1.睡前吃东西；
2.睡前抽烟；
3.睡前不玩手机太晚。
5件事，再想做也要忍忍:
1.饮酒；
2.生气；
3.不吃早餐；
4.吃药；
5.用眼过度。
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1、9点以后吃宵夜2 、睡前喝酒3 、睡前玩手机1、爱吃高脂食物2、不舍得丢弃霉变食物3、经常喝酒4、经常药物滥用5、生气发怒
中医认为，肝为将军之官，性喜顺畅豁达。如果长期郁愤，可以导致肝气郁结，引起生理功能紊乱。现代医学研究表明，愤怒会使人呼吸急促，血液内红细胞数剧增，血液比正常情况下凝结加快，心动过速，这样不仅会损伤心血管系统，更会影响肝脏健康。
中医认为，肝属木，应于春季。肝气的升发如同春季开始发芽、伸展、向上的树木，因此，春季养生重在养肝，建议常吃绿叶菜、粗粮等有助养肝的食物。