先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。 这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。 我的事例： 我的近视小学时已属于真性近视.初二时已升至250度,那时我坐第二排最中间 位置也戴眼镜 初二时开始每天转眼睛100-150转 （都在上课或食堂排队转，一般在无聊的课或不重要的课上转眼睛，一看到黑板上 有我看不到的字就不停地转眼睛，转眼睛前黑板上有几个字都看不到，转了5分钟后就能看清黑板上写了什么字了,到去年初三恢复到了估计100度,所以上课坐第四排最靠边位置都不戴眼镜看得见,我长得很快现在坐最后一排了，可我不戴眼镜仍看得很清晰。 注意： 转眼睛一定要用力 另外，用圆圈转，三角形转，8字形转之间互相转换， 并不断正转和逆转 恢复速度将大大提升 英国研究人员发现，左右转动眼球，可有效提高记忆力。如果你想快速回忆起某件事情，只要将眼球左右来回转动30秒，就会产生良好的效果。研究人员认为，眼球水平转动，可以让大脑的左右半球互相沟通，这对于重新勾起人们的记忆至关重要。 在50度温水或冷水中转眼就效果更佳（最好50度温水） 当然记忆之前或回忆某事时也可以转眼因为转眼睛也能提升记忆 如果先转眼睛后戴老花镜或渐进多焦点眼镜(千万别戴好视立眼镜，因为骗人)写作业看书恢复效果就更好了 刚恢复的视力将不易反弹 还有，转眼法越快越好 走路乘车乘船时不要使用转眼法否则会头晕呕吐 既然自身裸眼视力可以有效提高，自然屈光度会有所降低，屈光度能降低，说明曲率是可以借助转眼法改变的，散光也一样，汇聚能力的提高反向纠正了散光。我的事例，希望对您有帮助
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迄今为止减缓近视发展的最有效的治疗方法是抗毒蕈碱外用药物。不过，这些药物的副作用包括光敏感性和近视模糊即变远视眼了。
这就是为何我当初的设想是睡前滴一滴。等醒来药物作用也该差不多过去了。
图示：在第一年使用阿托品与安慰剂对照的效果十分显著，甚至近视度数还会下降，但第二年效果已经大幅度减少。不过，及时使用阿托品的早期近视者，其最终视力会比未使用者强，这意味着阿托品的效果具有恒定性。
不过，对我这种早就定型了的，并没有用了。[摊手][摊手][摊手]。但对正出现近视症状的年轻人或者父母们有用。
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随着社会的不断发展，人们的生活水平也在不断的提高，科技也在不断的进步。各种数码产品覆盖着我们的生活，近视人群也在不断的增加中。
近视眼形成的原因近视眼形成的内因
1．遗传因素：近视具有一定遗传倾向。高度近视的遗传性比一般近视的倾向明显。有遗传因素者，近视发病率较早，常在进入青春期以前就开始近视了，且多在6个屈光度（-600度）以上。这种高度近视在医学上叫变性近视。我国高度近视眼的发生为常染色体的隐性遗传，即父母双方都为高度近视，子代100%为高度近视。父母一方为高度近视者，子女50%为高度近视，但也有显现不全的表现。环境因素起一定作用。一般近视属于多因子遗传，既服从遗传规律又有环境因素的参与。2．发育因素：刚刚出生的新生儿，眼球的前后直径只有成年人的2/3左右，故均是远视。但随着年龄的增长，眼轴也逐渐变长。到15岁左右，眼球基本上跟成年人一样，前后直径达到24毫米。如果发育过度，眼轴过长，则形成近视。这种近视称为单纯性近视。多在学龄期开始。其近视度一般都低于6个屈光度（-600度），到20岁左右即停止发展。但如果幼年时进展很快，到15～20岁时进展更快速，以后即减慢。这样的近视常高于6个屈光度，可达到20或30个屈光度，既镜片-2000～-3000度。这种近视称为重度近视或进行性近视，也称病理性近视。这种近视到晚年可发生退行性病变，视力逐渐减退，配镜也不能矫正视力，这样的眼睛大多数最后都造成失明。很少有出生时就是近视，只有极少数人是天生的近视，而先天性近视眼很少有退行性病变。
