1，火爆的脾气2，不良生活习惯有以上这几种坏习惯的人都是脑溢血高发人群，所以为了自身健康着想，日常生活中一定要改掉这些不良习惯，以免患有脑溢血。（我是罗民，三甲级医院在职主任医师，有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生，我的努力只为收获大家的认同，如果我的回答可以帮助您，希望您能点赞、关注，如果有什么问题，可以评论或私信我，我会尽力帮助大家！）

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我有三个属虎的同学，1962年生人，他们三个分别在2015年11月，2017年3月，2017年8月，都是突发脑溢血死掉了，他们的共同生活爱好是，喜欢喝酒，喜欢吃肉，整夜整夜的打麻将，血压都高，其中一个在医院洗过多次血，平时也吃降压药，另外两个不以为然，我行我素，以为平时能吃能喝还能干，自我良好。都是在后半夜突发脑出血死亡。

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这个问题提的好。主要需要避免两个方面的坏习惯。

一是内部的坏习惯。主要就是心态方面，不能焦躁，要保持心平气和，心情舒畅，心理因素是一项非常重要的指标。如果焦虑，暴躁，易怒，发脾气会影响到血压，高血压会引起血管破裂。如果过度的兴奋，过度高声歌唱，吼叫也会造成血管膨胀，诱发血管破裂。

二是外部的坏习惯。主要是生活方面。要保持良好的作息规律，早睡早起，季节交替，气温变化时要及时调整衣物，注意保暖。饮食注意营养搭配，不能过度饮食与高热量、高盐、高糖的食品要规避，合理摄入维生素，保持血管的清洁和柔韧。注意合理的锻炼身体，不过度运动，可以选择适合自己的运动，慢练太极、静坐消耗都不大可以有益身心健康。

以上建议，希望可以帮到你。

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首先，量好自己的血压，血糖，心里要有数。不要吸烟，酒，注意自己主食的摄入量，什么大肥肉，少吃。蔬菜，水果也要吃够量。50岁以前适当学习养生知识。受用一生，最后结尾，食肉者悍，食素者智，少食者长寿，不食者成仙。一个礼拜争取蒸一次桑拿浴。

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有必要保持一个尽量不失眠的睡觉状态

饮食以吃开心为主，清淡为辅助，适量烟酒不过度

经常外出看风景，走动身体，保持循环畅通

找一件能专注的事情，写写字，打打球等等活动

适当喝茶叶，好一点的茶叶，白茶为主

少管子女，适当操心

保持和爱人特定的开心话语

以上没有点钱还不好做到

如果没有钱，那就尽量少发脾气，其他以开心为主，因为你生不起病，看不起病。能开心一天是一天，得有个心态。

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主要是控制好血压，要经常量血压，让血压平稳，不要饮酒，少吃高脂肪食物，控制血脂，要控制情绪，不要过分激动，不要生气，心态平和，不要耽误觉，保证睡眠，不要过度劳累，要合理休息。

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人过五十须注意，戒烟戒酒忌熬夜，早睡晚起别太累，科学锻炼体不亏，调整心态心放飞，远离疾病延寿益。

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脑溢血是指脉脑实质内的出血，多数发生在大脑半球内，是病死率最高的疾病之一。脑溢血的发病年龄一般在40岁以上，常有高血压及动脉硬化病史，多在活动中发病，且发病突然。

脑溢血重在预防，具体预防措施如下：

1、建议饮食清淡，少油、少盐、少糖、多纤维、多蔬菜、多水果等；

2、规律生活，避免暴饮暴食，进行适当运动；

3、注意联控血压、血糖，减少危险因素；

4、冬季老年人需注意保暖，防止便秘和剧烈咳嗽，以免诱发高血压脑溢血。

5、浓缩深海鱼油，每日1-3次，每次1粒，宜随餐食用，适合有血栓，脑溢血或中风等患者服用，可有效预防脑溢血。

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第一，戒烟少酒，

第二，少熬夜，

第三，多去室外运动30-60分钟。

第四，吃饭少盐，

第五，少油多吃青菜，

第六，少发火，多开心，

第七，控制好血压，

第八，慢坐慢起