拉肚子时，选择适合的水果可以帮助补充流失的水分和电解质，以下是一些适合拉肚子时食用的水果：
- 香蕉：香蕉含有丰富的钾，可以帮助补充因腹泻而流失的电解质，同时其软糯的质地对肠胃较为温和。
- 苹果泥：煮熟或蒸熟的苹果泥比较容易消化，同时含有果胶，有助于缓解腹泻。
- 西瓜：西瓜含水量高，可以帮助补充水分，但应适量，因为西瓜中的水分含量较高，过量可能会加重腹泻。
- 柑橘类水果：如橙子、柚子等，富含维生素C，有助于增强免疫力，但注意不要吃得太多，以免刺激肠胃。
需要注意的是，拉肚子时应避免食用生冷、油腻、高纤维的水果，如梨、火龙果等，以免加重肠胃负担。另外，腹泻严重时，应及时就医，以免脱水。