近视眼形成的外因
1.从事文字工作或其他近距离工作这类人群得近视的比较多。青少年在校学生中的近视最多。
2.环境污染特别是空气污染对眼睛视力有相当恶劣的影响。因为角膜有透气性，它在不断地同外界进行气体交换。而其代谢所需的氧80%来自空气，空气被污染后，其间的有害物质也必然会通过气体交换这一途径进入角膜内，时间长了，肯定要影响眼睛视力。特别是婴幼儿和青少年时期关系更为密切。不注意锻炼身体，不注意营养全面、合理膳食都将导致近视的发生。而不注意用眼卫生，长期持续看近，是形成近视的最重要、最直接的原因。如果假性近视不能引起人们的注意，继续在近视环境中过度的用眼，视网膜长期接受近视反射，动眼神经指挥眼外肌持续舒张，巩膜组织在眼外肌的长期机械压迫下，球壁逐渐变薄伸长扩张，弹性减弱。睫状肌环形纤维持续紧张，回弹力降低，不能舒张。
近视眼的危险因素近距离工作
大量的流行病学研究表明，视近负荷是单纯性近视眼最重要的原因。视近负荷包括过近用眼及视近时间过长。近距离工作和近视眼的发生及发展存在剂量梯度效应。研究发现阅读时间长的学生近视眼患病率表现高于阅读时间短的学生。阅读及近距离工作时间越多，近视眼进展越快(P<0.001);阅读距离越近近视眼进展越快(P=0.002)。同胞间屈光度一致性随其年龄差的增加而减小。相差2岁的比数比(OR)为5，相差10岁的只有2.5。因同胞之间无论差几岁，其遗传背景是相似的，对比数比随年龄差增加而减小最合理的解释是，年龄相差小的同胞比年龄相差大的同胞所暴露的环境更相近。
营养及饮食
饮食对身体的发育起重要作用。不少人认为营养不良是引起近视的原因之一。营养不良的婴幼儿可过早出现正视化，从而容易发展成为近视眼。研究表明素食者近视眼的患病率高。近年来研究表明，高糖、高蛋白及某些微量因素缺乏和近视眼的形成可能有关运用原子吸收分光光度计测量发铜及锌含量发现弱视患者、异常眼轴者及远视力差者锌/铜比值明显低于正常视力者(P<0.05)。另有研究发现发展成为近视眼的儿童在能量摄入、蛋白质、脂肪、维生素B1，B2和C、磷、铁和胆固醇等均显著低于未发展成近视眼组儿童。
性别
学生之间，女性学生近视眼的比男性学生要多，比例是1：0.8，它的原因可能是因为女性发育比男性要来的早，女性近视停止也比男性早，不过病理性近视患病率男女是没有差异的。
年龄
对于后天性近视，随着年龄的增长，近视眼不断增加，单纯性近视多发生在10岁左右。
种族
汉族、大和民族、犹太人、阿拉伯民族比较常见;在我国，汉族患病率最高，其次为白族等，较少的有维吾尔族、哈萨克族等。
眼别
右眼似较左眼常见，也较左眼近视程度重。
地区差异
通常情况下，农村的孩子眼睛近视的概率要比城市孩子低的多。
其他
照明不良;遗传;体格;全身疾病;中毒;眼部其他疾病。
近视患者不能犯的错误不戴眼镜
据调查，目前有1/3的近视患者不戴眼镜。究其原因，很多人都是出于外观的考虑。李莹教授提醒，近视后就要去专科就诊，明确是假性近视还是真性近视。如果是后者，要及时矫正，以免视物不清使视力继续下降，最终导致低视力。
不需要年年查
调查显示，仅半数被调查者在最近1年里做过视力复查。更令人担忧的是，有1/3的受访者在最近一次配镜时竟没有进行医学验光和屈光度数复查，而只是根据自己以往的度数配镜。李莹教授指出，虽然说青少年和老年视力变化较快，但不等于说成人的视力就是稳定不变的。实际上，成人的视力只是处于相对的稳定状态，不良的用眼习惯同样会对他们的视力产生不良影响。因此近视的成人，每年也要进行1次验光检查;不近视的成人每两年要做次检查。同时要注意眼睛保健，避免长时间用眼过度，一定要戴质量合格、适合自己的眼镜。
1副眼镜用到坏
调查显示，大多数人不知道眼镜有寿命，29.2%的人3年或更长时间才换一副，36.4%的人眼镜坏了才更换。我国被视为风沙地域，树脂片最好用2—3年就更换。而且人们对镜片的保养不太讲究，很多镜片都有划伤等情况，造成镜片透光率降低，很容易造成视疲劳，加速近视。因此最好每半年到原配的眼镜店检查视力、护理镜片，一旦发现镜片“超期服役”，要立即更新。
