对于你的问题，我是这么认为的：腰椎间盘突出症患者睡硬板床不会导致突出物变大，勿需担忧；其次也不会因为睡硬板床而导致疼痛加重，往往腰椎间盘突出症患者，特别是急性期，还比较提倡睡硬板床。若是因睡硬板床而加重疼痛，可能是你睡觉的姿势习惯等问题所致，而不是因为床的缘故。腰椎间盘对于你的问题，我是这么认为的：腰椎间盘突出症患者睡硬板床不会导致突出物变大，勿需担忧；其次也不会因为睡硬板床而导致疼痛加重，往往腰椎间盘突出症患者，特别是急性期，还比较提倡睡硬板床。若是因睡硬板床而加重疼痛，可能是你睡觉的姿势习惯等问题所致，而不是因为床的缘故。2-3公分左右为宜，适应性缩短的状态，这种状态最主要的一个特点就是，缩短的组织结构会阻碍我们的身体变化到更舒适的姿势。当然，往往病人一般不会注意到这一点，因为我们的身体非常善于找到代偿动作来完成你想要的动作姿势，缩短的组织会导致身体局部的一个不平衡，久而久之，睡着硬板床也就越来越疼痛啦。

总结：对于腰突的人，睡硬板床不会导致突出物的变大，同时需要注意睡硬板床需要结合运动锻炼，而不是一味靠睡姿来缓解疼痛，更需要注意的是多了解我们的身体结构，有一些最基本常识，对于我们的身体健康更有利。

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这是一个非常现实又常见的问题，在临床上有很多腰突患者去看病，被医生建议回家睡硬板床，然后患者回家老老实实找了个硬板睡觉，结果症状不仅没有得到缓解，反而越来越重。听医生的话，为什么症状反而加重了？这源于一个误会，医生嘴里的“硬板床”和患者认为的“硬板床”不是一个概念。患者潜意思里的

这是一个非常现实又常见的问题，在临床上有很多腰突患者去看病，被医生建议回家睡硬板床，然后患者回家老老实实找了个硬板睡觉，结果症状不仅没有得到缓解，反而越来越重。

听医生的话，为什么症状反而加重了？

这源于一个误会，医生嘴里的“硬板床”和患者认为的“硬板床”不是一个概念。

患者潜意思里的硬板床是越硬越好的床板，而医生嘴中的硬板床是铺有床垫被褥的硬床。

我们的脊柱是有生理曲度的，有凸有凹而非一条直线，白天我们工作生活时，脊柱一直承担着压力，只有在夜间睡觉时才能放松休息，如果睡在平坦的硬板上，整个身体的压力就需要头、背、臀、脚跟来支撑，腰椎一直处于悬空状态无法休息，这样持续下去，腰椎一直无法休息，肯定会有腰部僵硬酸痛等症状。

为了避免这一情况，我们应该在硬板床上添加一个褥子，但这个褥子还不能太软，最好能订制一个适合自己的床垫，使仰卧、侧躺时，腰椎都有支撑，不会悬空，这样才能更好的保护腰椎。

疼痛和突出物的关系！

疼痛和突出物并没有绝对的联系，患者睡硬板床后疼痛加剧，认为是突出物变大，病情加重，但实际上疼痛和突出物并没有太大关系。

在临床这么多年，我见过太多腰突患者，其中有很多腰突患者没有任何症状，这在外人眼里是不可思议的，毕竟其腰椎做过了检查已经显示突出，却没有任何症状；而且突出物的大小与症状（疼痛）程度也没有直接联系，很多患者在早期疼痛剧烈难忍，经过一段时间的保守治疗后，症状逐渐缓解乃至消失，但如果其进行MRI检查，可能会发现腰椎间盘突出物并没有缩小。

这并不神奇，实际上腰突患者的症状缓解，得益于减少突出物压迫神经根的刺激和相关的炎症反应。

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