人在40岁以后，血液就开始慢慢变得浓稠了，一方面是新陈代谢速率变慢，身体内累积的脂质增多，另一方面，40岁以后也到了不良生活习惯带来的负面影响慢慢展现的时候，这种不良影响，由于经过长时间的积累，一旦成形，就很难通过生活方式干预去化解，只能通过长时间的药物治疗来维持健康。

血液的稀释剂，在生活中真的有很多，但它都是对心血管病起到一个预防作用，并不能对高血脂、糖尿病患者起到真正的治疗效果。

1、蔬菜水果

蔬菜水果中含有丰富的膳食纤维，足量摄入蔬菜水果，可以帮助藤梯控制胆固醇和血糖水平，有利于预防心脏病和糖尿病等慢性疾病。

2、水

水是生命之源，饮水量充足，饮用卫生的水，可以达到稀释血液的目的。长期缺水尤其是心血管病患者缺水，会导致血液粘稠度上升。

3、充足睡眠

保证充足的睡眠，对提高身体代谢速率、降低血液粘稠度、维持正常的血压水平有很大帮助。保证充足的睡眠可以降低身体的炎症反应，从另一方面来说，这对降低血液粘稠度也有很大帮助。

4、鱼肉

鱼肉中含有丰富的Ω3脂肪酸，对降低人体内低密度脂蛋白胆固醇有一定帮助，可抑制血脂的增加。

其他白肉如禽肉等，热量要比红肉少，以鱼肉、白肉代替红肉，对预防心血管疾病有很大帮助。

5、茶

红茶、绿茶等，茶水具有分解脂肪的功效，常饮茶，有助于心血管健康。

另外，生活中注意避免过多摄入深加工食品如糕点、油炸食品、膨化食品等，对维持身体健康也有很大帮助。

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是否有什么食物可以有效缓解血液黏稠，疏通血管？如果有，是哪些呢？

实际上我巴不有疏通血管的食物，像有些人讲的，洋葱，木耳等食物能软化血管，改善血液黏稠，我也是当别人讲故事了，我为什么从心里相信有食物能通血管，因为我自己就是心脑血管病患者，所以我才巴不得相信这个世界上有食物能通血管和血液黏稠，但是只有想像，实际上是没有的，大家要想以后血管畅通无阻，和血液不黏稠，只要不想我学习就可以了，下面给大家分享一下，自己年级青青的怎么得上老年人才得的心脑血管病，我得心脑血管病（脑梗塞）才刚满四十岁几个月就中标了，其实我得这个老年人病跟自己的生活习惯关系非常大，我二十岁以前人偏瘦，二十岁以后，因为自己有了工作，每一个有都有一定的收入，除了寄一部份钱回家，其余都用在吃喝上了，因为以前出生才农村，家里条件不好，生活非常艰苦，吃的也差，每一年才吃几回猪肉，哪时候的梦想都是天天有肉吃，长大后有了工作，肯定先完成这个愿望，每天都吃好吃的，甚至还学会了喝酒，而且从之前每天五钱，到后来再天一斤六十度以上的白酒，就这样每天大吃大喝，到了三十岁的时候身体开始变胖了，超过自身标准体重八十多斤，就是在人己经这么胖了，但是嘴巴还是禁不住，每天继续大吃大喝，谁知道四十岁的时候，我的血管堵了，得了脑梗塞，所以我才希望世界上有食物能通血管，但是只是希望，现实却很残酷。（注，以上只是分享，请勿模仿）