庚子年三之气火气极旺：如何清热养心助眠？用

日期：2020-05-15 栏目：四季养生作者：浏览：次

最近门诊上睡眠不好，心火旺的病人很多尤其说手心发烫，脚心发烫的病人也特别多人在天地之间，逃不开五行之外到了什么节气，就来什么病再过几天，我们就会进入庚子年三之气——少阳相火+少阴君火君相两火当令，火力极旺，火气极重

五脏之中，心与夏季在五行中同属火，心为阳中之太阳，与夏季气候炎热的特点相应，心应夏进入夏天之后，人的心阳心火会逐渐旺盛，尤其庚子年君相两火当令，火上加火，这就是为什么今年入夏后，有些人会出现心烦气燥，口干，多梦，睡不踏实，手脚心发烫的原因所在。夏气与心气相通从现在开始，养生要就要从健脾养心入手如何健脾祛湿，前两天的文章里已经写了今天说说庚子年如何养心，如何养心阴吧

一，最养心，养心阴的不是什么昂贵的补品，而是子午觉中医里提倡子午觉子时是晚23时至凌晨1时，走的是胆经这个时间段是一天中阴气最重的时候，但也是一阳初生，阴气渐消的时候阴主静，这时候睡觉最能养阴，养肝血，养心血。午时是中午11时至下午13时，走的是心经这个时间是一天中阳气最盛的时候，但也是一阴初生，阳气渐消的时候，这时候稍稍午睡或者小憩是可以养阳的

睡眠既能养阴又可以养阳，与冬天相比，夏天夜间短白天长，睡眠就更重要了再加上天气炎热，脾胃弱，出汗多，汗为心之液，汗多则伤心阴，气随津脱，耗气伤津如何给身体充满电？如何养心，养心阴？第一靠的就是睡个好觉或许大家没有条件睡午觉，但至少夏天不要熬夜，如果晚上11点还不睡觉，那真的，吃再多中药，再多补品，都是补不回来的养心养心阴第二点：少生气，少发怒，少扰动心神夏三月。。。无厌于日，使志无怒，若有所爱在外。。。夏三月如何养心？内经给到我们最朴实的答案是——让心中尽量不要去郁怒，不要去厌恶，还鼓励我们去爱，去努力，去付出。。。这些正面的情绪能养心，能把我们的心打开，舒展开来，让心气舒畅，让精神振奋

第三，再来点清心安神的食物中医里养心阴的药不少，最有名的酸枣仁，柏子仁，说到这两个就会想到天王补心丹（补心阴的名方），说到天王补心丹就又会想到里面包含的生脉饮，成分人参，麦冬，五味子，也是养心阴的，还有归脾汤，这三个方子大家有兴趣，我们下次再说今天下面说几个常见的食物，也是适合庚子年三之气清心安神的好东西：1，带心的莲子莲子本身是健脾益气的，而且它还可以益肾固精，同时它有可以用于虚烦，失眠，惊悸，它可以养心神的为什么要带莲子心呢因为庚子年君相两火当令，火上加火，如果舌尖比较红的话，吃莲子的时候，留几个带莲子心的莲子，莲子心可以清心安神，交通心肾带心的莲子既清心安神，又健脾益气补肾的2，百合对于庚子年夏天来说，百合真的是个好东西，因为百合走心，肺两经它可以养阴润肺，清心安神很多人为什么心火旺，与肺有燥，肺火旺，肺气不降有关肺气不降，心火不降庚子年阳明燥金在泉啊，今年夏天不仅火旺，还燥啊，百合可以养阴润肺，清心安神3，小麦这个小麦不是我们吃面条的小麦粉，而是一粒一粒小麦粒中医里有个方子叫甘麦大枣汤，组成是小麦，甘草，大枣，主治妇人脏躁，就是五脏烦躁不安，根源就是心阴不足，心有火，此方是补心阴，益心气，安心神，除烦热的