小伴语录：不向年龄服输，逆生长，瑜伽让你越活越年轻！
最近有很多小伙伴留言说，自己到了一定的岁数做什么都不行了，吃不好，睡不好，身体走样，那么应该如何减缓衰老，让自己越活越年轻呢？不妨试一试这些瑜伽动作，坚持的越久，你就会发现自己越来越年轻。
反斜板式
这个体式的作用是健脑益智，随着年龄的增大，大脑也在衰老，反应迟钝，这个提示可以帮助血液循环，促进大脑供血。同时它也可以拉伸身体，矫正脊椎，让你看起来十分有气质。
趾尖式变式
树式站姿，将双脚体制大腿外侧，脚心相对，眼睛锁住前方某一点，双手合十至头顶，下腿侧伸直，身体向上牵引。慢慢呼吸，臀部下蹲，双手慢慢放到两条大腿内侧，保持数秒，起身，调整呼吸，还原。
手倒立式变式一
体式分解：
跪姿，双手掌撑地，分开一肩宽，吸气，呼气，伸直双腿向后，让上半身与地面垂直，双脚离地，慢慢抬升双腿，抬升至九十度，双脚脚掌蹬墙，膝盖绷直，自然呼吸，保持数秒后，还原动作。
小伙伴们在做这个体式时，最好有教练指导，这个体式最大的功效就是是头脑清醒，缓解失眠和记忆力的衰退，让血液都涌入头脑，使头脑供血充足。同时还可以增加肺活量。
身体开始衰老是有预警的，从大脑、肠胃、胸部开始的。这些部分都影响到了的饮食、吃穿以及办事效率。如何能够延缓衰老呢？良好的饮食习惯和生活作息是必不可少的，人到一定年龄，不喜太过激烈的运动，那么该如何解决呢？试试瑜伽吧！坚持练习，你会看到你想要的效果。
今日话题：今天你练瑜伽了吗？
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当然需要，也有必要。生命不止，“爱”火不熄嘛！情和性是互为依存的心理和生理的天然组合体，缺一便是爱情残疾，不能有完美的结局。我们古人称之谓鱼水之欢，西方人叫做爱。就是说：只有爱和性，体与魂交织在一体的结合，才是人类美好的爱情。没有爱，男女走不到一起，无性的婚姻绝不可能长久。就象鱼和水，鱼失去水无法存活，而水里没鱼，便是死水一潭，没生命的水，无灵气，无生机，早晚被无情的，蒸发掉。中老年夫妻，应把身体养好，把每天的心情梳理好，相敬相宾，恩爱有加才能携手走到永远。
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你指的爱是什么？性爱？
这个东西因人而异，有的人身体素质比较好，年事已高依然生龙活虎，有的人就不行。特别是女人，到了40岁后，伴随例假的变化，更年期等等身体会发生很大的变化，可能就对这方面没有感觉和需求了。
有的人就不然，到很高龄依然保持的很好。
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人到中年，身体衰老，还会有正常的“爱”吗？不知楼主所指的爱是关爱还是性爱？关爱肯定是有的，性爱就要因人而异了。家庭成员中，不论大小，都应该互相关爱，有爱的家庭才温暖，才温馨和谐，才会幸福快乐！至于性爱就要看夫妻两人的身体状况而定了，中老年夫妻身体状况都还比较健壮的，适当的性生活是必不可少的。适当的过夫妻生活，能调节心情，缓解压力，使夫妻的感情更加深厚。如果是身体比较弱的中老年夫妻，会心有余力不足的感觉，就别再过夫妻生活了。体质弱的中老年夫妻过夫妻生活是会损害身体健康的，你们可以用心爱着对方，也一样，能让对方感受到温暖。体质健壮的中老年夫妻过夫妻生活也要注意一些。1.别过频。中老年夫妻，你们已经不再年轻了，就算欲望再强也要适度控制，过频有损身体健康，每月1至2次足矣。2.别过度兴奋。过度兴奋，容易引起脑部充血，造成乐极生悲。3.心理交流。几十年的老夫妻，心灵交流更为重要，一个拥抱就能使对方幸福满满。
图片来源于网络
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我已经六十七了，与夫人还是恩恩爱爱，每天抱着对方睡，不时有性冲动，一个月总有那么几回，日子过得潇洒！
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我是@中医王辉大夫，我来说一下我的观点。
中老年人拥有高质量的“爱”是有可能达成的。“爱”是阴阳调和的重要途径，有需要也有必要，统计数据发现，拥有美好的婚姻和夫妻生活是能够促进健康长寿的。
即便到了中老年期，我们追求和谐的爱也是无可厚非的。但因为身体的衰老或者是生活压力的增大，与年轻时候相比，夫妻生活的情况可能会出现一些不如意的情况。
比如，有些更年期的女性容易出现欲望减退、润滑度不够的问题。另外，正处于事业上升期的男人们也会因为压力大、好烟酒等问题，在卧室里有点力不从心。
但这些问题都是有途径能够改善的，除了养成健康的生活方式改善整体健康水平，还可以做一些针对性的改善，比如若是肾阴虚引起的房事不利可以使用六味地黄丸滋阴养肾，肾阳虚引起的不足，就可以用一些温肾补阳的调理方法来改善。
