肺是我们身体内非常重要的呼吸器官，我们身体内所需要的氧气，包括每天身体内产生的二氧化碳，都是需要依赖这个器官不断地进行工作，才得以正常的运转。但是，随着生活环境的变化，越来越多的人群，因为不注意对肺的呵护，尤其是有相当多的人群喜欢抽烟，这对于肺部的影响无疑是非常大的。那么，怎样才

肺是我们身体内非常重要的呼吸器官，我们身体内所需要的氧气，包括每天身体内产生的二氧化碳，都是需要依赖这个器官不断地进行工作，才得以正常的运转。但是，随着生活环境的变化，越来越多的人群，因为不注意对肺的呵护，尤其是有相当多的人群喜欢抽烟，这对于肺部的影响无疑是非常大的。那么，怎样才能够知道肺有没有问题呢？其实，除了每年定期的做好体检之外，大家还应该从生活中的一些细节去发现问题，通过晚上睡觉就能有所发现，若睡觉时有这3种异常，也许是肺出问题了，别轻视，提示你需要养“肺”了。

1.频繁地咳嗽

有的人可能会有这样的情况，那就是到了晚上一躺下，就会不自主地咳嗽，而且一旦自己起身之后，就发现咳嗽又没有了，或者说减轻了不少。对于这样的情况，大家应该弄清楚背后的原因到底是什么。到了晚上，迷走神经相对会比较兴奋，所以这个时候会出现一些诱因导致咳嗽频繁。另外，当肺部上面出现了肿瘤，也会引发了刺激性的咳嗽。无论是哪种情况，都需要引起重视。

2.呼吸不畅

有的人可能有这样的经历，就是自己一躺下就会感觉自己的肺上面有什么东西压着似的，不过当自己坐起来，或者站立的时候，这样的情况又会好转，对于这样的情况，大家也需要引起注意了，因为躺下的时候，血液的回流会造成了肺部代谢出现了负荷加重，由此引发了不适。但是，更多时候可能跟肺本身的问题有关系，尤其是肺部上面长了肿瘤，这样会更加导致呼吸不畅。所以也需要慎重考虑。

3.缺氧

睡觉的时候，有的人会因气道不畅，进而会导致出现打鼾的情况，这个时候会有缺氧的表现，不过通过对体位调节以后，基本上也就没有什么问题了。但是，如果在改变了自己的体位之后，缺氧并没有缓解，那么，这样的缺氧就需要引起大家注意了，很有可能是因为肺出现了病变。这个时候最好及时去医院检查，以便于早点发现问题，早点进行治疗。

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在肺部不好的人群中，有一半以上，都曾经出现过睡觉时，胸部发生不规则疼痛的情况。尤其是长期抽烟的人，如果在晚上睡觉的时候，出现胸闷，胸痛的情况，要提高注意。因为，这很有可能是在提示，肺部已经受损严重，若还伴有严重咳嗽，日渐消瘦等发生，一定要及时就医检查。

在肺部不好的人群中，有一半以上，都曾经出现过睡觉时，胸部发生不规则疼痛的情况。

尤其是长期抽烟的人，如果在晚上睡觉的时候，出现胸闷，胸痛的情况，要提高注意。

因为，这很有可能是在提示，肺部已经受损严重，若还伴有严重咳嗽，日渐消瘦等发生，一定要及时就医检查。

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肺，有“华盖”之称，为五脏六腑“遮风挡雨”。然而，肺为“娇脏”，直接与口鼻相连，容易受邪侵犯，诱发疾病。那么，怎样才能知道，一个人的肺部，还是否健康呢？肺不好的人，睡觉时会有3个异常，若没有，肺部还算健康1：凌晨3-5点易醒此时，肺经当令，人体应该会进入熟睡状态。一旦，经常在此刻

