营养师提醒：不要喝浓茶，尤其是很多有老年人有喝浓茶的习惯，浓茶中的茶碱、咖啡因过量，对身体有刺激性。茶也不可用来送药，因为它会干扰药物的代谢，使得药物失效。

希望小糖的回答能帮大家走出误区，更多健康饮食知识我们在后期问答中继续讨论。

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早上起来喝茶对身体有没有好处？总的来说，早起不要喝浓茶，空腹不要喝绿茶，适当喝茶水。健康茶饮，快乐相伴。

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由于这个是很多人容易踩的坑，咱们就来聊一聊早上起来喝茶要怎么喝，喝多少，喝什么茶等问题。早上第一杯早茶最佳喝茶的时间是早餐后8点到9点半，注意茶不可泡得太浓，一般300毫升的水投3克茶就足够了。早茶选择的茶类也非常重要，可适当喝一些品质较好的红茶，它的主要作用是促进肠胃的蠕动和消化，加快体内的血液循环，促进大脑的供血，也可以的适当的喝一些绿茶或者青茶，肝火旺盛者能够起到清肝火的作用。

此外，茶叶里含有茶多酚，各种矿物质，黄酮类，早上喝茶可以起到明目醒神，消除疲乏，解除油腻，补充身体微量元素，促进肠胃蠕动，排除自由基和宿便的作用。

茶，有着约3000年的历史，茶文化博大精深，细分品种有一万多种，粗略来分有一千。如何选择一款适合自己的茶很重要，喝错茶跟喝错药是一样的道理，喝对了健康长寿，喝错了则是对自己身体的不负责，一定要慎而重之，毕竟茶是有药性的，古语有言，茶为万病之药。

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早起喝杯茶倒是没什么问题，但一定注意不要喝浓茶，最好是淡茶。早起喝杯水其实是很好的习惯，毕竟我们一夜都没喝过水，身体缺水严重，即便我们是睡着的状态，但细胞的代谢其实每分每秒都在继续，每分每秒都是消耗水分的，早起大量失水，及时补充水分能让身体代谢维持更积极的状态，也能让我们能更快清醒过来。

因为早起缺水，血液粘稠度较高，细胞外、血管外渗透压较高，血压也可能有所升高，喝杯水有助降低血液粘稠度，平稳血压，对健康有益，对于高血脂、高血压患者来说也有帮助。一杯水下肚还能对肠胃轻微刺激，起到“唤醒肠胃”的效果，肠胃蠕动起来，我们会更有食欲，一些早起完全没胃口的朋友可以试试习惯性早起补充水分；肠胃的蠕动也能提高便意，对于早起有排便习惯的朋友来说也有好处。

不过早起喝的这杯水推荐清淡的饮品，如刚才提到的淡茶、淡蜂蜜水，蔬菜汤、白开水等都可以，咖啡、可乐、果汁、浓茶这些饮品不推荐，它们只能起到“反效果”，让我们越来越口渴，这些饮品离子浓度较高，进一步升高血管外渗透压，让我们更口渴，血压更高。另外，茶叶本身也含有一些植酸、鞣酸、膳食纤维，咖啡因的含量不亚于咖啡，如果喝浓茶的话对胃肠粘膜会有较大刺激，造成肠胃状态不好，还可能有恶心呕吐、影响食欲的情况。一般老一辈就爱喝浓茶，尤其是绿浓茶，绿茶向来宣传有对三高有益的效果，并且有潜在预防三高的效果，所以深受中老年人群青睐，但的确不建议大家喝绿浓茶，绿茶中的鞣酸含量更加丰富，不仅对胃肠有刺激，还可能会抑制一些营养成分的吸收；长期过量喝浓茶，咖啡因摄入量过多，对部分人群也会有较大影响，还可能会对浓茶产生依赖。

那么，早起的这杯水要喝多少合适？也不用太多，200ml左右就足够了，温度适宜，不要太凉，也不要太烫，太凉的话对肠胃黏膜的刺激也较大，可能会造成肠胃不适，腹痛腹泻的问题，过烫对口腔和胃肠粘膜都有影响，如果长期都摄入温度较高的食物或饮品，还可能会增加诱发舌癌、食道癌的风险。

