人过五十，健康状况到了一个非常时期，特别是男性朋友，大鱼大肉酒山肉海的生活了几十年，或多或少都有血压、血脂、血糖、肥胖这些方面的问题，有这些问题的存在，如果控制不好，脑血栓、脑出血、心肌梗、猝死这些似乎陌生的东西也可能一夜之间就发生在自己身上，轻者言语不清，走路艰难，重着就是偏瘫

人过五十，健康状况到了一个非常时期，特别是男性朋友，大鱼大肉酒山肉海的生活了几十年，或多或少都有血压、血脂、血糖、肥胖这些方面的问题，有这些问题的存在，如果控制不好，脑血栓、脑出血、心肌梗、猝死这些似乎陌生的东西也可能一夜之间就发生在自己身上，轻者言语不清，走路艰难，重着就是偏瘫不起，长期卧床，甚至直接死亡。所以，作为五十多岁的人，就像常言说的那样，一定要做到少时吃荤老要素些，坚持少荤多素，少盐多醋的原则，同时要戒烟限酒。坚持锻炼身体，早睡早起，严格控制血压，做到这些，也许疾病离你远些！

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血栓，被称为“隐形杀手”，默默的夺走人们的生命！而其中最危险的就是脑血栓，脑局部血流减少或供血中断，脑组织缺血缺氧导致软化坏死，称为是“脑血栓”。脑血栓有着高发病率、高复发率、高致残率、高死亡率等“四高特点”。“头部”出现4种表现，可能是脑血栓引起的，要提高警惕！1、设根发硬、出1、设根发硬、出现语塞2、嗜睡，打哈欠3、眼前一过性发黑4、嘴歪眼斜1、少吃油炸食物2、少久坐3、少熬夜补充一物：α-亚麻酸秋苏籽油、秋麻籽油等，都含有丰富α-亚麻酸。每天食用5-10ml，即可满足人体所需，起到预防脑血管堵塞、防治心脑血管疾病的作用。做好二事1、戒烟限酒2、多一点心情勤动三处1、勾脚2、动手腕3、动脖子

一只手抱住头部，然后向左或者是香油拉伸，每次三十下左右即可，此动作主要是预防颈部的血管堵塞。

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本人舒畅人刚过六十，五十五岁得了脑血栓。记得那一天，喝了四场酒，最后一场感觉脑袋发晕，就赶紧测量血压，好家伙185??偏上！于是乎，我就喝了一片降压药?又去喝酒了！然后，晚上睡觉，第二天起床买早点，感觉走不直，跑偏偏右。我就赶快给媳妇打电话?，她一听，说我说话都跑偏。叫我去诊所?

本人舒畅人刚过六十，五十五岁得了脑血栓。记得那一天，喝了四场酒，最后一场感觉脑袋发晕，就赶紧测量血压，好家伙185??偏上！于是乎，我就喝了一片降压药?又去喝酒了！

然后，晚上睡觉，第二天起床买早点，感觉走不直，跑偏偏右。我就赶快给媳妇打电话?，她一听，说我说话都跑偏。叫我去诊所?输液……这才知道得了脑血栓……

哎，五年了！我也没有什么好说的，只有乖乖的，该戒的就戒掉……

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血脂高或血液粘稠容易导致动脉硬化、形成血栓，增加深度静脉血栓、脑血栓、心梗的形成。脑血栓是我们日常生活中常见的一种疾病，大部分人只知道通过药物的治疗或者是手术来进行缓解，但是却不知道我们通过饮食也可以调节。得了脑血栓或预防脑血栓，吃什么食物好？这些食物是血栓“天敌”1.芹菜芹菜含

血脂高或血液粘稠容易导致动脉硬化、形成血栓，增加深度静脉血栓、脑血栓、心梗的形成。脑血栓是我们日常生活中常见的一种疾病，大部分人只知道通过药物的治疗或者是手术来进行缓解，但是却不知道我们通过饮食也可以调节。得了脑血栓或预防脑血栓，吃什么食物好？

这些食物是血栓“天敌”

1.芹菜

芹菜含有丰富的膳食纤维，有利于降低血脂、控制血糖。芹菜的叶子对预防高血压、动脉硬化也有好处。

2.燕麦

燕麦被公认的作用是降低血压、降低胆固醇与血糖，对防治心脏疾病也有一定的保健作用。

3.蘑菇

蘑菇的热量不高，而且含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于血液中总胆固醇含量降低、加快血液的循环，减少血栓的形成。

