糖尿病友如何评估自己是否肥胖？
如何知道我胖呢？那糖友怎样才知道自己是不是胖子呢？主要有以下几种方法：
1.算一算体重指数（BMI）
体重指数（BMI）（kg/m2）=体重（kg）/[身高（m）]2
例如，刘女士的体重是80公斤，身高是1.65米，那她的体重指数=65/1.652≈29.38 kg/m2。根据《中国 2 型糖尿病合并肥胖综合管理专家共识》的肥胖诊断标准：
那根据这个标准，刘女士的体重指数＞28 kg/m2，那她就患有肥胖症，需要减肥。糖友们最好维持正常体重，不要超重，更不要肥胖。
2.量一量自己的腰围
从上面的表格来看，腰围也是反映脂肪在腹腔内积聚的重要指标，男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm为腹型肥胖，也就是中心性肥胖。与测量体重指数相比，测量腰围更简单一些。有的人可能四肢很瘦，但是肚子很大，腰围超过以上标准，那他/她也是胖子，所以大腹便便不是好事情，即使没有糖尿病，他/她也需要减肥。
糖友们测量腰围时的注意事项和方法：测量时身体要放松，除掉腹部的衣物，将皮尺紧贴皮肤测量腰围，注意不要挤压皮肤。
3. 计算腰臀比
除了测量腰围，我们还可以通过计算腰臀比来预测我们是否肥胖。白种人男性腰臀比＞1.0，女性＞0.85，被认为腹部脂肪堆积。但是，这个方法仅作为参考，测量腰围评价腹部肥胖比腰臀比更有效。
4.用CT或MRI检查来测定全身脂肪量
这种方法是目前评估内脏脂肪组织较准确的方法，但不作为常规检查手段，但是如果糖友们需要精确计算皮下脂肪厚度或者内脏脂肪量，可以去做这项检查。
其他评价肥胖的方法还有身体密度测量法、生物电阻抗测定法、双能X线吸收法等，因为不常用到，就不一一介绍了。
为什么有的人“长得不显胖”，内脏脂肪却超了标？
每每说起脂肪超标的问题，很多人的脑海中都会浮现出一个体型肥硕、膀大腰圆的形象。但在我们身边，还有那么一些令人羡慕嫉妒恨的人，他们“长得不显胖”，甚至“无论怎么吃都不会胖”。
其实，有些人虽然“长得不显胖”，却在体检后被告知自己“内脏脂肪超标”。
什么是内脏脂肪？
内脏脂肪是人体脂肪中的一种，围绕着肝脏、胰脏、肾脏等脏器，主要存在于腹腔，只是肉眼无法直接看到。人体在贮藏皮下脂肪的同时，也会同时存下内脏脂肪。
每个人或多或少都有一些内脏脂肪，一定量的内脏脂肪其实是人体必需的，它们就像“穿”在器官外的衣服，对内脏起着支撑、稳定和保护的作用。
内脏肥胖会怎样？
但当体内营养过剩时，脂肪就会不断堆积到内脏，储蓄过多时，就会造成脂肪过剩，进入血液引发高血脂、高血压、糖尿病、动脉硬化、心脏病等心脑血管疾病及代谢综合征，进而增加中风和心肌梗死等急性心脑血管事件的发生风险。
此外，体内多余的脂肪组织需要消耗更多的氧，这意味着心脏必须更加努力泵血，才能为脂肪组织提供更多的血氧。长此以往，自然就增大心脏的压力。动脉中脂肪堆积越多，动脉功能就越差，血管壁增厚，血流减少，不仅加重心脏负担，还会增加血栓和全身血液循环恶化的危险。
内脏肥胖“青睐”谁？
内脏脂肪的储蓄过多直接影响到我们的健康，在生活中，运动不足、饱食等原因会引起腹腔内脏器周围脂肪堆积，形成内脏脂肪型肥胖。从临床来看，内脏肥胖的人群主要包括以下几类。
第一，饮食不均衡，很少吃早餐，午餐和晚餐却很丰富，经常吃宵夜，且饮食结构偏油腻或甜食；
第二，运动过少，工作方式为久坐，出行喜欢以车代步；
第三，饮水过少，却喜欢吃高热量的下午茶。
自测内脏脂肪是否超标
那么，我们该如何初步判断自己的内脏脂肪是否超标呢？
内脏脂肪主要分布于腹腔，腰围越大往往意味着内脏脂肪越多，腰围是判断内脏脂肪超标的首要标准。男性腰围≥90厘米或女性腰围≥80厘米，就有内脏脂肪超标的可能。
