您好，我是高级育婴师、高级家庭教育指导师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。▶用力排便的危害孕期不宜用力排便。当孕妈进行强制性排便用力过大时会产生较大的腹压，对胎儿很不好，严重些还会造成流产。▶孕期不宜如厕时间过久如厕的时间不宜过久。容易造成胎儿缺氧，孕妈发生痔疮等情况严重些还会导致孕妈子宫脱垂√1.不要强制性排便√2.适当的按摩腹部√3.多喝一些温水√4.寻求医生无论怎样，孕妈在孕期切忌不可随意用药，还应听从医嘱。1.饮食上2.作息上除此之外，不要憋大便，这样不仅会导致大便干结难排还会导致便秘、痔疮肛裂等肛肠类疾病。3.运动上欢迎关注@糖果妈妈，我是一名高级育婴师，一个四岁宝宝的妈妈，希望我的回答能帮到你，跟我做学习型妈妈，让养育生活更轻松

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孕期便秘用力排便有哪些危害？孕妇为什么容易便秘？孕妇便秘了怎么办？1、多吃蔬菜和杂粮。2、每天坚持适当运动。3、每天早起一杯水，全天补水量应在2000ml左右。4、养成定期排便的好习惯。上图：含膳食纤维多的食物。5、平时清淡饮食。6、生吃水果防便秘

怀孕期间孕妇每天应该吃半斤水果，水果含有果胶膳食纤维，同样也能够预防孕妇便秘。如果是孕妇腹泻的话，那么可以将水果加热。

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您好，我是一名中医师，很高兴为您解答这个问题。

首先可以肯定的是，孕妇不能用力排便。在孕早期，用力排便会导致子宫收缩，诱发流产的发生。而在孕晚期，便秘时用力，会骤然增加腹部压力，可能引起早产的发生。

孕期便秘是很多孕妇的一大困扰，但是，孕期便秘是很常见的一个现象，希望你可以用平常心来对待。

引起孕妇便秘的原因：

1、在怀孕期间，孕妇的运动量远比孕前要少。

2、很多孕妇为了帮助胎儿补充营养，经常大量摄入高脂肪、高蛋白的食物，但富含膳食纤维的蔬菜水果摄入却比较少，很容易引起便秘。

3、孕晚期，孕妇体内分泌了大量的黄体酮，会导致子宫平滑肌松弛、大肠蠕动减弱，所以就造成了便秘。

4、随着怀孕的日期增加，孕妇的子宫也不断增大会压迫到大肠，从而导致血液循环不良，排便功能就给削弱了。

孕妇便秘怎么办？

1、多吃富含粗纤维的食物，如芹菜、菠菜、红薯、火龙果、西梅等。尤其火龙果和西梅，空腹吃对于缓解便秘效果很棒。

2、多吃油脂类的食物，如核桃、黑芝麻，打成粉用蜂蜜拌着吃，能够滋润肠道，促进肠胃的蠕动，有效改善便秘的症状。

3、多吃果汁和果酱，果汁含有的有机酸能够促进肠胃的蠕动，改善便秘的症状。

4、定时排便，早餐后人的肠道活动比较活跃，容易有便意。因此，早餐一个小时候排便是最佳的。

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便秘时用力，特别是在孕早期，会导致子宫收缩，诱发流产的发生。而在孕晚期，便秘时用力，会骤然增加腹部压力，可能引起早产的发生。特别是有流产征兆的孕妇，特别需要注意在大便时不能太过用力。

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1、合理饮食。孕妇要均衡膳食，多吃富含蛋白质、纤维素的食物，多吃新鲜的水果蔬菜如苹果、香蕉、胡萝卜等，多喝水，以促进肠蠕动，保持排便通畅，此外，少吃油腻、辛辣等刺激性食物。2、养成定时排便的习惯。孕妇应定时排便，以建立起良好的排便规律，平时千万不要忽视便意，更不能强忍不便。一般建议采用坐厕排便，避免长久下蹲而增加腹内压。3、适当运动。怀孕期间，孕妈妈要适当进行体育锻炼，不仅能增强胃肠蠕动，防止便秘，还能提高身体的免疫力，但运动量不宜过大。4、保持乐观积极的心态。孕妈妈应保持愉快的心情，保证充足的休息和睡眠，不然也可能导致或加重便秘。怀孕期间要注意按时产检，可以找国妈客服要一份产检大全，里面对于产检介绍很详细。

