作息不规律可能是长痘的一个诱因而已，但并不表示作息规律了就不会长痘。

长痘的原因是非常复杂的，雄激素水平过高是痤疮生长的一个主要因素。

↓痤疮的表现

一方面它刺激皮脂腺增大、皮脂分泌增多；另一方面它使毛囊皮脂腺腺管角化，成为痤疮丙酸杆菌、糠秕马拉色菌等细菌的温床，细菌大量繁殖导致炎症免疫反应，从而刺激毛囊皮脂腺引发炎症形成痤疮。

↓痘痘的由来

如果本身容易长痘，那么爱吃甜食奶制品等都会导致爆痘。

甜食属于高GI食品，研究表明，吃了高GI的食物后，血糖骤升，这就促使身体分泌更多的胰岛素来控制血糖，一方面会刺激了雄激素的分泌，导致皮脂腺的皮脂分泌增加；另一方面会导致产生胰岛素抵抗，刺激游离胰岛素样生长因子-1（IGF-1）的分泌增加，促进毛囊皮脂导管角化。

还有吸烟（有一种痤疮叫“吸烟者痤疮”，有部分研究表明香烟中的化学物可能诱发痤疮）、日晒（长期日晒会引起表皮角化过度，皮脂腺内油脂氧化会致粉刺）、压力过大、一些内分泌疾病等都会导致长痘。

保持良好的作息习惯是好的，如果一直长痘的话，建议到医院皮肤科进行诊断治疗。已经长出来的痘痘也可以结合一些医美方法比如激光清痘、红蓝光动力、微针、果酸等方法进行联合治疗，会有很大的改善。

↓红蓝光动力疗法

↓痤疮的治疗成效

更多相关建议：

长痘的因素有很多，并不是仅仅作息规律就可以完全不长痘的。

• 青春期激素分泌过多
• 饮食辛辣、甜腻、油腻
• 皮肤油性切油脂分泌过多，毛孔堵塞
• 螨虫
• 皮肤状态差

这些方面都会导致皮肤长痘，而且长痘的因素比我说的可能还要多一些，我说这些是因为我个人是因为这些因素长痘的。

那么怎么做才可以不长痘呢？

• 清洁肌肤（定期去角质、定期使用去螨虫产品等）
• 补水养护（使用补水洁净面膜，真心旭叔脸上的痘痘连用三个晚上补水面膜就可以消下去）
• 忌口（忌辛辣、油腻、过甜的食品。如辣条、炸鸡块、蛋糕等）
• 运动健身（平常多出出汗，给身体排排毒，可以从根上解决问题）

如果是因为青春期的因素长痘，那么一般的建议是简单清洁+补水面膜。

如果一直不下去的话，可以到附近的县医院、市医院找专门的皮肤科医生帮忙诊断一下，开一些外敷药膏。

千万不要用手挤，不然就会成为旭叔这个样子，修复的可能低至1%

关注我，带你了解更多祛痘知识。让你避免成为痘坑战士，拥有一张网红脸。

更多相关建议：

需要调理内分泌。

更多相关建议：

长痘与人的内分泌有关。

平时注意作息规律。

勤换洗床单被套整套，因为螨虫也是长痘的重要原因

饮食方面，少吃辛辣刺激高糖的食物。

平时，要注重皮肤清洁，勿过度清洁，破坏皮肤屏障。适当使用祛痘产品，不要过度使用。使用合法合规质量保证的护肤用品，因为现在有些微商产品没有质量保证，添加很多激素。

更多相关建议：

每个人的身体体质，内分泌系统的问题，人体是一个复杂的系统，所以并不是作息规律了，就不会长痘痘了

更多相关建议：

清洁不彻底是导致皮肤起痘痘的主要原因，熬夜以及禁食辛辣刺激性的食物只是诱发因素。

更多相关建议：

A 检查一下自己的饮食习惯是否有问题？

1.过多摄入糖分，如奶茶、饮料、甜品，尽可能少喝不喝。

2.有些人对牛奶也有反应，如果有喝牛奶的习惯可以试试停一阵子或者换成豆奶观察一下。

3.高油高盐高热量，都会加重身体的负担，加重油脂的分泌，加重毛孔堵塞，多长痘。

B 如果有化妆护肤的习惯，可以看看是否做好了清洁。

另外，过度清洁导致皮肤屏障伤害也会引起皮肤失衡，长痘，建议使用氨基酸洗面奶，价位就根据自己需求预算。

C 长痘了，也需要防晒，建议多采用帽子 口罩 墨镜等硬防晒。

D 如果是很严重的长痘，反复循环，建议直接去三甲医院皮肤科看医生，谨遵医嘱！！！

因为像女生的话，性激素六项如果失衡，多囊等也会引起长痘。

更多相关建议：

年龄多大呢？？十痘九寒，也就是说十个长痘的九个是湿寒体质 作息时间正常，饮食清淡，还长痘的话就是身体出了问题。

更多相关建议：

身体机能。