持运动健身你就会每天都有一种轻松感，而且精神状态会变得更好，颜值看起来就会更高。
最后，不得不说的就是身材了，在这个颜值和身材并存的时代，完美的身材会给本不完美的颜值加分，有些时候身材的魅力会大于颜值。

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有影响，精神状态肯定有提高。外形方面就要看你健的哪个部位了。

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‖俗话说，相由心生，长期健身得人内心在某一方面肯定是充盈的，表现在面貌上必然是自信的。这是从心理角度上讲，大家都可以理解。从生理角度来看；这次不说过多理论，举例说明才能让大家信服！彭于晏大家都知道吧，小时候是这样的，肥肥的▼健身后▼这样的身材你也可以再来个小李子，年轻的时候是这样虽说美人看骨相，但是一个胖子被肉包着你也凸显不出啊，所以不试着减下去你怎么知道自己有多美！

不过我要提醒你们一句呦，减肥不要太过看中体重，你应该多留意自己的体型。

大家看一下相同体重得人不同体型▼

因为右边的肌肉量多，左边的脂肪多，脂肪比肌肉大多了，所以你脂肪多的话你会显胖！减肥过程中多做力量训练会有效的减缓肌肉的流失。

科学减肥，科学增肌，不要强求过快，磨刀不误砍材工，做之前先了解这方面的知识，更多减肥知识可以看我之前的回答！

觉得有用可以点赞关注呦～

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长期坚持健身对颜值有什么影响？如果你身边有这样的朋友，直接观察一下就可以得出一个较为普遍的结论：他们看起来真年轻！这种视觉上的年轻，主要是和同龄人相比。但也有“逆天者”，可以逆行几十岁。譬如曾出现在央视3套节目中的上海人胡海，生于1950年，当时出镜时已经67岁，看上去却只有三十

长期坚持健身对颜值有什么影响？如果你身边有这样的朋友，直接观察一下就可以得出一个较为普遍的结论：他们看起来真年轻！这种视觉上的年轻，主要是和同龄人相比。但也有“逆天者”，可以逆行几十岁。譬如曾出现在央视3套节目中的上海人胡海，生于1950年，当时出镜时已经67岁，看上去却只有三十来岁。他的爱好是，坚持做瑜伽。

健身让人年轻的例子，下面还将列举若干（见后续配图）。不过，我们关注的重点是，长期健身到底影响了颜值的哪些方面，从而这些人驻颜有术？

瘦瘦的脸庞、清晰的线条

脸是反映年轻程度的第一指标，主要包括脸形和皮肤两个因素。人到中年后，之所以感觉自己老了，最主要的是我们发现自己的脸胖了（包括两颊、下巴、后脑勺上都是肥肉），当然也就谈不上什么脸部线条了，同时皮肤开始有了皱纹、肤色暗淡无关。

长期坚持锻炼的人，由于体脂率正常，甚至较低，因而脸部可以维持年轻的线条感、较为瘦削，有些人称之为“脸小”。锻炼又保持的身体的健康，反映到脸部就是气色较好（后面还会谈到），同时皱纹少。

细腰，不仅让人好看，也反映健康程度

民间有一种说法，“腰长一寸、寿减十年”。这种说法当然有点绝对，但却道出了健康和腰围之间的关系。腰围过粗，很可能是腹型肥胖，罹患心血管、呼吸系统等方面的疾病的风险也会升高。国家卫健委发布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》中的要求是，男性腰围不应大于85cm，女性腰围不应大于80cm。现在就量一下腰围，许多人会远超这个标准。

细腰，对于女性会显得身材更为柔美，对于男性会显得更为精干，当然也就有美感。所谓的“身材好”，细腰是最主要的硬指标之一。

但细腰从哪里来？控制饮食，积极地、长期地参加运动健身，除此之外没有什么好办法。有人说，可以抽脂。抽脂可以解决一时的问题，但只要你生活方式不变，身材会很快恢复到原来的状态。

整体的体形改善

事实上，健身导致的腰和脸的变化，并不是孤立地存在的。相反，正是因为整体体形的改善和保持，腰和脸才能保持年轻的状态。有小小的瘦脸、有细腰的长期锻炼的人士，必然整体体形协调，和年轻时相差不多。有些人甚至可以超过年轻时的状态，比如练瑜伽的女士，做力量训练的肌肉男们。

