以下是一些适合身体虚弱女性快速补充营养的补品：
一、含铁丰富的食物或补剂
- 食物
- 动物肝脏：例如猪肝，每100克猪肝含铁量约为22.6毫克。它富含铁元素，而且是血红素铁，容易被人体吸收。可以做成猪肝菠菜汤，将猪肝洗净切片，用清水浸泡半小时去除血水，菠菜洗净切段。先将猪肝焯水捞出，锅中加油烧热，放入葱姜爆香，加入适量清水，放入猪肝和菠菜煮熟，加盐调味即可。
- 红枣：红枣是传统的滋补佳品，每100克红枣中铁含量在2.3毫克左右。可以每天吃几颗红枣，或者用红枣煮粥，将大米洗净与红枣一起放入锅中，加水煮成粥。
- 补剂
- 铁剂：如果女性是因为缺铁性贫血导致身体虚弱，在医生的指导下服用铁剂补充效果较快。常见的铁剂有硫酸亚铁，按照医生建议的剂量服用，一般可以在几周内改善贫血状况，从而缓解身体虚弱的症状。
二、富含蛋白质的食物或补剂
- 食物
- 燕窝：燕窝含有丰富的蛋白质、燕窝酸等营养成分。女性可以将燕窝泡发后炖煮食用，每次3 - 5克，每周食用2 - 3次。燕窝炖煮后口感滑嫩，易于消化吸收，有助于增强身体抵抗力。
- 鸡蛋：鸡蛋是一种经济实惠且营养丰富的食物，一个鸡蛋大约含有7克左右的优质蛋白质。可以做成鸡蛋羹，将鸡蛋打散，加入适量的水和盐，搅拌均匀，撇去浮沫，盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔，放入蒸锅中蒸10 - 15分钟即可。
- 补剂
- 蛋白粉：对于身体虚弱、饮食中蛋白质摄入不足的女性来说，蛋白粉是一种快速补充蛋白质的选择。乳清蛋白是比较优质的蛋白粉来源，按照产品说明冲调饮用，可以补充身体所需的蛋白质，促进身体的恢复。
三、维生素类补品
- 食物
- 新鲜水果和蔬菜：例如橙子，富含维生素C，每100克橙子中维生素C的含量约为33毫克。维生素C有助于铁的吸收，同时还具有抗氧化作用，能增强免疫力。还有西兰花，富含多种维生素，如维生素K、维生素C、叶酸等，可以清炒西兰花，将西兰花切成小朵，焯水后用蒜炒香，加入适量盐等调味料即可。
- 补剂
- 复合维生素片：如果女性饮食不均衡，复合维生素片可以全面补充身体所需的各种维生素和矿物质。像善存等品牌的复合维生素片，按照说明书服用，可以弥补日常饮食中的营养缺口，改善身体虚弱的状态。
不过，在选择补品之前，最好先咨询医生或专业的营养师，根据个人的身体状况确定最适合的补品。