血栓形成时，身体会有哪些“异常”表现呢？远离血栓，改掉三习1、吸烟2、喝酒3、久坐远离血栓，常喝三杯水奶汁草苦丁茶，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保护血管健康。预防血栓，还要做好这点

1、减压力

压力大，过于疲累等，不利于血脂健康，容易导致高血脂，增加血管堵塞，形成血栓的风险。

此外，长期处于紧张、过度劳累的状态，交感神经始终处于兴奋，容易造成血管内皮的损伤、可引起动脉硬化，逐渐进展为不稳定斑块，形成血栓，诱发心梗、脑梗、猝死等。

因此，生活中，还要学会给自己减压力，调节情绪，保持愉快的心情。

2、减体重

超重、过于肥胖的人，容易导致血栓的形成。

肥胖的人，比体重正常的人，患血栓的概率明显高。

因为，身体肥胖的人，承受了更大的身体重量，也会导致血液流动变慢，也容易形成血栓。

所以，生活中，要注意控制体重，避免肥胖的形成。

3、不熬夜

长期熬夜，也会增加血栓风险。

一旦睡眠不足，会导致人长期处于紧张状态，易造成血管收缩异常，血压比正常人高，还容易导致血液粘稠，容易诱发血栓等心脑血管疾病。

尤其是，熬夜时，长时间静坐办公，更会加大血栓风险。

4、原地跑步1分钟

原地跑步，可以增加小腿肌肉收缩，促进静脉血液回流，预防静脉血栓。

原地跑步持续1分钟，稍作休息，反复运动2-3次。

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血栓是一种极为凶险的疾病，理论上，只要有血管的地方，就可能会发生血栓，比如当供应心脏的冠状动脉发生急性血栓的时候，就会引起急性心肌梗死，当供应头部的颅内血管发生急性血栓的时候，就会引起急性脑梗死，不同部位的血栓，产生的症状也有所不同，但是相同点就是，如果不及时发现和治疗，它们很可能会在短时间内夺走人的生命。

然而，血栓虽然起病很急，但它的前期状态却很漫长，各种各样的原因，导致我们的血管出现动脉粥样硬化，血管变得狭窄，这个时候，在某种诱因下，发生急性血栓的可能性就更大了。

晚上睡觉时，若都出现4个现象，很抱歉，血栓已“占领”你的身体

1、四肢冰凉

手脚冰凉是血液循环不畅的一大表现，只有在血液循环通畅的情况下，四肢才能得到丰富的营养。如若出现了血栓，血液就无法正常的流经四肢，所以导致了四肢的供血不足，无论你盖多厚的被子，手脚冰凉情况都无法缓解，这时需要重视起来。

2、流口水

有些人从小就有着睡觉流口水的表现，那是各人习惯，是正常；还有的人喜欢趴着睡，所以有时也会流口水，也正常。当若是像平时一样躺着睡觉，突然一段时间出现流口水的表现的话，就要注意了，警惕脑血管血栓。可以照照镜子，看看自己有没有口角歪斜或是眼睛闭不紧的症状，判断一下自己是不是有了脑血栓呢，尽量别忽视！

3、头痛头昏

晚上睡觉，突然出现剧烈的头痛头昏，这个时候，患者一定不要再随意起床，陪同的家人应该立即用电子血压计为其测量一下血压，如果发现血压明显升高，这个时候，要高度警惕急性脑血栓的形成，此时，应该立刻联系医院。

4、气短惊醒

当身体中形成的血栓发生在肺部或是胸部的时候，很有可能出现胸闷气短的表现，尤其是本就患有高血压、冠心病的人更加要重视。若是自己睡觉的时候总是因为气短，突然喘不上气而惊醒，那可别大意，尽早上医院检查一下吧！

预防中风，少做3件事，疏通脑血管，减少血栓生成

1、吸烟喝酒

烟酒的危害已经是“老生常谈”了，无论是吸烟还是喝酒，都会引起血管状态的应激性改变，导致心跳加快、血压上升，或是可能会加重动脉硬化的症状，使血液更加粘稠、更易形成血栓，所以戒烟戒酒，势在必行。

2、熬夜

在休息不好的时候往往会容易出现血压上升，动脉硬化这些问题，在日常生活中要减少熬夜，尽可能的保证作息规律。同时需要注意的是，老年人在蹲下弯腰起身，做这些动作时必须缓慢一点，不能够突然的改变体位，防止头部因为一时的供血不足，而发生危险。

3、过度劳累

这一点很多年轻人都需要注意！越来越多的临床实践发现，无论是体力或是脑力的过度劳累，都会增大中风风险，有句话说得好“身体是革命的本钱”，工作固然重要，但是也要注意身体的承受能力，建议大家每工作40分钟就放松放松，做做运动。

保护血管，减少血栓，预防中风，常做3件事！

1、良好的饮食习惯

平时要加少高脂肪、高蛋白的食物摄入，它们是会造成心脑血管疾病的发生，这些不良的食物进入体内后，会给身体造成负担，会减缓血液的循环，降低新陈代谢，特别是一些患有心脑血管疾病的患者更是要忌口，要不然只会加重病情，增加中风的几率，平时要多吃新鲜的蔬菜，它们当中是含有大量的膳食纤维，可以有效的清除血管里面的脂肪，让血管更清澈，也能促进血液循环，提高新陈代谢，可以减少中风的风险。

2、常喝水

水，是稀释剂，多喝水，有助于稀释体内血液粘度，减少血栓形成。养成喝茶的习惯，尤其搭配紫阳毛尖泡水喝，有助于促进血液循环，减少血粘稠，保护心血管健康，预防中风。

紫阳毛尖种植地，也被称为“中国硒谷”，茶叶里含硒成分为一般食物的三倍之多。补硒能降低血液粘稠度、降低血脂，降低胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，这对心血管疾病的防治均是较为有益的。

3、维持血压

这个主要是一些高血压患者，特别是上了年纪的人，一定要经常关注自己血压的波动的情况，不能太高，尽量维持在一个平稳的水平，平时要注意不要大喜大悲，保持一个好的心态，在饮食方面多注意，要经常测血压，观察自己的血压值，记好数据，降压药不能停，不要觉得好像稳定了就不吃了，要坚持吃，还有平时一定要减少盐分的摄入，盐的主要成分是氯化钠，过多的摄入盐分是会使得我们体内的血压升高，如果血压波动太大，是会增加中风的几率的。