近视以后会老花吗
老花眼是一种远视视力疾病，而不少得了近视的人总在想：我会不会得老花？会不会近视和远视综合一下视力就恢复正常了？事实证明，这是不可能的，即使是近视的人也会患上老花眼。
有近视眼的人和正常人一样也会发生老花眼。但是，因为近视眼不戴眼镜看近比看远好，近点比正视眼近，尽管近点也随年龄的增长向后退，但退到影响近视力的时间较长，因此发生老花眼的时间较晚，对阅读的影响较小。
老花眼的特点是随着年龄的不断增长，晶体的调节范围会进行性消失，近点越来越远。老花眼的发展开始于生命的早期，可能在眼球生长完成（眼球到18岁左右停止发育）后马上进行。调节的丧失通常在50岁前达到顶峰。在引起眼部不适的问题中，老花眼最广泛，它影响到每一个人。任何人不管屈光状况如何，都会发生老花眼，就像任何人都将衰老一样。
注意用眼卫生
1.盐水洗眼可预防角膜炎
盐水洗眼可预防角膜炎角膜，位于“黑眼球”前部，正常时无色、透明。大部分角膜炎是因为不讲究用眼卫生造成的。
2.眼液的正确使用方法
科学的操作方法将下眼皮轻轻拉起，将药水滴入下结膜囊内，然后滴在眼角处，避免直接滴入瞳孔，轻闭眼睛数秒，在滴完药水后轻压眼内角，防止眼药水经由鼻泪管流入咽喉，刺激胃肠道而产生不良反应。
3.要经常洗脸，眼睑也要洗。
不要在空气（或者水下）浑浊的环境呆太久。眼睛如果不适，应当用眼药水，分量要医嘱了。一般点滴氯霉素眼药水0.5ml一边眼睛，可达到保护效果。
4.适当用眼
一天看书不要超过8小时（直腰，书本与眼睛距离40CM），看电视不要超过6小时（直腰，距离电视机5M），上网不超过4小时（直腰，距离电脑屏幕60CM），也就是适当用眼，不可让眼睛疲劳。
护眼小方法食养
多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。
药养
对于眼睛疲劳、近视等症状，中医多以定志丸及杞菊地黄丸治疗。定志丸适合看近物很清楚、看远物则模糊，且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人；杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹参、郁金以活血化瘀。
按摩
熨目法是指早上起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。
吐气法指腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。
折指法是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、卧皆可做，每天坚持早晚各做1遍，不仅能养脑明目，对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。
水养
眼睛喜凉怕热，若心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。
动养
让眼球运动，使之得以锻炼。具体做法是：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动，先从右向左转10次，再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动，如此3遍。此法能起到醒脑明目之功效。
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1.去专业眼科医院做全面眼睛检查，包括散瞳和眼底检查，确定度数，佩戴镜框眼镜。
2. 不戴近视眼镜或者故意戴矫正不足的眼镜不但不可以减缓近视，反而更会加快近视度数的上升。