4.洋葱

洋葱含有一种其他素菜没有的前列素A，这是一种天然的血液稀释剂，可以扩张血管、降低血液粘度、降低血脂，助力药物共同预防血栓的形成。

5.绿茶

绿茶中含有茶多酚、叶绿素、维生素、儿茶酚等多种营养物质，有助于降血脂、保护心血管和促进血液循环。还具有减肥的功效，《本草拾遗》提及“久食（绿茶）令人瘦”。

6.胡萝卜

胡萝卜含有一种物质叫琥珀酸钾盐，它有助于预防血管硬化以及降低血压。

7.茄子

你没有想到吧，我们常吃的茄子，对血液也是有很好处的，茄子含有维生素P，可以增加血管的弹性，预防血管破裂和出血。

血液粘稠，会增加心血管疾病风险，增加猝死风险，还是引起高血压、糖尿病的一个重要因素，以及胰腺炎、脂肪肝、肥胖、胆结石、眼底出血、高尿酸等问题。所以，如果得了血栓，平时对症吃药外，饮食的配合也要注意。当然正常人经常吃以上食物可以预防血栓。

补充：脑血栓的前兆

当出现以下症状时，大家就得警惕是否有脑血栓。

1.经常头痛、眩晕

当血液循环差，就容易出现头痛、眩晕症状。中老年人在脑血栓发病前会头疼、眩晕，所以经常头痛或眩晕的人要引起足够的重视。

2.感觉麻木

如果你突然感到一半肢体麻木或发现说话不利索结巴，这有可能就是脑血栓形成的前兆，必须及时去医院做检查。

3.偏侧麻瘫

当你发现身体会麻木、走路不稳，这有可能是短暂性脑缺血发作，这是最轻型中风。据调查，短暂性脑缺血发作后三至五年，大约有一半以上的人都会发生缺血性中风。

4.视物模糊

当你发现自己视力模糊，出现短暂性视力障碍，多在1小时内自行恢复。这个情况也要引起重视，可能是心动脉闭塞或视网膜分支动脉闭塞。

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胡晓衡

国家一级公共营养师

原中国人民解放军总医院（301）合理用药药师

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什么情况呢，人过五十，不想脑血栓？这件问题上，也离不开生活，还是与生活息息相关。与自身身体健康素质有关系，习惯性缎练的人群，饮食习惯好的人，自律的，不熬夜的，最健康，没什么三高，身体正常。有脑血栓的人，目前也不分年龄段，工作压力，饮食不规律，肥甘厚腻喜欢吃的人，熬夜，宵夜，这类人

什么情况呢，人过五十，不想脑血栓？

这件问题上，也离不开生活，还是与生活息息相关。

与自身身体健康素质有关系，习惯性缎练的人群，饮食习惯好的人，自律的，不熬夜的，最健康，没什么三高，身体正常。

有脑血栓的人，目前也不分年龄段，工作压力，饮食不规律，肥甘厚腻喜欢吃的人，熬夜，宵夜，这类人发病年轻化！

年龄偏大的人，在饮食上要清淡，多样化，杂粮类的食物要多吃，对血管顺畅，循环好的食物，有海带加豆腐，木耳，山药，洋葱，含淀粉类，糖分高的食物要少吃。

每天尽量抽时间去户外运动，有益身心健康，适当喝茶也对血管有好处的，特别是心脏血管，有血栓的人最好不要喝冷饮，会导致血管阻塞。

以上的豆腐加海带是一道汤，放几片姜，煲半个多小时之后，放葱花，监，油，即可食用，黑木耳山药两样搭配也是一道药材汤，我家一个星期煲几次山药，很健康的食材。

山药是我的最爱，家里人跟着享受[可爱]

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健康的饮食有助于身体健康，人一旦到了中年后，饮食上有较多忌口的，平时需要管住嘴。人到50岁，少吃这3种食物，身体会感激你的。第一种：辣椒辣椒既是一种调味品，也是一种蔬菜。生活中有很多人每天都过着无辣不欢的生活，几乎每天都要吃辣椒，若是不吃一点，总会觉得少了点什么。但对到了中年的人

健康的饮食有助于身体健康，人一旦到了中年后，饮食上有较多忌口的，平时需要管住嘴。人到50岁，少吃这3种食物，身体会感激你的。

第一种：辣椒

辣椒既是一种调味品，也是一种蔬菜。生活中有很多人每天都过着无辣不欢的生活，几乎每天都要吃辣椒，若是不吃一点，总会觉得少了点什么。但对到了中年的人来说，即便再喜欢辣椒，建议还是少吃一点。辣椒中含有名叫内啡肽的物质，一旦食用过多，会对肠胃功能造成影响，而且对于女性来说，辛辣的食物还会加重妇科炎症。

第二种：牛油果

牛油果是一种颜值还比较高的水果，即便价格不便宜，但喜欢吃的人还比较多，牛油果除了营养丰富外，有一个显著的特点就是脂肪含量高，若是过多的食用，很容易加重肥胖，对于本身“中年发福”的人来说是不适合多吃的，而且对于某些人来说，牛油果还可能会引发过敏。

第三种：洋葱

人到了50岁后，身体的各个器官开始逐渐的衰弱，身体会出现各种情况，视力模糊就是其中的一种，50岁的人很多时候看东西会不太清楚，所以在这样一种情况下，洋葱尽量就不要多吃，过量的食用洋葱容易加重视力模糊。另外，洋葱吃多了，也会影响肠胃的功能，不利于身体的营养吸收。

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