乌发养生粥的做法：
材料：粳米50克、黄芪20克、红枣10个、黑芝麻、红糖适量。
乌发养生粥做法：
1、取一个干净的纱布袋，将黄芪放入，扎进扎口，粳米洗净，二者一起放入锅中，加入适量的清水。
2、放入红枣、黑芝麻，开火煮成粥即可，食用方法是连续服用15-30天。
乌发养生粥：天门冬粥
可以补肾让白发变黑，用15-20克天门冬，60克粳米及一些冰糖，天门冬先加水煎后取浓汁，去渣加入粳米一起煮粥，煮沸后放入冰糖，煮溶之后即可。这样的中药材煮粥，适合女性，早晚食用的话，可以有很好的补肾气的作用，对于出现的头发变白的情况有改善的作用。
乌发养生粥：阿胶糯米粥
用小半米杯的糯米和一片阿胶取三分之一，再加一勺红糖和两粒红枣，少许枸杞、当归和北芪。阿胶磨碎。糯米泡一下，红枣、枸杞、当归以及北芪洗干净后放入锅中，煮开以后用勺子搅拌，然后用小火煮到粥变的粘稠，放入阿胶和红糖，继续搅拌。这样的养生食谱对于滋补气血来说有好处，还能缓解气血不足导致的白发的情况，对于乌黑头发有好处。
乌发养生粥：益智粳米粥
用到的原料有50克的粳米和益智仁。益智仁先研成粉末，粳米洗干净后放入锅中，倒一些水大火煮沸后再调味小火熬粥。最后放入益智粉，调味即可。这样的食谱对于补肝肾来说有好处，对于出现的肝肾虚弱导致的白发有调理的作用，还能有乌黑头发的作用和效果。
乌发养生粥的功效如下：
1、具有养血补肝的作用，改善患者血虚的症状，对于肝肾不足的女性患者来说具有很好的改善作用。
2、具有乌须发的作用，适合缓解头发早白，发质枯黄的患者。
3、可以养血明目，对于视力不好的患者具有很好的治疗作用，改善眼目昏花的症状。
4、其中的维生素c、维生素E含量也比较丰富，能够对抗自由基、美白皮肤，还可以增加皮肤的弹性。
5、其中的无机盐含量也比较充沛，可以调节体内的离子水平。