我爸是30多年的老烟民了，每天至少一包，多的时候两包。每次让他戒烟，都有100种理由回绝我。比如，某某烟不离手，都活到80多呢！这是我的习惯，改不了。我就好这一口。不抽烟，人生没有乐趣。那个谁谁不抽烟还不是得了肺癌！每次听到这些理由，我真是又气又急。终于想了一个大绝招，带他去做体

我爸是30多年的老烟民了，每天至少一包，多的时候两包。每次让他戒烟，都有100种理由回绝我。比如，某某烟不离手，都活到80多呢！这是我的习惯，改不了。我就好这一口。不抽烟，人生没有乐趣。那个谁谁不抽烟还不是得了肺癌！

每次听到这些理由，我真是又气又急。终于想了一个大绝招，带他去做体检！做了肺部CT下来发现两侧都有肺大疱，做了胃镜有一个溃疡，而且有不典型性化生（癌前病变）。这都是和吸烟密切相关的疾病。很多人不明白吸烟是经过肺又不经过胃。其实吸烟对消化系统破坏很大。香烟中的尼古丁经过吸收会使胃肠的小血管收缩，破坏胃粘膜，引起胃肠功能紊乱并加重胃溃疡。我拿着报告单，对着老爸语重心长地说了一番，毕竟活着是最重要的，生命面前万事皆可抛。

爸爸回去立刻开始戒烟，虽然过程很痛苦，戒断综合征很重，每天胃口也不好，没力气，老打哈欠，注意力不集中。但是熬过那一阶段就好啦。现在1年多过去，看着精神抖擞的老爸，我每天也很开心。

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坚持！毅力！自信！不用任何辅助方法去戒烟才是王道。刚开始的一个晚上还好过，通过转移注意力能熬过一个晚上，第二天第三天就开始要急了，离开了尼古丁的依赖头也疼，身体任何一个地方都会不舒服，这个时候就需要你的毅力了。到了一个星期天天脑子蒙蒙的，完全像一个大烟鬼那样换了一个人。这个时候就

坚持！毅力！自信！不用任何辅助方法去戒烟才是王道。刚开始的一个晚上还好过，通过转移注意力能熬过一个晚上，第二天第三天就开始要急了，离开了尼古丁的依赖头也疼，身体任何一个地方都会不舒服，这个时候就需要你的毅力了。到了一个星期天天脑子蒙蒙的，完全像一个大烟鬼那样换了一个人。这个时候就需要你的坚持。10来天后。慢慢身体开始改变了。脸上也开始红润了，也不咳嗽不吐浓痰了。对尼古丁的依赖已经慢慢消失了。这时候如果不想复发再抽对自己就需要自信。

烟酒不分家，没事都喜欢研究（烟酒）一下。今天单说一下烟的好处，当然也会有坏处。有问题都喜欢抽烟考虑考虑。问路求人帮忙，一颗烟就拉近人与人之间的距离。烟，不光是男人的专利，现在也有很多女性朋友也追求时髦抽起了烟。但是长时间的抽烟对身体不好不会有好处。特别是喜欢打牌钓鱼的时候烟抽的多的人会肺部发黑。严重的会导致呼吸困难，甚至得肺癌。所以如果想健康身体的朋友尽量能够戒烟。

说真的，戒烟不是那么容易的，有很多对烟比较有依赖的朋友因为戒烟会赌咒发誓很多次，怎么都戒不掉而且越来抽的越多。这是烟中的尼古丁在作怪。现在也有很多的戒烟辅助方法，例如:戒烟糖、戒烟贴等，甚至还有一些小偏方，例如:喝什么中药水、烟丝煮水喝等。还有一些转移依赖的方法，例如:想抽烟的时候吃瓜子或者糖。这些方法只能对一些烟瘾较轻有些毅力的人有效，而对那些烟龄几十年烟瘾很大的人效果微乎其微。有可能戒掉几天后又会抽起来。用医学角度上说就是复发了。

最后提醒各位烟友，对烟的依赖严重的需要长期考虑，不能一次就直接戒烟，有可能会出现戒烟的并发症也就是大病一场。可以由一天的几十根慢慢减到几根，最后不抽这样的戒烟。只要坚持就不会复发再抽烟。

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我也是老烟民了，白天打牌，晚搓麻将每天近抽三包左右的香烟。呼吸岀来的气都是烟臭味，特难嗅。有一天，感冒了，头昏脑胀，不舒服。一天，一根烟也不想抽。过了三天，感觉好点了，想吸烟了，点了一支吸了几口，有点不对精。头也有点昏了，把烟给灭了。就这样大概一月左右，特想抽。点了灭，灭了抽有近