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孕妇在便秘的时候使劲用力，会导致腹部压力增高，从而对心脏和肺部形成压迫，造成孕妇心跳加快和呼吸不顺畅。那么就可能影响到胎儿在宫内的缺氧，或者因为肌肉紧张引发胎儿流产。

同时，在便秘时使劲用力很容易造成肛裂和出血，而肛门括约肌位于盆底肌肉群，如果严重肛裂将会影响胎儿顺产。如果是孕晚期，那么便秘时用力使劲还可能会导致子宫收缩，继而引发胎儿早产或流产。

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孕期便秘时能用力排便吗？

到了怀孕晚期，孕妈妈很容易便秘，在大便时都有这样一个顾虑——一旦用力，会不会把宝宝拉出来？到底孕妈妈们能用力排便吗？

一般情况下，子宫口处于紧闭状态，孕妈妈们在用力排便时，是不会有拉出婴儿的可能的，孕妈妈们大可放心。但是，便秘对母体和胎儿都有一定的负面影响，孕妈妈们最好多喝热水，适当锻炼，规律饮食。尤其到了怀孕后期，应多吃高纤维素食物，比如芹菜、玉米、全麦面包等，减少便秘的可能性。

排便时出血怎么办？

导致孕妈妈排便出血的原因主要有两个——痔疮、压迫腹部。

怀孕期间，由于盆腔静脉受到压迫，血液循环不畅，孕妈妈很容易发生痔疮，特别是怀孕后期。当孕妈妈用力排便时，痔疮就会出现血栓，导致出血。为了免受痔疮之苦，孕妈妈们要多吃高纤维食物和水果，避免久站久蹲。

当如厕过于用力，压迫到腹部而出血时，孕妈妈们就要警惕了，这种情况有可能导致迫切流产。因此，当出现排便血现象时，孕妈妈最好上医院就诊，确认出血原因。

蹲厕好？还是马桶好？

每个人的如厕习惯不同，一些人习惯蹲厕，而一些人偏向马桶，那对孕妈妈而言，到底是蹲厕好还是马桶好呢？其实两者各有利弊。

蹲厕能锻炼孕妈妈盆骨和腿部肌肉，且比较卫生，不会交叉感染。而长时间蹲着，容易血流不畅，脚部发麻，还容易压到肚子，孕妈妈可以蹲一会后稍微直起身来休息一下，也可以放张椅子在前方，让上半身伏在椅子上。孕妈妈在蹲厕时，最好半蹲、且双腿分开，以免压迫肚子。另外，坐便椅也是不错的选择。加孕妇注意事项须知公众号搜索：yfgj01，每天和你成长！

马桶最大的好处就是能让孕妈妈省不少力气，即使长时间如厕，不会脚麻，也不会压迫肚子。但坐久了容易腰痛，且马桶容易出现交叉感染，引发阴道炎，因此，孕妈妈最好不要和他人共用马桶，同时应注意马桶的清洁卫生。

到了怀孕晚期，孕妈妈行动不便，应尽量选择坐便，而在公共场合，为避免出现交叉感染，孕妈妈们最好还是选择蹲厕。

孕期便秘如何缓解

1、多吃蔬果杂粮

孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。

2、早晨定时排便

每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此，起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。其中以早上醒来排便最好。

3、多饮水

每天注意饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。

4、每天坚持活动身体

孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。

5、保持身心愉快

合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。

便秘会给准妈妈带来许多不适，希望我讲的方法能给您避免或减轻这些不适，顺利度过妊娠期。下次，我给准妈妈讲食物疗法，既方便又安全。

禁辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。

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孕妇便秘以后排便可以用力，但是如果便秘特别严重的话，最好是使用一些开塞露来通便，以免使肠道破裂出现便血的情况。孕妇出现便秘的情况很正常，可以通过食疗的方法改善，多吃一些粗粮和粗纤维的食物，平时也要多做运动

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不要用力排便。孕妇在孕期之中，由于胎儿日益长大的压迫以及身体的变化，便秘也是常常出现的，这时，孕妇尽量不要用力排便。因为用力排便，在孕早期可能导致腹压过高而诱发流产，在孕晚期则可能使得腹部压力过大，诱发胎膜早破，甚至是早产。故孕妇便秘时，不要强迫而使劲地排便。

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孕妇在怀孕后孕激素分泌增多，会导致胃肠道平滑肌收缩和子宫平滑肌收缩变慢。其中子宫平滑肌变慢能起到安胎的作用；而胃肠道平滑肌收缩变慢，会导致食物、粪便在肠道内存留的时间延长，对水分的吸收增加，从而导致便秘的出现。