再如可以使用一些润滑剂来改善干涩的问题，这个是立竿见影的，能立刻体验到效果。
另外，中老年人的爱可以降低一些对频率和时长的预期，毕竟这是个体力活，时间太久、太过频繁，可能会影响长期的感受。可以把重点放在质量上，只要是能够促进夫妻间感情和感受的方式都可以。
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我来回答，中国人，有淡性变色，子曰：饮食男女，都是人必须的，但是到了中老年期，机体下降，自然也减退，人的身体，存在差异，身体健康的人，他们也有欲望，黄帝内经养生说：一月一次吧，总之就是因人而异，没有固定的公式，祝中老年朋友身体健康！夫妻🎎恩爱！
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当然，这世界上有一种运动就是由“爱”而来的，那就是瑜伽，所以当你觉得自己已经到了年老，身体也老的时候，可以和你的伴侣一起练瑜伽，相信还是能够体会到快乐的。
招式详解：
1.首先双腿分开坐在地面上，双脚距离一米左右。
2.将双腿向上抬起，与地面成大约六十度角。
3.双手向两侧伸出，各抓住双脚的脚背。
4.保持动作20-30秒。
这个动作做起来非常简单，但是能够很好地拉伸腿部的肌肉。对于身体柔韧性不高的新手来说，这个动作也能轻松驾驭。当然在承受范围之内，也可以将双腿的距离分的更大一些。长期坚持练习，在提高身体柔韧性的同时，还能够塑造腿部线条。
体式详解：
1.右手小臂贴在地面上，右脚膝盖支撑在地面上。右腿小腿弯曲，脚背靠在左腿大腿根处。
2.身体侧面向前，左手向上抬起，笔直向上与地面垂直。左腿弯曲，将脚背靠在右腿的大腿根处。
3.调整好呼吸，保持动作20-30秒。
做这个动作时要注意保持身体平衡。保持动作时，十几秒就会明显感觉全身开始酸，力气不足。但是只要坚持，一般到20-30秒是没有问题的。这个动作主要锻炼的是手臂的力量。身体的支撑主要是由手臂提供的。长期坚持，手臂的肌肉线条会越来越紧实，跟拜拜肉说再见。
体式详解：
1.双臂放置在身体两侧，弯曲手肘，双手五指分开贴在地面上。
2.双臂发力，将身体支撑离开地面。
3.双脚一上一下夹住右手的上臂。双脚脚踝交缠在一起。
4.调整好呼吸，保持动作20-30秒。
做这个动作是要主要小心手腕受伤，尤其是手臂力量不足的，可以适当减少时长。练习这个动作的能够很好地帮助我们增强手臂力量。手臂力量增强有许多好处。生活中离不开手，手臂力量增强能够帮助我们保护手腕，不容易出现受伤的情况。
体式详解：
1.双手向身体两侧撑开，贴在地面上。
2.利用辅助道具，将腰部放置在上面。
3.弯曲膝盖，大腿与地面垂直，小腿与大腿尽量靠近。
4.保持动作20-30秒。
练习这个动作能够很好地锻炼腰部的肌肉。坚持练习，能够帮助我们减掉腰部的赘肉。同时还能够提升腰部的柔韧性和灵活性。瘦腰部不仅能让我们轻松穿露腰的衣服，穿紧身衣服再也不怕有游泳圈，而且还能够增强腰部力量。腰部对于女生来说是一个非常重要的部位，减少出现损伤的情况是非常重要的。
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有！这里的“爱”就是性爱，不要遮遮掩掩，人皆有之。
虽然旺盛期过去了，但仍然需要“爱”。
皇帝有三宫六院，百姓有三房四妾，如果没有“爱”，要这么多有什么用，就是为了满足“爱”的需求。爱江山更爱美人，古往今来自有之，有多少英雄豪杰最后倒在石榴裙下。英雄配美人，美人配英雄，为了美人舍弃江山社稷，比比皆是，难道不是为了“爱”吗？
话回正题，中老年虽然身体衰老，但“爱”的欲望，不会减退，只是力不从心而已。性欲对于中老年人来说，标志着中老年人的身体和旺盛的精力，如果找一个漂亮的美女，大战三个回合不在话下。看官笑话了，不信你就试试。
食人间烟火，人皆有欲，性爱是人人皆有的需求，即使老了，也要有正常的“爱”。如果中老年人能够正常的“爱”，荷尔蒙对保持身心健康会起到作用。
为什么有的中老年人看起来满面红光，精力旺盛，身体健壮，很大原因就是有正常的“爱”。
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人到中老年身体衰减。这是一个大概的说法。准确的说。应该是人到中老年。有部分身体衰减的。现在生活条件好了，有很多中老年人的身体是健康的，健康的身体，有爱是没问题的。
中老年人只要你坚持经常锻炼。保证身体健康。精神状态良好。你就可以做任何事情。
爱和情是分不开的。想有爱先有情！情来自于精神。精神旺盛才能有好的心情。心情好了。你才能有激情，有亢奋。各路功能都调整好了。你就有了雄心。雄心勃勃完成你的大志。大志会给你带来快乐和享受。当你滚烫的心把你㧥番的时候，你才发现，爱原来就在一瞬间。