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有点的，在甘肃省兰州市会宁县那个县城全部是早上都喝茶，早上都喝茶在火上熬的喝，他们说能多放茶叶他们家里来亲朋好友，是男的都是现喝茶招待，女的有的喝茶，有的不喝，茶提神他们干活累了，喝一杯疲劳，提紧身，可是喝习惯了都不好离开它了[祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][酷拽][酷拽][害羞][害羞][机智][机智][机智][机智][机智][震惊][震惊][震惊][震惊]

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您好，很高兴回答您的问题。

早上起来喝杯茶对身体有没有好处？

一般来说，是不建议空腹喝茶的，空腹饮茶，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，还可能损害神经系统的正常功能。因为茶中含有的一些茶碱、咖啡因等物质会对肠胃造成刺激，引起心慌、手抖、冷汗等“醉茶”现象。所以茶不宜空腹喝，尤其是有肠胃疾病的人要注意。不仅是茶，咖啡、酒等刺激性饮料都不宜在空腹的时候喝，对身体有害。早上起来可以空腹喝杯温开水，能够补充血容量，润肠通便。

如果想要早上喝茶，可以在吃过早餐之后，再喝茶！

以上就是我的解答，希望对你有所帮助。

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经常看到有这样的报道，某地的某位老寿星，坚持每天早晨起来喝一壶茶，并把这壶茶归结为长寿的秘诀。

再来看所提的问题，早上起来喝茶是不是有利于健康？从上面的例子来看，喝茶还是很有利于健康长寿的，所以这个答案就是肯定的。

但是，实际的情况真的是这样吗？

经过了一整个晚上的睡眠之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些。

这样的论述似乎也很支持所问的观点，但是我认为，早上喝茶是否有利于健康？应该区别不同的情况来对待，而不能笼统的一概而论。

一、已经适应常年坚持早上喝茶的人，就像开头提到的，因喝茶而健康长寿的老寿星，这个完全可以坚持下去。

二、对茶敏感的人群，平时在吃晚饭以后喝就对茶不适应，对这部分人，我建议还是不要喝的好。当然这个建议不仅是在早上，也包括一天中的其他时间。

三、对还没有形成早上喝茶习惯的人，我建议还是以不喝为好。因为空腹喝茶极容易形成茶醉，引起身体不适的情况。

所以这个问题应针对不同的人群，有不同的结论，不能一概而论。

那如果早上喝茶，应该以什么茶为好呢？

我给大家推荐，还是以喝红茶为好，因为红茶性温，对肠胃的刺激性较小，在对肠胃补充水分的同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足，达到对身体保健的作用。

在此，我还想介绍一下我在实际生活中的情况：早晨起来先喝一杯温开水，温润并唤醒肠胃，让它也知道该起来工作了。然后再去吃早餐，早餐以后喝一杯淡红茶，根据心情也可以加入牛奶一起喝。这样的做法我觉得会对我们的健康更有利。

朋友们，你认同我这种做法吗？你们有什么更好的做法吗？欢迎在评论区留言，我们相互交流，相互学习，共同提高！

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生活道公益健康认为，早起喝茶一般不太合适的，早起喝杯白开水是最好的，因为茶叶中有茶碱类物质，没吃早饭前，喝了一杯茶别管红茶还是绿茶吧，可能都会对胃有些刺激作用的，不建议这样子做法。

另外茶在中医上说，有清的作用，胃里没有食物时候，没必要去清的啊。

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早上空腹喝茶是很伤胃的，对身体不好，有很多人误解我们广东人喝早茶，但是我们广东人喝早茶是到茶楼里面点一些早点心，一边吃点心一边饮茶，吃一些填饱肚子，再喝一杯茶，而不是空肚子喝茶，早上喝茶是对身体不好的，特别是空腹，空腹喝茶很伤胃的，对身体也不好。

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不建议早上喝茶，早上喝点淡盐水对身体好