肺，有“华盖”之称，为五脏六腑“遮风挡雨”。

然而，肺为“娇脏”，直接与口鼻相连，容易受邪侵犯，诱发疾病。

那么，怎样才能知道，一个人的肺部，还是否健康呢？

肺不好的人，睡觉时会有3个异常，若没有，肺部还算健康

1：凌晨3-5点易醒

此时，肺经当令，人体应该会进入熟睡状态。

一旦，经常在此刻醒来，说明肺气不足，或是气血虚了。

2：胸闷，半夜被憋醒

睡觉时，胸闷加重，甚至被憋醒，警惕心肺功能，已经严重受损了。

心血充足，则肺气旺盛，而肺气充沛，则心血运行正常。

心肺良好，才能保证气体交换良好，从而呼吸顺畅，胸廓发达。

心肺功能受损，便会影响呼吸，导致胸闷、憋气等。

3：睡醒后，脑袋昏沉、无力

一夜睡眠，醒来后，头脑应该是十分清醒，精力充沛。

一旦，清晨闹到昏沉，无力，说明你的肺部受损，获取氧气能力下降。

肺癌来临，身体会有“1粗、2痛、3多”的表现，莫忽视

1、手指尖粗大，出现“杵状指”，手指末端增生、肥厚、呈杵状膨大。

2、肩背痛，肿瘤压迫肺尖及周围胸膜，会导致肩背肌肉疼痛的症状。

3、胸痛，肺癌发病时，有高达50%的人，会出现胸部不规则隐痛或钝痛。

4、咳嗽变多，长期咳嗽，干咳，刺痛的咳嗽等，吃药不见改善需警惕。

5、发烧多，肺部肿瘤合并气管阻塞、肺炎等时，会引起反复的发烧。

6、消瘦的多，短期内，无缘无故消瘦10公斤以上，及时检查。

养护肺部健康，做好这几点：

1：戒烟，减少肺部损伤

吸烟，是最伤肺的行为。

因此，想要肺部健康，一定要注意戒烟。

戒烟后，肺部的炎症减轻，肺部纤毛不再被麻痹，重新工作。

肺部纤毛就是肺的清洁系统，它可以在戒烟几天后开始自我修复。

在纤毛恢复正常后，就能有效清除死亡和受损细胞，同时，支气管组织也开始愈合。这个过程通常需要6-12个月时间。

2：常喝一种润肺茶饮

养肺润肺，饮食非常重要。如绿叶蔬菜与水果可增加肺的通气量；洋葱、鱼油可预防哮喘；大枣、银耳、萝卜等可以生津止咳、润肺养肺。当然还可饮用一些护肺的茶饮——丁香岩桂红茶，对养肺润肺也是极好的。

《本草新编》记载，丁香具有清热解毒，镇咳祛痰的作用，可治疗支气管炎、慢性咽炎等疾病。

岩桂，即桂花，具有排解体内肺部毒素、止咳化痰、养生润肺的作用，适合肺虚引起的咳嗽。经常用来泡水喝，可润肺养肺，保护肺部健康。

3：补营养，促恢复

多补充肺部所需营养，可以减少危害，还可促进肺部自我修复。

多吃点新鲜的蔬果，补充维生素，是不错的选择。

此外，多吃点坚果，富含维生素E，有助于预防改善肺纤维化。

还要补充优质蛋白，是肺部自我修复，必不可少的营养素。

4：心情舒畅，少悲忧

精神调摄，对于肺部健康，也十分重要。

《黄帝内经》记载：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。

说的就是，过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。

所以，调养肺部健康，在心态、情绪上，也要做好自我调整。

保持舒畅的心情，尽量避免悲忧伤感，对肺部健康，尤为重要。

5：运动，提升肺能

经常运动，增强锻炼，可提神肺功能，保护肺部健康。

扩胸运动，锻炼肺活量，促进肺部健康。

伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。

扩胸，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。

每天坚持锻炼10～20分钟，舒长心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。

6：不要熬夜，保睡眠

肺主精气，人衰老则肺虚弱，而熬夜的人，肺气不足，易早衰。

熬夜，还会大大降低免疫力，整个身心都会有影响，容易遭受疾病的迫害，患癌几率也会大大增加！

所以，保护肺部，也要注意少熬夜。

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肺范分为左肺和右肺，在胸腔之内，肺、呼吸道以及胸廓等共同完成人体和外界完成其气体交换，通过呼吸人体从外界获取氧气，排出产生的废气二氧化碳。呼吸非常重要，犹如心跳一样，一旦呼吸和心脏停跳，意味着生命即将结束。肺是完成肺换气的主要场所，而氧气进入人体和二氧化碳排出体外的通道主要是呼吸

肺范分为左肺和右肺，在胸腔之内，肺、呼吸道以及胸廓等共同完成人体和外界完成其气体交换，通过呼吸人体从外界获取氧气，排出产生的废气二氧化碳。

呼吸非常重要，犹如心跳一样，一旦呼吸和心脏停跳，意味着生命即将结束。

肺是完成肺换气的主要场所，而氧气进入人体和二氧化碳排出体外的通道主要是呼吸道，同时呼吸道还能通过咳嗽和喷嚏排出进入呼吸道内的异物和痰液，有过滤和清洁以及加温加湿吸入气体的作用。

婴幼儿的肺是淡红色的。

而出生之后伴随年龄的增长，吸入空气中的尘埃等有害物质，肺的颜色则变为暗红色或者深灰色。

大量抽烟的人或者接触有害粉尘较多的工人有的的则出现典型的黑肺。

引起肺不好的常见疾病有肺气肿、慢阻肺、支气管哮喘、支气管扩张、肺结核、间质性肺炎等。

导致肺不好的常见的原因有室外大气污染、室内油烟等污染，长期抽烟、结核杆菌感染、病毒感染、细菌真菌感染、吸入变应原、年老体衰或者艾滋病等引起免疫力下降均可以导致肺部感染。

那肺不好的，会出现那些表现？

咳嗽咳痰甚至出现喘息气促胸闷呼吸困难或者端坐呼吸。

胸部疼痛、痰中带血或者咯血。

口唇甲床发绀、容易疲倦、心情烦躁、不能平卧、部分患者可以伴发下肢水肿。

那肺不好的人，睡觉的时候会有那些表现？

发作咳嗽咳痰、喘息胸闷气短，呼吸费力，呼吸不顺畅、常常在夜间发作或者加重，主要是在睡眠之中突发咳嗽咳痰、呼吸急促、呼吸困难、被迫坐起来呼吸。

影响人们睡眠导致人们晚上出现失眠，而白天则昏昏欲睡。

由于缺氧会导致人们出现头痛、烦躁、口唇甲床发绀。

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睡觉前难以入睡。

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