我也是老烟民了，白天打牌，晚搓麻将每天近抽三包左右的香烟。呼吸岀来的气都是烟臭味，特难嗅。有一天，感冒了，头昏脑胀，不舒服。一天，一根烟也不想抽。过了三天，感觉好点了，想吸烟了，点了一支吸了几口，有点不对精。头也有点昏了，把烟给灭了。就这样大概一月左右，特想抽。点了灭，灭了抽有近二月。后来就戒了。说心里话确实不容易。从九七年到现在，碰也没碰过，而且对吸烟的人很反感。嗅到烟味就不舒服。戒烟观键是自己要有毅力，更重要的是要有很心。没有做不成的事，只有做不成事的人。努力吧！

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本人正在戒烟，今天是第14天，一口烟都没吸，每天的戒断反应还是很大。本人十二年烟龄，近几年每日两包烟，今年春节过后，突然发现日吸两包半了，震惊之余又深深担忧，如此吸烟下去，怕是离死不远了，因此将半盒烟扔掉，一直到今天。分享一点我的经验给你。戒烟的第一天很难熬，我每日两包烟，已经抽

本人正在戒烟，今天是第14天，一口烟都没吸，每天的戒断反应还是很大。

本人十二年烟龄，近几年每日两包烟，今年春节过后，突然发现日吸两包半了，震惊之余又深深担忧，如此吸烟下去，怕是离死不远了，因此将半盒烟扔掉，一直到今天。

分享一点我的经验给你。

戒烟的第一天很难熬，我每日两包烟，已经抽出烟毒，不吸烟就浑身抖，流口水、身体发飘无力，这一天什么也做不了，只能在床上躺着，睡觉。

第二天，和第一天差不多，继续躺着别动，吃刺激性食物，想抽烟就吃大葱，辣椒，本人一天吃四斤大葱蘸酱。

第三天很难熬，是最难熬的一天，坚持，没别的办法，靠毅力。

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说自己戒不掉烟的，都是借口。前段时间，我还听见一个说法，说作为一个男人，一不抽烟，二不喝酒，活着还有什么劲？ 听听这话，这把吸烟提升到了什么高度，简直是人生第一大事啊？那我想问一句，难道人活着就是为了，吸烟喝酒吗？除去吸烟喝酒，就没别的有意义的事，可做了吗？没有戒不掉的烟，说自己

说自己戒不掉烟的，都是借口。

前段时间，我还听见一个说法，说作为一个男人，一不抽烟，二不喝酒，活着还有什么劲？ 听听这话，这把吸烟提升到了什么高度，简直是人生第一大事啊？那我想问一句，难道人活着就是为了，吸烟喝酒吗？除去吸烟喝酒，就没别的有意义的事，可做了吗？

没有戒不掉的烟，说自己戒不掉的，都是借口。我爸抽了一辈子的烟，就在去年突发心肌梗塞，住院，手术，心脏搭桥之后，大夫不让抽烟，也戒掉了，之前戒过很多次，都没戒掉。之前还有自己偷偷吸的时候，现在送到跟前也不会要，知道了生命的重要性，与生命相比，抽烟什么都不是！

我前几个月，胃不好，大夫让戒烟戒酒，辛辣油腻。我之前有个习惯，上厕所必须要抽烟，不抽烟难受，不抽烟拉不出来，现在也戒掉了。

没有戒不掉的烟，只是你不想戒，或者还没有经历一个，可以让你可以断然戒烟的事情，发生了你自然就戒掉了，在人的生命和抽烟之间二选一的时候，我不信你还选抽烟。如果确实选了抽烟，那说明这个世上，真的没啥可以让你留恋的了！

生命诚可贵，戒烟价更高；

生病住院时，一切都可抛！

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沒有灵丹妙方，两个字:自律，或者是毅力。我于去年春节后戒烟，至今沒有复吸。我的烟龄在戒烟时整整四十年，此前由于患有高血压，加之平时喜欢喝点酒，老有轻微的心堵胸闷感觉，听从医生建议采用好多办法多次戒咽都沒成功，连老婆也死了让我戒烟的心，自己也不以为然。去年春节期间，小酒频率和量都偏

沒有灵丹妙方，两个字:自律，或者是毅力。我于去年春节后戒烟，至今沒有复吸。我的烟龄在戒烟时整整四十年，此前由于患有高血压，加之平时喜欢喝点酒，老有轻微的心堵胸闷感觉，听从医生建议采用好多办法多次戒咽都沒成功，连老婆也死了让我戒烟的心，自己也不以为然。去年春节期间，小酒频率和量都偏高，酒兴浓时烟也多，酒烟交加导致晚上迟迟无法入睡，坐卧不宁，一吓去买了瓶丹参滴丸放几颗压在舌头下，白天上下楼梯也沒有以前轻松自如。面对如此严峻局面，赶忙去咨询熟悉的医生，检查后他对我说必须立即戒掉烟和酒，否则心血管随时都有不测。

