以下是补钾的十种最佳食物：
| 食物 | 钾含量（每100克） | 说明 |
|---|---|---|
| 香蕉 | 330毫克 | 富含钾元素，易于消化吸收，还富含膳食纤维，有助于肠道健康 |
| 菠菜 | 558毫克 | 富含钾元素，还富含铁、维生素A、维生素C等多种营养物质，可以清炒、做汤或者加入到沙拉中 |
| 土豆 | 429毫克 | 富含钾元素，同时含有大量的膳食纤维，有助于肠道健康，还含有丰富的碳水化合物和维生素 |
| 绿豆 | 787毫克 | 富含钾元素，绿豆汤是夏季消暑解渴的佳品，在补充钾的同时还能清热解毒，也可制作绿豆糕等美食 |
| 橘子 | 丰富 | 富含维生素C和钾元素等营养成分，其中的钾对改善缺钾状况有帮助 |
| 紫菜 | 丰富 | 富含钾等多种矿物质，适合长期饮食不均衡、摄入钾过少的人群 |
| 黄豆 | 1503毫克 | 植物性食物中钾的优质来源，可以制成多种豆制品，如豆腐、豆浆等，豆制品还富含优质蛋白质，适合素食者补充蛋白质和钾 |
| 牛油果 | 500毫克 | 富含健康的脂肪，同时富含钾元素，适量食用对身体有益 |
| 海带 | 1500毫克 | 钾含量较高，还含有碘等微量元素，对甲状腺健康有一定的帮助 |
| 红薯 | 694毫克 | 高钾食物，同时还富含纤维、β - 胡萝卜素和碳水化合物 |