3.去专业眼科医院全面检查后选择最适合的飞秒激光手术进行矫正，检查1小时，手术3分钟。
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放松的环境和氛围是很重要的，我们周围世界的安全感我们就会紧张用眼----题记 01.恢复的支撑点----用眼习惯 在视力恢复中。我们不断积累的经验、习惯、心理优势是我们不断前进的资本，我们不断巩固的这个行为就是恢复的复利，视力恢复是一个完整的流程和体系。 02.恢复的驱动力----看的更清 从我们肉眼看到的各种事物，贯穿到我们思维、感情、梦想、创造力、精神展现，在内心深处，我们就有一种想看清楚的冲动，我们在各个层面实现它。 03.想要近距离的看清是一种紧张 有时候为了看得更清楚，我们下意识的靠近去看。这个与正常的用眼相违背。眼睛本身适合较远距离观看，看得越近不仅不能运用正确用眼习惯，而且还容易带来疲劳，这就是恢复视力的正确打开方式 04.正确用眼就是恢复 很多时候。我们做到了放松用眼、得到了暂时的清楚，因为我们不自信看，导致这个放松状态不能持续保持，清晰视力也不能持续得到。说到底就是我们的放松不彻底，我们的行为不够坚决和自信，要树立这样一个观念：正确观看就是恢复视力。 05.还没理解就一口气读完的干扰 很多时候。我们加快阅读速度。人为的增加了很多不自然的成分，为了看清楚结果越看越近。快速阅读还没有理解的东西，就会给自己带来一个不踏实的担忧，结果忘记了正确用眼，伤害了眼睛。 06.自由调节就是正确用眼 我们保持端正的姿势和正确的用眼习惯，这个行为的实质是为了得到放松，没有紧张和劳累，没有僵化的肌肉，就可以想看就看做到自由的远近调节。 07.呼吸是一种放松 在平常忙碌生活工作中，我们几乎很少做到什么是深呼吸、在阅读的时候，这个占用我们大量时间的身体行为可以提升生命的能量，放松全身，转移固定的注意力，实现越看看越轻松的目的，为眼睛松绑。 08.意识加快和呼吸急促 短浅的呼吸和紧张意识，是我们心理紧张的表现，大家误以为只有加快才是我们生命的住节奏，在生命的起跑线上我们要和时间奔跑，但那是质量的奔跑不是数量的比拼。 09时间限制实质上是精力的保存 在自然恢复视力练习当中，我们其他所有的视力原则和视力习惯都是为了放松。当我们观看的时候，由于采用了正确习惯，我们看的清楚，在我们看清楚的时候一定要注意时间限制，很多视疲劳来自于身体疲劳。 10.视野的刷新感 我们每一次眨眼或者移荡都是为了看得更清楚，在转移和眨眼的刹那，我们的眼睛得到了休息。休息越发让我们看得清楚，整个过程下来给我们一种刷新的感觉，我们要注意引导和保持这个感觉。
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一直以来，近视一直是困扰大家的一个主要的眼部疾病。近视的人群，一般以学生，老师，医生，电脑工作者为主。最近病例分析，近视的问题已经开始困扰到四到六岁年龄段的儿童了，这就不得不引起大家的重视。对于这样的结果，专家也做出了客观的分析，除却遗传的因素外，这也充分证明孩子们的饮食生活习惯，还有很多值得推敲的地方。
现在的孩子们过早的接触了电脑，电视，手机，游戏机。就是这些高辐射的东西，对孩子的眼睛损伤非常大，而且现在孩子们的饮食过于精细，反而导致孩子们缺乏眼健康所必需的微量元素，导致眼病找上门来这些都是值得家长和医生们注意的事情。
要是真的想去猜的，改善孩子的近视问题，首先就是要孩子的均衡饮食避免偏食，在一个就一定要杜绝电子产品。看书写字的知识要端正，不能趴在桌子上歪着头学习也不能躺着或者坐车看书，这都是必须的要求。平时一定要多做眼保健操，阅读和写字的时候书本和眼睛的距离应该保持30cm左右。光线要充足，柔和，不要在阳光直射下学习，光源应该在左前方。避免写字的时候出现阴影，影响孩子的视觉。
防止眼睛疲劳，学习的时间也不要太长，一次40到45分钟为宜，休息十分钟，看看远处的物体，做做眼保健操很重要。多吃粗粮少吃糖也可以防止近视的发展。有些家长不注意食物的搭配，长期给孩子吃一些精细的食物，从而造成机体缺铬，使晶状体变凸，屈光度增加，导致近视加重。
