在饮食方面，对于低压（舒张压）高的患者来说，以下食物和饮食习惯有助于控制和降低血压：

1. 富含钾的食物：钾有助于通过尿液排出钠，从而降低血压。例如香蕉、土豆、菠菜、南瓜、冬瓜等。

2. 富含钙的食物：钙有助于控制血压。例如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等。

3. 富含镁的食物：镁有助于血管放松。例如坚果、全谷类食品、绿叶蔬菜等。

4. 富含纤维的食物：全谷物、豆类、蔬菜和水果等。

5. 鱼类：富含omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鲭鱼等，有助于降低血压。

6. 减少钠的摄入：避免过多的食盐和加工食品。

7. 限制饮酒：过量饮酒会导致血压升高。

8. 控制体重：体重增加会对心脏造成额外负担，从而升高血压。

9. 饮食清淡：减少油腻和辛辣食物的摄入。

10. 保持饮食均衡：合理搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素。

除了饮食，以下生活方式的改变也对控制血压有帮助：

• 定期进行体育锻炼。
• 减少压力，保持良好的心理状态。
• 戒烟。
• 定期监测血压，遵医嘱调整治疗方案。

需要注意的是，饮食和生活方式的改变不能替代药物治疗。如果您有高血压的问题，请咨询医生，根据医生的建议进行治疗和调整饮食。