以下是一些有助于抑制胃酸的食物：
| 食物种类 | 具体食物 | 作用原理 |
|---|---|---|
| 碱性食物 | 菠菜、胡萝卜、黄瓜、香蕉、梨、苹果、橘子、柚子、草莓、葡萄、柠檬（尽管其本身酸味，但进入体内后呈碱性效应）、猕猴桃、无花果、柿子、石榴、樱桃、番茄、佛手瓜、西葫芦、海带、萝卜、茄子、生菜、菜花、冬瓜、丝瓜、银耳、白菜、南瓜、苏打饼干、苏打水、含苏打的面包等 | 中和胃酸，减轻胃酸过多引起的不适 |
| 富含蛋白质的食物 | 鸡肉、牛羊肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等 | 保护胃黏膜，减少胃酸对胃壁的刺激 |
| 低脂低糖食物 | 清蒸鱼、煮鸡胸肉、新鲜蔬菜、粗粮等 | 避免刺激胃酸分泌过多 |
| 富含维生素的食物 | 橙子、猕猴桃、菠菜等 | 有助于增强胃黏膜的抵抗力 |
| 易消化的食物 | 小米粥、面条、山药粥等 | 不会给胃肠道造成太大负担，有助于减少胃酸分泌 |
| 其他 | 燕麦、酸奶、木瓜、山药、南瓜等 | 燕麦富含膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，改善消化功能；酸奶中的乳酸菌可以帮助抑制有害细菌的增长，减少胃酸产生；木瓜含有蛋白酶分解蛋白质，可减轻胃部负担，进而降低胃酸水平；山药健脾益胃，有助于调节胃酸分泌；南瓜富含果胶，可保护胃黏膜，减少胃酸对胃壁的刺激 |
需要注意的是，这些食物虽然有助于缓解胃酸过多的症状，但不能替代药物治疗。如果胃酸过多的症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。