其实不去医院我也知道烟酒已经兵临城下将我军了，为了延缓自已的老命，正月初八那天不得不忍痛宣布元宵节后戒烟，因为家里还剩有几包女儿春节送的软中华，这可不能便宜别人。老婆听后很漠然，因为这个形式已举行多次了，可她不知道这回我偷偷去了趟医院。

一年过去了，烟沒抽酒也减量，以前那种心堵胸闷腿脚无力的症状沒有了，许多体征都基本正常，看来戒烟还是好啊！

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关于戒烟问题我说过不少了，真的是没有特别的办法！什么戒烟药了，“偏方”了，戒烟门诊了，都解决不了根本问题！只有一条：那就是靠自己！靠自己就是必须“毫不留情”的和自己“过不去”！你要知道，一个人不抽烟死不了，抽烟则很可能会得病，会少活几年，还要受罪，这是千真万确的！只要你真的认识到

关于戒烟问题我说过不少了，真的是没有特别的办法！什么戒烟药了，“偏方”了，戒烟门诊了，都解决不了根本问题！只有一条：那就是靠自己！靠自己就是必须“毫不留情”的和自己“过不去”！你要知道，一个人不抽烟死不了，抽烟则很可能会得病，会少活几年，还要受罪，这是千真万确的！只要你真的认识到抽烟的严重危害，那又何必花钱去“买”罪受呢？说真的，戒烟绝对不是为钱的事，而完完全为我们的身体着想！只要你不想得病，想有一个健康的身体，那么你就戒烟吧！要想成功戒烟，最好的办法、最快的方法就是你自己的坚定意志！

谢邀！

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分享下我的经验，我是个厨师，换店之后，发现店里没有人抽烟，唯独我一个人抽，刚开始觉得没什么，后来大家都用异样的眼光看我，后来觉得不好意思，就尽量少抽，也想过抽烟的坏处，平时看看新闻什么的，都说抽烟不好，正好店里氛围不错，也想趁这个机会戒掉烟。刚开始肯定是很难受了，每隔一个小时左右

分享下我的经验，我是个厨师，换店之后，发现店里没有人抽烟，唯独我一个人抽，刚开始觉得没什么，后来大家都用异样的眼光看我，后来觉得不好意思，就尽量少抽，也想过抽烟的坏处，平时看看新闻什么的，都说抽烟不好，正好店里氛围不错，也想趁这个机会戒掉烟。刚开始肯定是很难受了，每隔一个小时左右就犯烟瘾，然后我就会在心里骂自己，说自己没出息，不是人，这点困难都坚持不住吗。转移注意力。烟瘾马上就消失了，坚持3天之后，烟瘾的发作时间变长，大约一天能犯4次左右吧，现在戒烟半个月了，偶尔有想抽烟的冲动，但很好克制，希望能对大家有帮助，还有就是别信什么吃糖果口香糖能戒烟啥的，白扯，主要是意志力，戒烟的时候，你会感觉有两个自己在正常，一个是善念，一个人恶念。一个劝你戒烟，一个引诱你，这个时候就看你的意志力了。

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以下观点属个人观点，虽然听似反感，但可能帮到你，不喜勿喷！做为15年嗜烟如命的烟民，并且成功戒烟的我有资格对各位吸烟的朋友假设以后也有可能成为事实的想象：当有一天觉得不老的自己被确诊为肺癌，可以想象哪种悲痛万分，到哪个时候才发现原来比香烟更难割舍的东西多了去了，自己的老婆儿女怎么

以下观点属个人观点，虽然听似反感，但可能帮到你，不喜勿喷！做为15年嗜烟如命的烟民，并且成功戒烟的我有资格对各位吸烟的朋友假设以后也有可能成为事实的想象：

当有一天觉得不老的自己被确诊为肺癌，可以想象哪种悲痛万分，到哪个时候才发现原来比香烟更难割舍的东西多了去了，自己的老婆儿女怎么办，父母怎么办！一切关于美好生活的种种将被一个叫香烟的家伙把你拖向万劫不复的深渊！不要找借口！不要以为你有钱！何况还没多少钱，到哪个时候你就知道钱买不到的东西多得很！不就戒个烟吗？搞得生离死别似的，还到处唧唧歪歪，一群没出息的家伙！不抽就完了，不会死人！戒烟是否成功，不是看你的烟瘾，烟龄，而是取决于你对生命的理解，对家人及社会负不负责的一种态度！或者说你想死还是想活！

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下定决心准行！

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