以下是一些改善脚冷脚凉的方法：
一、生活习惯方面
- 适当运动
- 运动可以促进血液循环，例如散步、慢跑、瑜伽等。每天进行30分钟左右的运动，能够使身体暖和起来，改善脚部的血液循环。像散步这种低强度运动，很适合大多数人，而且不需要特殊的场地和器材。
- 泡脚
- 晚上睡觉前用热水泡脚是个很好的习惯。水温控制在40 - 45℃左右为宜，可以在水中加入艾叶、生姜等中药材。艾叶有温经散寒的作用，生姜能够驱寒解表。每次泡脚15 - 20分钟即可。
- 保暖措施
- 选择合适的鞋子和袜子。鞋子最好是有良好保暖性能的，如加绒的皮鞋或者雪地靴。袜子要选择厚棉袜，能够有效保持脚部的温度。在寒冷的天气里，尽量避免穿露脚面的鞋子。
二、饮食调理方面
- 多吃温热性食物
- 像羊肉、牛肉、桂圆等食物都属于温热性食物。羊肉可以做成羊肉汤，牛肉可以炖萝卜，桂圆可以直接食用或者用来煮粥。这些食物能够为身体提供热量，改善阳虚体质，从而缓解脚冷脚凉的症状。
- 补充维生素E
- 维生素E有扩张末梢血管的作用，可以多吃富含维生素E的食物，如坚果（杏仁、核桃等）、绿叶蔬菜等。