脚骨折后，合理的饮食对于促进骨骼愈合和恢复至关重要。以下是一些有助于恢复的食物和补品：
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高蛋白食物：蛋白质是身体修复和重建组织的重要营养素。常见的优质蛋白质来源包括鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉、豆类等。这些食物能提供身体所需的氨基酸，有助于骨折部位的愈合。
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高钙食物：钙对于骨骼的形成和强化至关重要。牛奶、豆制品（如豆腐、豆浆）、虾皮、绿叶蔬菜（如小白菜、西兰花）等都富含钙。充足的钙摄入有助于新骨的形成。
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富含维生素C的食物：维生素C能促进胶原蛋白的合成，增强骨骼的韧性。橙子、草莓、猕猴桃、柠檬、青椒等水果和蔬菜富含维生素C。
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富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用。鱼肝油、蛋黄、乳制品以及适当的晒太阳都有助于获取维生素D。
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富含胶原蛋白的食物：胶原蛋白对于骨骼和软组织的修复有一定帮助。猪蹄、牛筋、鱼皮等食物富含胶原蛋白。
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其他食物：菠菜中含有维生素C、K以及铁元素等对骨折愈合有益；三文鱼是优质脂肪酸的重要来源之一，具有抗炎作用，有助于减轻因骨折引起的局部炎症反应；燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够增加肠道蠕动频率，预防便秘发生。
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药物：在医生的指导下，可以服用碳酸钙D3片等补钙药物，以及麝香接骨胶囊等具有活血化瘀以及消肿止痛功效的药物，促进骨头愈合。
需要注意的是，食物并不能直接治疗骨折，患者仍需遵循医嘱进行适当的康复训练和药物治疗。同时，应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免加重炎症反应。