睡前3个坏习惯，能毁掉你的肝！1.睡前吃东西；2.睡前抽烟；3.睡前不玩手机太晚。5件事，再想做也要忍忍:1.饮酒；2.生气；3.不吃早餐；4.吃药；5.用眼过度。

睡前3个坏习惯，能毁掉你的肝！

1.睡前吃东西；

2.睡前抽烟；

3.睡前不玩手机太晚。

5件事，再想做也要忍忍:

1.饮酒；

2.生气；

3.不吃早餐；

4.吃药；

5.用眼过度。

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睡觉前3个习惯，对肝脏伤害很大，特别是最后一个，很多人都改不掉1、9点以后吃宵夜晚上吃饭不能太晚，因为肠胃消化食物需要一定的时间，晚上肠胃的血液变少蠕动不足不容易消化，可能会造成腹胀不消化。而且晚上吃太多，消耗又少容易囤积脂肪，增加脂肪肝的可能性。2 、睡前喝酒有的人晚上睡不着喜1、9点以后吃宵夜2 、睡前喝酒3 、睡前玩手机1、爱吃高脂食物2、不舍得丢弃霉变食物3、经常喝酒4、经常药物滥用5、生气发怒

中医认为，肝为将军之官，性喜顺畅豁达。如果长期郁愤，可以导致肝气郁结，引起生理功能紊乱。现代医学研究表明，愤怒会使人呼吸急促，血液内红细胞数剧增，血液比正常情况下凝结加快，心动过速，这样不仅会损伤心血管系统，更会影响肝脏健康。

中医认为，肝属木，应于春季。肝气的升发如同春季开始发芽、伸展、向上的树木，因此，春季养生重在养肝，建议常吃绿叶菜、粗粮等有助养肝的食物。