很多人以为糖尿病人“贪吃、贪喝、不忌嘴”是控制力不够。殊不知，有时候，这并不是他们的错，而是血糖波动和营养缺乏的结果。
所以，今天这篇文章是告诉大家，糖尿病朋友贪吃是有原因的，那么我们就来一起揪其原因，找出对策吧~
一、反应性低血糖诱使“贪吃”
糖尿病患者的反应性低血糖会诱使其马上吃糖或淀粉食物，以补充血糖。持续高血糖会使患者经常口渴，因为糖会大量吸水，并且需要通过尿液排出，而造成多尿。另外，多种营养素的缺乏会使患者需要吃各种食物，以补充所必需的营养素（想了解糖尿病的必需营养素，请在公众号糖友圈平台输入关键词“wl”）。
二、细胞饥饿诱使“贪吃”和“贪饮”
如果血糖控制的不好，血糖不能进入细胞内进行代谢，机体通过调节，产生强烈的饥饿感和口渴。往往会比普通人吃得多而瘦的更加厉害，喝得多而皮肤更加干燥。这时，减少碳水化合物（糖）的摄入，由于身体既不能把糖有效的“燃烧”，又不能有效的转化为脂肪，就开始动用体内的脂肪、蛋白质和其他营养素，其结果可能是体重下降、日益消瘦。饮食治疗建议1、糖尿病人的核心问题是血糖高而波动、胰岛B细胞“劳损”、胰岛素抵抗、氧化自由基过多。所以，治疗的关键是纠正代谢异常，稳定血糖，均衡营养；遵循“少糖、少刺激、多营养素、多运动”的原则。2、饮食控制需要一个逐步适应的过程，不要急于求成，刚开始制定的饮食计划不要过于严格，适应一段时间后，再做调整。这样，逐步过度，才有希望达到合理的饮食控制目标。
3、控制淀粉（米、面和马铃薯等），但可适当的享受蛋、鱼、虾、鲜豆类、坚果、绿叶蔬菜和低糖水果等营养食物；使用降低血糖生产指数的食物加工和摄入方法，例如生吃、粗加工、加酸味剂（如柠檬或白醋），同时补充糖尿病患者特别缺乏的维生素，如B族维生素和维生素C、矿物质（如铬和锌）以及抗氧化剂（如原花青素）等。4、可以多吃一些低热量、高纤维的食品。比如大白菜、菠菜、南瓜、韭菜、黄瓜、茄子，还可以多食用一些粗粮。可以延缓食物的吸收，增加饱腹感。也可选择蛋白质类食物进行加餐，如牛奶或鸡蛋。5、少食多餐，既可以预防低血糖，又可以防止餐后血糖升高。可在两餐间，也可在睡前加餐，但加餐食物的热量要从每日的总热量当中扣除。加餐也要定时定量，一般上午10时左右或下午3~4时加餐，不要等有明显饥饿感时再加餐。6、少吃稀的，有的糖友爱吃粥、稀饭，但是稀的主食特别容易被消化掉，因此容易产生饥饿感。应改吃米饭、馒头（最好是含粗粮的馒头）等。7、纠正胰岛素抵抗，“有的糖友胃口很好，吃得不少，但是总觉得饿，就要查一下血液中的胰岛素水平，看看是否存在严重的胰岛素抵抗。”有胰岛素抵抗的糖友，并不是胰岛素分泌不足，而是身体对胰岛素不敏感，血糖不能被充分利用。这样的糖友，进食后会刺激胰岛素大量分泌，让血糖迅速降低，于是产生饥饿感。所以，对于明显腹型肥胖、胃口极好但总饿的患者，要化验血中的胰岛素含量。一旦明确为严重的胰岛素抵抗，就要调整治疗，控制体重，注意饮食。还可以在医生指导下来使用药物，如二甲双胍，以控制食欲；或增加胰岛素增敏剂，来纠正胰岛素抵抗。
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视频：二型糖尿病，血糖控制标准是多少？3种情况你达标了么？（来源腾讯视频）
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