据报告称，中国糖尿病患者中有一个显著的特点就是肥胖，其中超重者占41%，肥胖者占24.3%，腹型肥胖者（俗称将军肚、啤酒肚、中心性肥胖等）占45.4%。
肥胖对糖友危害真不小肥胖和2型糖尿病哥俩好，总是携手而来，肥胖会增加胰岛素抵抗，增加糖尿病的患病风险，加大血糖的控制难度，加剧各种糖尿病并发症的发生和发展，比如导致糖尿病肾病恶化、心脑血管疾病风险患病风险升高。
与单纯性肥胖的人相比，患有糖尿病的肥胖者减肥会更加困难，减肥之后的维持体重也变得相对困难。胰岛素可以抑制脂肪分解，促进脂肪合成，而肥胖者体内的胰岛素水平会显著提高。但是，困难不代表不可能，只要糖友多关注相关知识，持续努力，总会制服肥胖。
远离内脏脂肪超标
若发现自己“内脏脂肪超标”，应该积极通过生活方式消除堆积的内脏脂肪。
可多做有氧运动，练习腹式呼吸等。例如，采取仰卧位，吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动；呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。
在饮食方面，多摄入纤维素，少吃碳水化合物（米饭、面包等主食）。如果生活方式调整无效，则需在医生指导下，进行进一步治疗。
来源 糖尿病网、新华网科普
科室简介
河北北方学院附属第一医院内分泌科创立于1989年，在贾淑琴主任带领下成立，与消化科共用门诊和病房（内二科），2003年独立内分泌科门诊，艰难发展。2006年独立内分泌科病房，与消化科共用护理单元（十病区）；医院任命任卫东担任内分泌科主任，内分泌科确立了以建成医德高尚、医术精湛、团结协作的学习型团队为目标，开展了胰岛素泵治疗、糖化血红蛋白检测、糖尿病神经血管病变筛查，动态血糖监测等以糖尿病诊治为主的医疗技术，不断发展。
2011年内分泌科独立成立24病区，在任卫东主任带领下快速发展，先后开展了甲亢碘131治疗、骨质疏松症、矮小、内分泌高血压、垂体疾病、性发育异常、多囊卵巢综合征、更年期综合征等内分泌专业疾病诊疗，成为一个兼有医疗、科研、教学为一体的，以治疗内分泌疾病为特色的专业科室。
内分泌科现有医生14人，其中主任医师1人，副主任医师6人，主治医师5人，住院医师2人。硕士生导师1人，博士生(在读博士)2人，医生均为研究生学历。有护士17人，其中副主任护师1人，主管护师3人，有2名护士持有糖尿病教育专科护士证。
内分泌科年门诊量4.3万人次，目前门诊开设了生长发育（矮小）门诊、内分泌高血压门诊、糖尿病宣教（免费）门诊、肥胖专病门诊、甲状腺专病门诊，内分泌专家门诊和普通门诊。
内分泌科病房床位65张，年住院2049人次。科室是国家卫计委授予的住院医师规范化（内分泌专业）培训基地，是中华医学会授予的糖尿病健康教育管理认证单位，糖尿病院内血糖管理培训实践基地，共青团河北省青年文明号。曾多次获得过院级的“先进科室”、“先进护理集体”等称号。
内分泌科于2014年7月9日创立了一附院内分泌科公众号，持续宣传健康知识，目前关注人数64515人，每天阅读量在10000人次以上。
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内分泌科医办室：0313-8041519
无恒难以做医生，做任何学问都要勤奋和持久，学医尤需如此。医生这个职业的特殊之处在于，一举手一投足都接触病人，医术好些精些，随时可以活人，医术差些粗些，随时可以害人。一个医生，如果不刻苦学习，医术上甘于粗疏，就是对病人的生命不负责任。当然，就是勤奋学习，也不等于就能万全地解决疾病。但无怠于学，至少可以无愧于心。
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