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中国目前已然成为世界里的近视第一大国，尤其是儿童阶段的近视比率逐年上升，很多家长也在想各种办法控制孩子近视的方法，比如某国网红眼药水、某品牌宣传可以治疗近视的眼部按摩仪、甚至放血等方法，可真的有用吗？近视属于屈光不正的一种，近视的发生、发展，与遗传、环境、以及用眼习惯等多种因素相关。近视也分为两大类真性近视和假性近视，假性近视通过药物散瞳后，度数即可消失，而真性近视无论用什么方法都不能被治疗！近视是不能被治疗的！只能矫正近视！
对于青少年近视的预防和缓解主要在于平时的预防，包括以下几种：
1、定期验光。定期到医院进行扩瞳验光，准确了解屈光度数的变化，配戴合适度数的眼镜，这样可以防止度数的快速增长。
2、多进行户外活动。建议平时每天至少一个小时的户外活动，一周要保持七个小时以上的户外活动。
3、要保证平时用眼时环境的光照度，要求不要在暗环境下进行阅读，或者长时间工作。
4、可以合理的使用一些低浓度的阿托品，例如0.01%的阿托品，但是这需要在医生的指导下使用。
5、佩戴角膜塑形镜来有效控制近视的发展。
6、成年之后，可以选择近视手术来矫正近视眼。
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从严格意义上来说，近视眼是无法治疗的，近视眼与其他疾病不同，无法通过服用药物将其治愈，不过近视患者可以通过镜片或是手术矫正屈光度数。对于近视度数小于300度的人们来说，近视眼是可以恢复的，这种近视通常称为假性近视，平时在用眼习惯方面需要做一些调节，防止眼疲劳，在工作学习期间适当的抽出一部分时间来让眼睛休息，眺望远处或做眼保健操；看电脑或手机的时间不宜过长，同时要注意与眼睛的距离；富含维生素A的食物有利于眼睛的保护，可以多吃一些。如果是真性近视，最好的办法还是控制度数不继续增加，当然，通过改善习惯也可以恢复部分视力，但通常无法恢复。真性近视也可以选择激光手术恢复视力，术后注意对眼睛的护理。
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张博士答：
最近，也有很多的人，问我这个问题，特别是有孩子的朋友，对这个问题特别关心。
首先，近视分生理性近视，和病理性近视。生理性近视，就是出生以后，很快发展成了上千度的一种近视。
病理性近视，又分为假性近视和真性近视。
对于假性近视，可以通过缓解视疲劳的方式，就可以达到治疗目的。
但是，真性近视就是眼轴的变长，我们没有任何办法将眼轴变回来，所以说，真性近视是不好治疗的。
眼轴长度无法改变，但是可以改变屈光度，达到效果，比如通过改变角膜的厚度，达到改变角膜屈光度目的，来改变近视。
所以，出现近视，我们首先要关注用眼习惯，特别是儿童，分清是否是真性近视，如果是假性近视，通过缓解视疲劳，还是有机会的。
但如果是真性近视，我们更应该关注的是，不要让近视加深！
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＂缓解＂的意思，可以理解为某种疾病经过治疗，程度减轻了，好转了，甚至消失了。近视，分为真性近视和假性近视。说到缓解，只可能是后者，前者无法缓解。
真性近视，眼球已经发生了结构性变化，眼球变大，眼轴拉长，光线经过角膜、晶状体、玻璃体后，只能聚焦于视网膜前。如同小孩子已经长高了，不可能再缩小回去是一个道理。因此，真性近视无法缓解。但是，目前可以通过各种方法控制其进一步发展，比如：增加户外运动，角膜塑形镜，低浓度阿托品等。
假性近视，是由于过度近距离用眼，眼内睫状肌持续收缩、痉挛，无法舒张而导致的近视，其实是一种功能性近视，所以，可以缓解。方法有多种，包括：看远方，闭眼休息，或者使用睫状肌麻痹剂（其实就是散瞳药），眼周穴位按摩等。