都说手凉的人招人疼
手凉的人都是一个小天使
都会找到自己的守护神
然而现实却是
扎心！单身狗不配有暖手脚的爱人
天一冷下来
特别是妹子们
“冻美人”们心里开始嘀咕
没人疼就算了
整个冬天手脚都没有暖过...
于是，很多人就会有这样的疑惑：
偶尔一次两次手脚冰凉没什么，
但经常这样会不会是有病啊？
不不不
其实对于大多数人来说
手脚冰凉不是病！
不过
“寒冰神掌”的你们
可能需要这本秘籍！
手脚冰凉是病吗？
首先给大家吃个定心丸：对于大多数人来说，手脚冰凉不是病！而是人体在天气变凉时的一种自我保护机制~
我们都知道，人体的热量是靠血液传递的。当天气变冷时，为了保护内脏不受冻，身体就会关闭毛细血管，让更多血液流向心、肺等重要器官。
图：摄图网
如此一来，流向四肢的血量就会大大减少，手脚自然而然就会感到冷了~大有「丢卒保车」的意思~不过，虽说对于大多数人来说，手脚冰凉都不是病。但是，也并非人人都是正常现象。比如——
以下四种特殊情况可能就是病
1、手部的血液循环或者血管出现了问题，也会导致手脚冰凉，并伴有手指、脚趾的颜色发生变化；2. 雷诺氏病患者也会出现手脚冰凉的情况，并伴有手指或脚趾的颜色变化：先变成白色，然后变成蓝色，同时还有发痒的感觉；
图：摄图网
3. 甲减会导致新陈代谢低下，也有可能导致手脚冰凉症状出现；为啥手脚冰凉找上你？
阳气不足阳气具有温养的功能，阳气虚衰就无法温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气。气血运行不畅身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能达到手脚。这种人只是手脚发凉，身体躯干部分是不怕冷的，甚至怕热。
图：摄图网
生活起居失调坏习惯让寒气钻了空子，如冷饮吃太多、寒冷天气穿得单薄等。情绪波动精神压力过大、过分敏感、容易生气、过度操心、心神不宁等不良情绪也会影响身体机能，导致手脚冰凉。图：摄图网
激素变化在经期、孕期和产期等特殊生理时期，月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响，引发畏寒肢冷。6个坏习惯越做越冷
1久坐不动中医认为“静则阴生，动则阳生”，运动时产生的热量是静止时的3~5倍，不爱运动的人血液循环也会缓慢，容易怕冷。
图：摄图网
2穿紧身衣裤紧身衣物导致手脚等身体末端血液循环不畅，出现手脚冰凉等症状，甚至诱发冻疮。3挑食只吃蔬菜，甚至控制主食摄入，仅用果蔬代替，这样导致人体热量不足，更不耐寒。图：摄图网
4吃寒凉食物除了冰淇淋、冰水以外，还要注意也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。5过度节食吃得太少，身体能量跟不上，会使人体气血亏欠，导致四肢寒凉。图：摄图网
6吸烟美国研究发现，吸烟严重影响血液循环，即使抽一根烟，也会导致血管收缩，血流量明显下降。为啥女人更容易手脚冰凉？
大家有没有发现，一般喊手脚冰凉的，都是妹子居多？因为手脚冰凉也有"性别歧视"，更爱女性~ 这可能跟以下几点脱不开关系：女性肢体末端热量供给少在四肢末端，皮温的主要来源是血液。动脉灌流量越大，带来的热量越多，皮温就越高。女性动脉灌流量弱于男性，导致肢体末端热量供给少。
图：摄图网
内分泌情况不同受雌激素影响，在同样气温和湿度下，女性手足皮下微血管床关闭时间要早于男性，以减少热量丢失。而四肢末端皮肤热量的主要来源于微循环，微血管床关闭了，热量供给也就大大下降了。如何缓解手脚冰凉呢？
1穿多点
别“要风度不要温度”，否则受罪的只有自己啊~出门尽量少穿露脚踝的裙子或裤子，手套口罩齐上，把自己捂严实了。
图：摄图网
4穴位按摩可以试试按两个“暖身穴”。暖身搓搓涌泉穴
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另外，计仔君在这里给大家推荐2款汤，对缓解手脚冰凉也有很好的效果~当归生姜羊肉汤
图：摄图网
配料：羊肉500克，当归10克，生姜2片，葱白2条，白酒一匙，食盐少许。做法：羊肉洗净切块，起油锅，下羊肉及白酒加热片刻，放当归、生姜、葱白，加适量清水，煮沸后去浮沫，文火炖2~3小时，加盐即可食用。
参附鸡汤
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配料：母鸡一只，高丽参10克或党参20克，熟附子10克，生姜3片，葱白3条，食盐少许。做法：母鸡宰杀后去毛及内脏，洗净，将高丽参、熟附子、生姜、葱白洗净后放入鸡腹内置于锅中，加适量清水，武火煮沸后，文火炖2小时，加盐调味即可食用。
来源：广州卫健委、生命时报、家庭医生，如有侵权请与本公众号联系。
健康拓展：
这3种主食中的“营养明星”，防“五高”、护血管，太多人不知道
手脚冰凉可别再忽视咯！
天冷了，
男朋友和老公终于派上用场了···
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