体能表现

同时，年轻的状态并不只是在脸、腰、体形上静态的反映。由于坚持锻炼，健身者们的体能也绝对好于同龄人和不运动的人士，这包括了力量、耐力、协调性、柔韧性、灵敏度等。身手轻盈、反应快速、强壮有力，这些日常生活中的表现，都会和不运动的人拉开明显的差距，从而健身者看上去更年轻。而年轻就是维持姣好容颜的最好保证。

气质，高颜值的底色！

这些年不是流先一句网络用语吗，“不看外表、看气质”。有了好的气质，一个人就算丑，也丑不到哪里去！

气质为何物，又从何而来？精神方面，需要有良好的学识和道德修养，多行善事、多读书。身体层面，则需要有一个良好、健康的身体状态。这种身体状态不仅仅来自于外表，也需要健康的生理状况做为支撑。很难想像一个整天病怏怏的人，会有什么好的气质。

除非你修佛修道另觅驻颜之术，在这尘世间，运动健身可能是让你变得更美、更帅一些和保持青春容颜的最有效方法。不要犹豫，开练！

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长期坚持健身对颜值肯定是有影响的。首先，由于长期坚持健身，你身体的脂肪量肯定会降低。而每天健身会出汗。会起到一个瘦脸的作用。皮肤会有所改善。人也会变得非常精神。眼神也会变得非常清澈。会显得更年轻一点。健身的好处是非常多的。健身不仅能改善我们的心血管状况。还能让我们变得更加的自信。

长期坚持健身对颜值肯定是有影响的。首先，由于长期坚持健身，你身体的脂肪量肯定会降低。

而每天健身会出汗。会起到一个瘦脸的作用。皮肤会有所改善。人也会变得非常精神。眼神也会变得非常清澈。会显得更年轻一点。

健身的好处是非常多的。健身不仅能改善我们的心血管状况。还能让我们变得更加的自信。从而更好的生活。

不管你是增肌还是减脂，长期坚持一个习惯，会让你的身体变得更加的强壮。这对我们男人女人来说都是非常好的一个习惯。

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有人说：健身等于整容，我觉得这句话并不夸张，因为还有一句话叫一胖毁所有。正面教材，看看彭于晏就知道了，反面教材，看看小李子就知道了。。一个人的颜值高低，先天性的五官是爹妈给的，可能这一点我们无法改变（当然动刀子的除外），可是如果我们长期健身，最起码能让自己的脸看上去小一点，脸部线

有人说：健身等于整容，我觉得这句话并不夸张，因为还有一句话叫一胖毁所有。正面教材，看看彭于晏就知道了，反面教材，看看小李子就知道了。。

一个人的颜值高低，先天性的五官是爹妈给的，可能这一点我们无法改变（当然动刀子的除外），可是如果我们长期健身，最起码能让自己的脸看上去小一点，脸部线条更明显，此外，最最重要的，健身在锻炼我们身体的同时，能够锻造我们的毅力，从而让我们更加自信，一旦有了自信，就是从内之外散发出来的一种气质了。

长期健身能够使我们气血通畅，面色红润，让我们的皮肤保持紧致，所以一般保持健身的人都看上去比同龄人要年轻得多。

以上为个人观点，欢迎在评论中发表自己不同的观点。

健身的路很长，勿忘初心，喜欢的可以加关注。

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非常高兴回答你的问题！俗话说：\"相由心生\"以什么样的生活状态面对这个社会，那么呈现出来的颜值就是什么样的！长期坚持健身，主要是会有以下这些好处：1.精神状态会比较好，长期运动会促进荷尔蒙的分泌，让工作生活更有效率！2.抗压能力会更好，高强度的训练能有效提高抗压能力3.运动流汗也是

非常高兴回答你的问题！

俗话说：\"相由心生\"以什么样的生活状态面对这个社会，那么呈现出来的颜值就是什么样的！

长期坚持健身，主要是会有以下这些好处：

1.精神状态会比较好，长期运动会促进荷尔蒙的分泌，让工作生活更有效率！

2.抗压能力会更好，高强度的训练能有效提高抗压能力

3.运动流汗也是一个身体排毒的过程所以会让皮肤看起来更好

运动健身诸多好处，颜值变高只是最简单的附属产品！